COPD Fazendo Frustração? Veja como lidar com o estresse devido à DPOC

O estresse pode vir de qualquer lugar e acontecer com qualquer um. Mesmo as pessoas que parecem estar bem podem realmente estar passando por estresse em suas vidas. Se apenas pessoas saudáveis podem ficar estressadas, muito menos pessoas com certas doenças, como a DPOC? O estresse da DPOC pode aparecer e ser experimentado por qualquer pessoa. O fato de que esta doença não pode ser curada pode aumentar a pressão da vida de alguém. Se você está estressado, o que você deve fazer? Vamos dar uma olhada nas dicas para lidar com o estresse devido à seguinte DPOC.

Visão geral da DPOC

A DPOC ou Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica é uma condição que causa danos aos pulmões. Quando você tem DPOC, seus pulmões experimentam inflamação, de modo que ela interfira na entrada de ar. Quando o ar que entra nos pulmões é interrompido, ocorrem problemas respiratórios. Os sintomas geralmente incluem falta de ar, tosse e chiado, semelhante aos sintomas da asma.

Infelizmente, quando alguém é condenado à DPOC, ele viverá com essa condição para sempre. Sim, esta doença não pode ser curada e pode piorar com o tempo se você não a controlar adequadamente. Esse fato, muitas vezes, torna as pessoas estressadas por causa da DPOC que sofrem. No entanto, na verdade, você não precisa entrar em pânico porque as pessoas com DPOC ainda podem viver confortavelmente enquanto obedecem ao tratamento dado. O tratamento disciplinar pode ajudar uma pessoa a viver com melhor qualidade, mesmo que tenha DPOC.

5 maneiras de lidar adequadamente com o estresse devido à DPOC

Quando alguém é diagnosticado como portador de uma doença incurável, a primeira resposta que costuma incorrer é piorar. Tão desesperado, às vezes eles esquecem seguir em frente para tomar imediatamente medicação. De fato, para a DPOC, a disciplina de fazer tratamento quando o estágio da DPOC ainda está em seus estágios iniciais ajudará a aliviar vários sintomas que geralmente aparecem.

Mesmo sabendo que o estresse pode piorar as condições de saúde, algumas pessoas ainda têm dificuldade em lidar com o estresse. Embora as técnicas de gerenciamento de estresse possam ser muito úteis para lidar com o estresse devido à DPOC. Vamos lá, tente seguir as 5 dicas para superar o estresse devido ao seguinte DPOC.

1. Tratamento da DPOC

A melhor maneira de lidar com o estresse devido à DPOC é tratar sua DPOC. Disciplina no tratamento da DPOC irá ajudar a melhorar as vias aéreas para que você possa respirar mais facilmente. Broncodilatadores ajudam a tratar a DPOC relaxando os músculos ao redor das vias aéreas e mantendo-os abertos.

Evitar as causas da DPOC também ajuda a melhorar sua condição. Além disso, não se esqueça de tomar uma vacina contra a gripe e uma pneumonia, porque essas duas doenças podem piorar a sua DPOC e causar estresse..

2. Aprenda a respirar corretamente

Quando você se sente estressado, sua respiração se torna rápida e curta. Essa reação normal piorará se você sofrer de DPOC. O ar se acumula no peito, mas você não pode deixá-lo ir.

É melhor tentar treinar-se com exercícios de respiração. Respire pelo nariz e expire lentamente pela boca o máximo que puder, repita e respire fundo com calma. Diminuir a sua respiração para menos de 10 respirações por um minuto (pessoas normais respiram até 14-19 vezes em 1 minuto).

3. Pare de fumar

Para as pessoas que têm o hábito de fumar, quando se sentem deprimidas, ansiosas ou deprimidas, é mais provável que tentem reduzi-la com cigarros. De fato, esse hábito é um dos principais fatores de risco para alguém afetado pela DPOC, tanto aqueles que fumam ativa quanto passivamente. Para isso, esteja disposto a parar com esse hábito. Se tiver dificuldades em deixar de fumar, pode consultar o seu médico sobre as recomendações que podem dar para a sua boa vontade.

4. Exercício

O exercício físico é uma parte importante do programa de reabilitação pulmonar e também ajuda a lidar com o estresse da DPOC. Os esportes demonstraram reduzir a ansiedade e a depressão em pacientes com DPOC. O exercício deve ser realizado sob a supervisão de um médico ou como parte de um programa de reabilitação pulmonar.

5. Meditação

Quando você está estressado, seja por causa da DPOC ou qualquer outra coisa, uma maneira que pode ajudar a eliminá-lo é fazer meditação. Na verdade, não é apenas meditação que pode ajudá-lo a lidar com o estresse causado pela DPOC. Alguns tipos de exercícios que o levam a concentrar seu corpo e mente calmantes, como yoga e tai chi, também podem ser uma terapia que pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade devido à DPOC..

Um estudo realizado pela Faculdade de Medicina de Chicago na Universidade Rosalind Franklin de Medicina e Ciência, em Chicago, mostra que a ioga pode melhorar a qualidade de vida e a função pulmonar a curto prazo. No entanto, é uma boa ideia usar um instrutor para realmente se beneficiar dos movimentos da ioga.

Na verdade, além das cinco dicas para lidar com o estresse devido à DPOC acima, há mais um método para reduzir o estresse, ou seja, visualizando os exercícios. O truque, feche os olhos e imagine que você está em um lugar calmo e pacífico para você - poderia ser uma praia, montanha, jardim ou até mesmo seu quarto confortável.

Quando a visualização estiver em sua mente, concentre-se em liberar a pressão pela respiração. Mantenha sua consciência e se acalme, não adormeça. Esta técnica tem como objetivo encontrar uma técnica de pooling de corpo e mente ideal para você, e então praticá-la ao enfrentar situações estressantes..

Os passos acima são passos fáceis para fazer em casa. Não apenas lidando com o estresse devido à DPOC, esses métodos também podem ser úteis para quem experimenta estresse, também conhecido como estresse em sua vida. Então, vamos compartilhar essas dicas com alguém que você conheça para que sua qualidade de vida e a melhora.

Olá Grupo de Saúde não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.

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