Risco de estresse no trabalho no coração de uma mulher

A pesquisa de Harvard encontrou uma forte relação entre o estresse no trabalho em mulheres, com doenças cardíacas. A descoberta do Women's Health Study (WHS) mostrou que mulheres com trabalhos estressantes tinham 40% de aumento no risco de doenças cardíacas (incluindo ataques cardíacos e necessidade de cirurgia de artéria coronária), em comparação com colegas que não experimentaram estresse. Os resultados, apresentados na reunião da American Heart Association em 2010, também mostram que as mulheres que estão preocupadas em perder seus empregos são mais propensas a ter pressão alta, níveis insalubres de colesterol e obesidade..

Os pesquisadores usam a definição de "tensão no trabalho" ou estresse no local de trabalho, que combina demandas psicológicas e níveis de controle. "Demandas" refere-se ao número, velocidade e dificuldade do trabalho. Controle significa a capacidade de tomar decisões sobre trabalho ou criatividade no trabalho.

Outra evidência

O WHS não é a única fonte que circula em 2010 sobre estresse no trabalho e problemas cardíacos em mulheres. Um grande estudo de 15 anos de enfermeiras na Dinamarca concluiu que quanto maior a pressão de trabalho, maior o risco de doença cardíaca em mulheres com 51 anos ou menos. Pesquisa em trabalhadores de escritório em Pequim, tensão no trabalho foi associada a mulheres com espessamento da parede da artéria carótida, o sinal inicial de causar doença cardiovascular.

O que você pode fazer?

Estresse causado pelas demandas de trabalho excessivo e pouco controle é comum no mundo do trabalho. Muitas mulheres têm muitos empregos ao mesmo tempo, como cuidar de crianças ou pais e trabalhar fora de casa, sem recursos suficientes para ajudar todos eles. Esse tipo de situação pode ser inevitável e, em um mundo competitivo de trabalho, você pode sentir que não há muito o que fazer.

No entanto, existem etapas que você pode seguir, como:

• Estabeleça relacionamentos de apoio com amigos, familiares e colegas de trabalho.
• O exercício de rotina é bom para o coração, reduz a ansiedade e a depressão e melhora a qualidade do sono
• Limitar os distúrbios (como e-mails sobre o trabalho) à vida fora do trabalho
• Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou visualização. (Visite www.health.harvard.edu/womenextra.)

Se você se sentir sobrecarregado, procure ajuda de um profissional de saúde mental.

Por que isso acontece?

O corpo é programado para reagir ao estresse que ameaça uma resposta de "luta ou fuga", em que o cérebro aciona substâncias químicas e hormônios que aceleram a frequência cardíaca e respiratória, aumentam a pressão sanguínea e aumentam os níveis de energia (açúcar) nos músculos. Infelizmente, o corpo não consegue distinguir qual perigo é perigoso e o que causa estresse, como dificuldades financeiras, pressão de trabalho e preocupações com problemas que ainda não surgiram. Se a resposta "lutar ou fugir" do corpo for cronicamente ativa, o corpo sofrerá.

Não está claro como o estresse no ambiente de trabalho pode piorar a condição cardíaca. O estresse pode agravar a inflamação nas artérias coronárias, causando coágulos sanguíneos que desencadeiam um ataque cardíaco. O estresse também pode dificultar hábitos saudáveis ​​para o coração, como exercícios, boa alimentação, parar de fumar e dormir o suficiente. É difícil estimar a proporção de risco de um ataque cardíaco causado por estresse ou tabagismo ou falta de exercício.

Hello Health Group não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.