Como a tristeza pode se disfarçar em raiva
Sentimentos de tristeza causados pela morte do seu ente querido podem fazer você se sentir irritado. Você pode se sentir irritado com aqueles que morreram porque você deixou você, ou alguém e uma situação que lhe causou uma perda, ou com amigos e familiares, ou mesmo com o mundo inteiro. Isso prova que existe uma conexão entre tristeza e raiva, onde o luto pode causar raiva durante o processo de cura..
A raiva é uma reação natural ao sofrimento
Você pode ter ouvido falar de cinco estágios de tristeza: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. A raiva é um passo importante no processo de cura, uma reação natural à tristeza e perda, depois de experimentar a "rejeição" como o primeiro passo. Se você às vezes se sentir zangado neste momento, isso é normal. Você pode se perguntar por que isso aconteceu com você, por que as pessoas que você ama deixaram você, por que Deus tirou seus entes queridos do seu lado, por que você não podia fazer nada, e assim por diante? Quanto mais você aceita sua raiva, mais rápido ele desaparece e quanto mais cedo você vai se recuperar.
Se a raiva durar muito tempo, pode ser uma emoção muito forte chamada birra, e pode ficar fora de controle se você não aprender a perdoar.
A raiva ocorre depois da sua tristeza
Por trás de sua raiva é salvo pela dor. No começo, a tristeza faz com que você se sinta como se estivesse afundando no oceano, você não encontra nenhuma conexão com alguma coisa. Então você está zangado com as pessoas, talvez as pessoas que não freqüentam funerais ou alguém que supera a perda sejam diferentes de você. Muitas vezes você não está ciente de suas próprias ações e de como elas podem incentivar outras pessoas ainda mais. Às vezes você pode usar essa raiva como uma ponte para se conectar com outras pessoas, o que faz você se sentir melhor do que nada. Na verdade, essa raiva é apenas mais uma indicação da intensidade do seu amor.
Raiva ajuda a expressar seus desejos
A raiva faz parte da experiência humana. Quando você chora, sua raiva é uma expressão que você quer algo diferente. Talvez você queira tempo para voltar ao que era ou se arrepende de não ter feito muitas lembranças com seus entes queridos. Mas a verdade é que você não pode mudar isso; a única maneira é que você aceite isso. Você pode se sentir irritado porque você não estava lá com seus entes queridos no passado. Não há nada de errado em querer coisas diferentes. Esta é uma maneira de você superar a realidade.
Formas de deixar ir a sua raiva
É recomendável que você faça a escolha certa para deixar toda a raiva sair do seu coração e substituí-la por amor. Canalizar sua raiva se torna algo positivo. Saiba que sua raiva passará. Você pode procurar métodos para liberar essa emoção de forma construtiva. Se você estiver com raiva, tente contar de 1 a 10 e respire fundo. Você pode tentar desenhar, pintar ou usar outras formas de arte para expressar sua raiva. Conversar com alguém que sempre apóia você ou anota todas as suas emoções em um diário é uma boa ideia. Você pode explicar o que te deixa com raiva; seja honesto e aberto com suas palavras e não se preocupe com o que é "certo" ou não.
A raiva pode ser uma emoção problemática, especialmente quando ocorre durante o processo de luto pela perda de um ente querido. Mas em alguns casos, a raiva pode ser justificada. Entendendo a relação entre tristeza e perda, você pode ser capaz de aceitar seus sentimentos e encontrar maneiras de controlar melhor sua raiva..
