Depois de um ataque cardíaco mais exercício nem sempre é melhor

Pessoas que sobreviveram a um ataque cardíaco são encorajadas a se exercitar regularmente para melhorar a saúde do coração, mas pesquisas recentes descobriram um lado negativo.

"Nem sempre é melhor", disse o pesquisador Paul Williams, cientista da equipe do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, em Berkeley, Califórnia..

Williams rastreou quase 2.400 pessoas que sobreviveram a um ataque cardíaco de um estudo de longo prazo de corredores e pedestres por cerca de 10 anos. Em geral, o exercício reduz o risco de morte por ataque cardíaco em mais de 65%, disse ele..

No entanto, correr mais de 48 km por semana ou correr mais de 74 km por semana tem o efeito oposto, mais de 2 vezes o risco de um ataque cardíaco, como revelado no estudo..

Ao longo da década do estudo, 526 pessoas morreram, quase ¾ devido a ataques cardíacos e doenças cardíacas.

Como o estudo foi limitado a pessoas que sobreviveram a um ataque cardíaco, Williams não conseguiu dizer se as descobertas se aplicariam a adultos saudáveis ​​que se exercitam intensivamente..

As pessoas que sobreviveram a um infarto do miocárdio que se exercitaram excessivamente incluíram pouco, com apenas 6% correndo além de 48 km ou andando 74 km por semana, no estudo.

Para a maioria dos participantes, o aumento do exercício, mas em certa medida reduziu o risco de morte drástica por um ataque cardíaco, encontrado por Williams.

Especialistas dizem que os resultados não são surpreendentes.

Estudos mostram: "Você não precisa se exercitar muito para obter muitos benefícios", do ponto de vista da saúde, Dr. Carl Lavie, diretor médico de reabilitação cardíaca e cardiologia preventiva no Instituto John Ochsner Heart and Vascular, em Nova Orleans.

De acordo com o Guia de Atividade Física para Americanos, são recomendados 150 minutos de exercício de intensidade moderada por semana ou 75 minutos de exercício de alta intensidade..

Williams não sabe ao certo por que as pessoas que se exercitam no mais alto nível correm o risco de morrer de um ataque cardíaco ou se os resultados serão aplicados a outras atividades além de andar ou correr.

O estudo descobriu que os benefícios da caminhada eram equivalentes à corrida. No entanto, ele é executado duas vezes mais que a corrida para queimar calorias na mesma quantidade. O estudo foi publicado online em 12 de agosto no Mayo Clinic Proceedings..

Na mesma edição, pesquisadores espanhóis revisaram as descobertas de 10 estudos publicados, observando os efeitos do treinamento de atletas de elite na longevidade..

O estudo envolveu mais de 42.000 atletas, a maioria homens, que participaram de futebol, beisebol, atletismo e ciclismo. Atletas de elite vivem mais do que a população em geral, de acordo com o estudo. Esse achado afirma que os efeitos do exercício na saúde, especialmente para reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer, nem sempre se limitam a doses moderadas..

Os resultados não devem ser contrários a outros estudos, disse Lavie, autor de um artigo de opinião adicional no estudo..

"Pelo menos é um alívio saber que a atividade esportiva, a alta competição, o atletismo de alto nível não parece estar relacionado a uma probabilidade reduzida de sobrevivência, mas sim a benefícios de sobrevivência", disse ele..

Além disso, Lavie disse que os esportes realizados pelos atletas geralmente não são tão extremos quanto os corredores de maratona..

O mesmo que sugerido por um médico do coração até agora, disse o Dr. James O'Keefe, autor de artigos de opinião adicionais e cardiologistas do Mid-America St. Heart Institute Luke em Kansas City, Missouri "O esporte é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde", disse ele, se feito não excessivamente.

"Não é bom apenas sentar-se, mas você pode fazê-lo excessivamente", disse ele.

De acordo com Keefe, se você se exercita especialmente para benefícios de saúde, 2,5 a 5 horas de exercícios pesados ​​por semana são muito. Keefe e colegas também afirmaram que 1 ou 2 dias de descanso a cada semana também podem funcionar.