Como ansiedade pode desligar sua paixão por ter relações sexuais

Ansiedade e preocupação são naturais, especialmente quando se está preparando para fazer sexo pela primeira vez. Mas a ansiedade excessiva pode perturbar o calor de vocês dois na cama, pode até matar sua excitação sexual. Como pode ser?

O efeito da ansiedade excessiva na verdade diminui a excitação sexual

O sexo deve ser uma atividade divertida, fortalecer os laços internos e aliviar o estresse. Mas se é ansiedade normal ou se você tem um problema psicológico oficialmente diagnosticado, como um distúrbio de ansiedade, a ansiedade excessiva esfriará o calor da atividade nos lençóis..

"Todos os tipos de ansiedade podem interferir na sua satisfação sexual", disse Laurel Steinberg, PhD, terapeuta sexual e professora de psicologia na Universidade de Columbia..

Aqui estão várias maneiras que a ansiedade excessiva pode afetar sua vida sexual:

1. Reduzindo a libido

A ansiedade excessiva e o medo irracional podem fazer com que o corpo libere grandes quantidades de hormônios do estresse de adrenalina e cortisol. A combinação de ambos pode fazer você se sentir mais estressado, pânico e nervoso. Ansiedade excessiva e pânico também podem fazer com que você experimente uma hiperventilação que pode causar ataques de pânico no meio de uma sessão de sexo..

Todos esses efeitos negativos trabalham juntos para bloquear o trabalho de hormônios de humor feliz e libido para estimular a excitação. Se o seu corpo for incapaz de relaxar e desfrutar bem da estimulação sexual, isso pode dificultar o alcance do orgasmo e a satisfação sexual..

2. Reduzindo a autoconfiança

No final, esse impacto negativo da ansiedade excessiva reduzirá a autoconfiança. Você vai até pensar em todas as deficiências físicas que você (pode) ter.

Especialmente para as mulheres, elas prestarão mais atenção a cada detalhe de sua forma corporal. Por exemplo, talvez você fique mais preocupado com a forma do seio, com o cheiro do corpo naquele momento e assim por diante..

Ter uma imagem corporal negativa, mesmo que apenas imaginada, pode prejudicar a satisfação sexual durante o ato sexual. Como resultado, o sexo só corre como uma vida diária ocupada sem tomar banho em satisfação.

3. Danificar a intimidade de você e seu parceiro

Muito menos perto emocionalmente, ansiedade e medo excessivo vai fazer você não querer fazer amor com seu parceiro fisicamente. Especialmente se o transtorno de ansiedade que você tem tem suas raízes no trauma da violência física ou sexual no passado. 

Como resultado, o corpo não responderá a todos os estímulos dados, de modo que não surja nenhuma excitação. Na verdade, isso também tem um impacto sobre a recusa de fazer preliminares ou aquecimento, de modo que ele realmente cria uma atmosfera tensa nos relacionamentos..

4. Fechar a abertura ao que é desejado

Ser honesto com seu parceiro pode fazer com que seu relacionamento sexual corra bem. Isso também faz com que ambos entendam a disposição um do outro para fazer sexo. Mas, pelo contrário, você que está cheio de ansiedade fará com que você se sinta em perigo para se tornar mais fechado ao seu parceiro..

Esta condição é influenciada pelo hormônio adrenalina que flui no corpo quando está ansioso. Como resultado, você achará difícil compartilhar a fantasia sexual desejada para que ela perca o desejo sexual.

5. Ser difícil para o orgasmo

A resposta sexual das mulheres, que é fortemente influenciada pelo nível de ansiedade, é a dificuldade em atingir o orgasmo. Porque, sintomas de ansiedade como tensão muscular e chiado podem prolongar seu tempo para atingir o orgasmo.

A ansiedade excessiva também pode impedir os efeitos da lubrificação nos órgãos sexuais e tornar o corpo tenso, provocando até mesmo o vaginismo. O vaginismo é uma disfunção sexual que torna os músculos do assoalho pélvico e a vagina tensos e contráteis, dificultando o processo de penetração. Como resultado, o sexo só deixa dor e trauma nas mulheres.

Como lidar com a ansiedade antes da relação sexual

A maior parte da ansiedade real pode ser superada facilmente. No entanto, a primeira coisa que você precisa fazer é reconhecer as causas e a extensão em que essas emoções podem afetar sua vida sexual e a de seu parceiro..

Depois disso, tente acordar o seu humor para ficar feliz e cheio de energia, por exemplo, caminhando para o parque, dançando ou se exercitando. Um estudo relatado na página Cosmopolitan mostra que o exercício pode aliviar os efeitos colaterais dos antidepressivos em mulheres, potencialmente até mesmo revertendo o desejo sexual..

Se a sua ansiedade é desencadeada por sintomas de um transtorno de ansiedade, é melhor consultar um médico ou psicólogo para o tratamento adequado, por exemplo, com psicoterapia CBT, medicamentos ou uma combinação de ambos.

Participar de atividades divertidas não apenas aumenta a felicidade e reduz o estresse, mas também aproxima você e seu parceiro. Todas as atividades sexuais serão muito mais satisfatórias se você estiver em uma condição feliz e um humor melhorado do que antes.

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