A amamentação pode realmente causar osteoporose?
Você sabia que o leite materno é feito de vários nutrientes no corpo da mãe? Um dos nutrientes necessários para produzir leite materno é o cálcio, onde o cálcio também é necessário para a densidade óssea materna. A diminuição da densidade óssea pode levar a mãe a desenvolver osteoporose em sua velhice. No entanto, o que é verdade é osteoporose e amamentação estão relacionados?
Aleitamento materno e seus efeitos na saúde óssea
A amamentação pode afetar a saúde dos ossos maternos. Um estudo mostrou que mães que amamentam podem perder massa óssea em 3-5%. No entanto, a massa óssea das mães que amamentam voltarão depois que a criança for desmamada ou receber alimentos sólidos.
As mães que amamentam precisam de maior ingestão de cálcio porque precisam desses nutrientes para produzir leite. Se as necessidades de cálcio da mãe não puderem ser satisfeitas com alimentos ou suplementos de cálcio, o corpo da mãe tomará cálcio dos ossos da mãe. É isso que faz com que as nutrizes percam massa óssea. Assim, o risco de a mãe contrair osteoporose no futuro torna-se maior. Além disso, a quantidade de estrogênio que diminui durante a amamentação contribui para a deterioração da saúde dos ossos da mãe. Você precisa saber que o hormônio estrogênio também é útil para proteger os ossos.
Assim, para que o corpo da mãe não tome cálcio dos ossos, as mulheres que amamentam precisam ter cálcio suficiente do lado de fora (como de alimentos ou suplementos de cálcio). A quantidade de cálcio que as mães precisam quando amamentam depende da quantidade de leite que a mãe produz e por quanto tempo a mãe amamenta o bebê.
Osteoporose em mães que amamentam
A osteoporose é uma doença geralmente sofrida por pessoas idosas. Pessoas que sofrem de osteoporose têm ossos fracos e facilmente quebrados. Isso pode ocorrer porque a densidade óssea ou mineral diminui. A amamentação pode ser um fator de risco para osteoporose. Isso acontece porque a amamentação pode reduzir o metabolismo do cálcio, por isso pode afetar diretamente o metabolismo ósseo.
Um estudo na revista Maturitas mostra que o tempo de duração da amamentação por mais de um ano pode fazer com que uma mãe apresente risco de osteoporose. No entanto, a pesquisa realizada por Okyay e colegas em 2013 também afirmou que a alta paridade (ter muitos filhos) pode ter um efeito protetor contra a osteoporose..
Outro estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Yonsei, na Coréia do Sul, também mostrou que a amamentação pode aumentar o risco de osteoporose em mulheres na menopausa. O estudo, publicado pela revista Osteoporosis International, também afirma que o risco de osteoporose é visto em mulheres que amamentam por 24 meses ou mais..
No entanto, este estudo também mostra que a dieta (ingestão de alimentos) pode ajudar a compensar esse risco. O estudo envolvendo 1231 mulheres na menopausa disse que as mulheres com baixos níveis de vitamina D ou que tinham ingestão de cálcio inferior a 800 mg por dia estavam em risco de má saúde óssea.
O que as mães que amamentam devem fazer para evitar a osteoporose??
A partir dos resultados desses estudos, pode-se concluir que o atendimento das necessidades de vitamina D e cálcio pode reduzir o risco de as mulheres contrairem osteoporose. Ao satisfazer suas necessidades de cálcio e vitamina D durante a amamentação, o organismo não ingerirá cálcio contido no osso, de modo que a densidade óssea é mantida.
Não só quando a amamentação, preenchendo as necessidades de cálcio e vitamina D também é necessária depois de amamentar para reparar os ossos. Dessa forma, você se ajuda a evitar o risco de osteoporose.
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