Evitando a recaída da úlcera durante as férias

Todo mundo gosta de tirar férias. No entanto, as férias podem ser dolorosas se você tiver uma úlcera. Vejamos as seguintes dicas sobre como evitar que as úlceras aconteçam durante as férias:

Tratamento

Você pode comprar medicamentos sem receita médica enquanto viaja. Ou você pode trazer seu próprio remédio, especialmente se você tiver uma úlcera grave e precisar prescrever medicação para controlar os sintomas. É uma boa ideia trazer uma receita médica e entrar em contato caso precise consultar um médico. 

Dicas para evitar azia

Evite comer em grandes quantidades

É comum que alguém coma constantemente durante as férias. Na verdade, o estômago só pode lidar com comida de uma só vez, você precisa quebrar a comida e digeri-lo antes de digeri-lo novamente.

Obviamente, seu estômago não tem tempo para digerir todos os alimentos, se você comer demais. Essa é a razão mais comum pela qual as pessoas ficam indigestas. A chave é enganar a mente usando placas menores, o que pode fazer a porção de comida parecer maior.

Relaxe enquanto come

Seu corpo pode ser facilmente estressado durante as férias. Correr para terminar as compras ou correr para outro lugar pode colocá-lo com pressa. Quando você está no modo simpático, não consegue digerir os alimentos adequadamente porque o seu corpo prioriza a continuidade do seu estresse em vez da digestão. Portanto, tente relaxar, respirar e lembrar-se de comer e mastigar lentamente, o que ajuda o sistema digestivo a trabalhar de forma eficaz.

Conheça-se

Escolha alimentos que não causem irritação estomacal que não desencadeiem azia e evitem esses alimentos. Tente evitar alimentos como cebola, chocolate, molho de tomate, refrigerantes, café, suco de laranja e álcool. Em vez disso, outras opções podem apoiar sua digestão, como caldo de osso, fermentação, chá de gengibre e repolho fresco. Quanto à proteína, procure camarão no vapor, salmão e outros lanches leves ricos em proteínas.

Evite roupas apertadas quando comer

Roupas apertadas podem restringir o estômago e dar mais pressão ao baixo ventre e esfíncter esofágico, o que causa a ocorrência de úlceras. Roupa folgada é a melhor escolha para férias que requer muito movimento e atividades.

Evite deitar depois de comer

Com pressa durante as férias, as atividades podem atrair sua energia rapidamente, para que você possa se sentir muito cansado após uma longa jornada e desejar deitar-se depois de comer. E claramente, o processo digestivo será interrompido se você se deitar depois de comer, o que pode aumentar o risco de azia. Você tem que esperar pelo menos 3 horas antes de tocar na cama e evitar comer mais tarde do que 20:00.

O Hello Health Group não fornece aconselhamento médico, diagnostica ou trata.