As 10 doenças ósseas mais comuns que você deve evitar

Você sabe que você tem 206 ossos em seu corpo? Seu próprio esqueleto pesa até 15% do seu peso corporal. Seus ossos são muito importantes porque fornecem estrutura ao esqueleto e possibilitam a movimentação e a proteção dos órgãos internos. Sem dúvida, o osso é uma parte importante do seu corpo.

Seus ossos têm um ciclo de vida. Nascem, crescem e acabam morrendo para dar lugar a novos ossos. A combinação de colágeno e cálcio faz seus ossos. Isso dá aos ossos flexibilidade e força. À medida que envelhece, o processo de tornar os ossos mais lentos e sem tratamento adequado pode causar vários tipos de doenças ósseas.

A doença óssea é geralmente causada por baixa massa óssea e danos à estrutura óssea. Baixa massa óssea é quando o osso perde minerais como o cálcio. Como resultado, os ossos são facilmente quebrados.

Aqueles que não têm cálcio em sua dieta ou apresentam desequilíbrios hormonais ou anormalidades celulares têm maior probabilidade de ter doença óssea. Existem certos fatores em sua vida que também podem aumentar o risco de contrair doenças ósseas..

10 das doenças ósseas mais comuns

1. Osteoporose

A osteoporose é uma doença caracterizada pela perda de massa óssea anormal e danos à estrutura óssea em idosos. Isso pode tornar seus ossos fracos e mais propensos a quebrar. A osteoporose é uma doença assintomática. Você pode não saber que você tem até que seus ossos quebrem. A osteoporose pode ser prevenida com nutrição e exercícios adequados, juntamente com um teste de densidade mineral óssea. Por favor, pergunte ao seu médico para mais informações.

2. doença de Paget

A doença de Paget é uma doença óssea que causa danos anormais ao tecido ósseo em certas partes do osso. Geralmente os ossos parecem mais grossos e maiores. Um tipo de célula chamado osteoclastos é responsável por danificar o tecido ósseo. Os osteoclastos hiperativos fazem com que a formação óssea trabalhe rapidamente para substituir o osso perdido. No entanto, o novo tecido ósseo irregular torna os ossos frágeis e facilmente quebrados. Isso geralmente envolve a coluna, a pelve, as pernas ou o crânio, embora qualquer osso possa ser afetado.

3. Osteogênese imperfeita

Esta doença é um distúrbio genético que faz com que os ossos se quebrem facilmente. Às vezes os ossos são quebrados por razões desconhecidas. A osteogênese imperfeita pode variar de leve a grave, e os sintomas variam de pessoa para pessoa. Uma pessoa pode experimentar apenas algumas ou até centenas de fraturas em sua vida. Não há cura para a osteogênese imperfeita, mas você pode controlar os sintomas.

4. Câncer ósseo

Além de seu nome, o câncer de osso geralmente não parte do osso. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, a maioria dos casos de câncer ósseo é causada por células cancerígenas que se espalham a partir de outros órgãos cancerosos. Existem vários tipos de câncer ósseo, como osteossarcoma, condrossarcoma e sarcoma de Ewing. Para reduzir o risco de câncer ósseo, você deve manter uma dieta saudável e estilo de vida. O exercício regular também ajudará.

5. Rakhitis

Quando as crianças não recebem vitamina D suficiente, elas podem ter raquitismo, uma doença que causa ossos fracos em crianças. A vitamina D é necessária para ajudar a absorver cálcio e fósforo. Sem vitaminas e minerais, os ossos não podem crescer adequadamente e ficarem fracos. Crianças com raquitismo também podem ter dores musculares, distúrbios de crescimento e deformidades nos ossos e dentes.

6. Osteomalácia

A osteomalácia é semelhante à raquite porque é causada pela falta de vitamina D no organismo, mas afeta principalmente adultos. A deficiência de vitamina D interfere com o osso na absorção de cálcio e fósforo, o que faz com que os ossos não se desenvolvam adequadamente e se tornem fracos.

7. Akromegali

A acromegalia é caracterizada pelo crescimento excessivo dos ossos causado pelo excesso de hormônio de crescimento no corpo. Isso pode causar sérios riscos à saúde, incluindo diabetes tipo 2, pressão alta, aumento do risco de doença cardiovascular, artrite e pólipos intestinais, que podem evoluir para câncer de cólon. É difícil diagnosticar a acromegalia nos estágios iniciais. Felizmente, esta doença pode ser tratada em muitos casos.

8. Legg-Calve-Perthes

Comumente conhecida como doença de Perthes, a doença de Legg-Calve-Perthes ocorre quando os ossos do quadril não recebem sangue suficiente, causando limps e dor que vem e vai. Finalmente, faz com que os ossos morram. Esta doença geralmente ocorre em meninos de 4 a 10 anos.

9. displasia fibrosa

Como a doença de Paget, a displasia fibrosa causa crescimento excessivo ou inchaço ósseo. No entanto, a causa desta doença é devido a células anormais de fabricação de osso. A displasia fibrosa geralmente faz parte de uma condição conhecida como síndrome de McCune-Albright, que inclui sintomas como manchas na pigmentação da pele, puberdade precoce, hormônio tireoidiano excessivo, gigantismo ou acromegalia e outras condições raras..

10. Osteomielite

A osteomielite é uma infecção óssea, que pode ocorrer de repente e é aguda ou crônica. O tratamento pode incluir antibióticos e, em alguns casos, cirurgia para remover tecido ósseo infectado.

Formas de manter seus ossos saudáveis

Não tenha medo, a doença óssea pode ser evitada e às vezes pode ser tratada. Para ossos fortes, há 3 mudanças simples na vida cotidiana que você pode fazer para tornar seus ossos saudáveis.

1. Mude sua dieta

Você pode manter seus ossos saudáveis, fornecendo os nutrientes necessários para crescer forte. Cálcio e vitamina D são muito importantes para a saúde óssea.

Normalmente, seu corpo atinge o "pico" da massa óssea aos 25 anos de idade. Antes dessa idade, a nutrição terá um alto impacto no aumento do crescimento ósseo. Quando passamos dessa idade, o que podemos fazer é prolongar a vida de nossos ossos. A vitamina D ajudará seu corpo a absorver todo o cálcio dos alimentos e suplementos, enquanto o cálcio impedirá a diminuição da massa óssea e evitará várias doenças ósseas..

2. Pare de fumar

Outra maneira de manter os ossos saudáveis ​​é não fumar. Isso não só ajudará seus ossos, mas também outras partes do seu corpo. Fumar pode reduzir a densidade óssea. Quando você parar de fumar, você perceberá um aumento no apetite. Certifique-se de escolher o alimento certo e não encha seu corpo com calorias vazias. Seus ossos não apenas são saudáveis, mas seu coração também será saudável.

3. Esportes

Como todas as partes do seu corpo, seus ossos são compostos de células vivas e podem obter muitos benefícios do exercício regular. Esportes que não exigem equipamentos são a maneira mais simples de começar. Este esporte inclui caminhar, nadar ou dançar. O melhor exercício para fortalecer os ossos é através do treinamento com pesos.

No entanto, o caminho errado para fazer musculação pode prejudicar seus ossos. A melhor coisa é começar com um peso leve e aumentar lentamente sua escala. Você também pode ter um treinador para dar conselhos e certificar-se de que seu exercício não cause muita pressão em seu corpo..

Sem seus ossos, você vai acabar como uma pilha de órgãos e pele no chão. Cuidar dos seus ossos fará com que você se mova livremente e sem dor. Você deve ter uma verificação do osso pelo menos a cada ano. Desta forma, o médico pode detectar os sinais iniciais e mantê-lo saudável.