O que você precisa saber sobre doenças cardíacas

A doença cardíaca (ou doença cardiovascular) é um termo geral que abrange um grande número de problemas cardiovasculares, incluindo:

• Doença arterial coronariana
• Ritmo cardíaco (arritmia)
• Endurecimento das artérias (aterosclerose)
• Infecção cardíaca
• Anomalias cardíacas congênitas

Ataques cardíacos, derrames e outras complicações podem ocorrer quando os vasos sanguíneos são bloqueados ou estreitados. Mesmo que a doença cardíaca possa ser mortal, a maioria das pessoas pode preveni-la. Ao adotar um estilo de vida saudável, você tem o potencial de poder viver mais com um coração saudável.

Quais são os fatores de risco para doenças cardíacas?

Existem muitos fatores de risco para doenças cardíacas, alguns podem ser evitados e outros não podem ser prevenidos, alguns dos quais incluem:

• Hipertensão arterial (hipertensão)
• Colesterol alto (e baixos níveis de HDL)
• Fumar
• Obesidade
• Não exercendo ativamente

Fumar, por exemplo, é um fator de risco que pode ser evitado. Fumantes dobram o risco de doença cardíaca, segundo o Centro Nacional de Informações sobre Diabetes.

As pessoas com diabetes também podem estar em maior risco de doença cardíaca, porque os níveis elevados de açúcar no sangue aumentam o risco:

• Dor no peito (angina)
• Ataque cardíaco
• Derrame
• Doença arterial coronariana

Se você tem diabetes, é importante controlar a glicose para limitar o risco de desenvolver doenças cardíacas. A American Heart Association relata que a doença cardíaca é a causa mais comum de incapacidade em pessoas com diabetes tipo 2.

História familiar, etnia, gênero e idade são outros fatores de risco. Este fator de risco não pode ser evitado. A história da família, segundo a Clínica Mayo, significa membros da família que têm doenças cardíacas:

• Menores de 55 anos para homens (especialmente pais ou irmãos)
• Menores de 65 anos para mulheres (mães e irmãs)

Etnia é um fator importante. Os descendentes de asiáticos e africanos estão mais em risco do que outros grupos. Além disso, os homens têm um risco maior do que as mulheres.

A idade pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Segundo a Federação Mundial do Coração, após os 55 anos, o risco de derrame é dobrado a cada década.

Como prevenir doenças cardíacas

Como mencionado anteriormente, alguns fatores de risco para doenças cardíacas não podem ser evitados - história familiar, por exemplo. No entanto, ainda é importante reduzir as chances de desenvolver doenças cardíacas, reduzindo os fatores de risco que você pode controlar..

Ter pressão arterial saudável e níveis de colesterol são os primeiros passos que você deve tomar para um coração saudável. A pressão sangüínea saudável é considerada menor que 120 sistólica e 80 diastólica (geralmente escrita como "120/80 mm Hg"). A sistólica é uma medida de pressão quando o coração se contrai. Diastólica é uma medida quando o coração está em repouso. Números mais altos indicam que o coração está trabalhando muito duro para bombear sangue.

O objetivo da leitura do colesterol dependerá de fatores de risco e de uma história de saúde do coração. Se você tem um alto risco de doença cardíaca, tem diabetes ou tem um ataque cardíaco, o nível alvo estará abaixo do recomendado para pessoas com risco baixo ou médio..

Embora pareça simples, lidar com o estresse também pode reduzir o risco. Não subestime o estresse crônico como causa de doença cardíaca. Converse com seu médico se você se sentir constantemente sobrecarregado, ansioso ou enfrentar um evento urgente, como mudar de casa, mudar de emprego ou se divorciar..

Comer alimentos saudáveis ​​e se exercitar regularmente também é importante. Certifique-se de evitar alimentos ricos em gordura saturada e sal. A Mayo Clinic recomenda 30 a 60 minutos de exercícios quase todos os dias. Verifique com seu médico para ter certeza de que você pode seguir estas diretrizes com segurança - especialmente se você já tiver um problema cardíaco.

Pare de fumar. A nicotina nos cigarros faz com que os vasos sanguíneos se estreitem, dificultando a circulação de oxigênio no sangue, o que resulta em aterosclerose.

O que posso fazer depois de ser diagnosticado com doença cardíaca??

Se você foi diagnosticado com doença cardíaca recentemente, converse com seu médico sobre as medidas que você pode tomar para se manter saudável o máximo possível. Você pode preparar um cronograma de visitas fazendo uma lista detalhada dos hábitos diários. Possíveis tópicos incluem:

• Os medicamentos que você bebe
• Rotina Esportiva
• Dieta típica
• História de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral na família
• História pessoal de hipertensão arterial ou diabetes
• Quaisquer sintomas que você tenha (como um coração batendo rápido, tonto ou sem energia)

Encontrar um médico regularmente é apenas um hábito que você pode fazer. Desta forma, os problemas que têm o potencial de emergir podem ser detectados imediatamente. Certos fatores de risco, como pressão alta, podem ser tratados com medicamentos que reduzem o risco de doença cardíaca.

O médico também pode dar dicas para:

• Parar de fumar
• Controle de pressão arterial
• Exercite-se regularmente
• Manter níveis saudáveis ​​de colesterol
• Perder peso
• Coma alimentos saudáveis

Fazer todas essas mudanças de uma só vez é impossível. Discuta com os profissionais de saúde sobre quais mudanças no estilo de vida terão o maior impacto. Mesmo o menor passo para esse objetivo ajudará você a se manter saudável.

Existe uma cura para doenças cardíacas??

A doença cardíaca não pode ser curada. A doença cardíaca requer cuidados e supervisão ao longo da vida. Muitos sintomas de doença cardíaca podem ser reduzidos por medicação, procedimentos e mudanças no estilo de vida. Se este método falhar, intervenção coronária ou cirurgia de bypass pode ser utilizada. No entanto, não há como restaurar o dano arterial. É importante manter a saúde a partir de hoje.