Evitar a inflamação recorrente, escolhendo o alimento certo

Artrite é um termo geral que indica artrite. Existem muitos tipos de inflamação articular que ocorrem. como artrite reumatóide, osteartrite e também artrite psoriática. Não apenas drogas, mas também certos tipos de alimentos são necessários para reduzir essa inflamação. Então, quais são os alimentos para a artrite que devem ser limitados e recomendados??

Alimentos para artrite devem ser evitados

1. Alimentos fritos e processados

Relatado na página Healthline, os pesquisadores descobriram que a redução de alimentos fritos e alimentos processados pode reduzir a quantidade de inflamação que ocorre no corpo e, na verdade, ajuda a restaurar as defesas naturais do corpo..

Portanto, você deve reduzir a quantidade de alimentos fritos e processados de modo a não tornar as articulações mais inflamadas e doentes..

2. Alimentos ricos em açúcar

A alta quantidade de açúcar em sua dieta diária pode resultar em um aumento de AGEs. Os AGEs são substâncias que podem aumentar a inflamação nas articulações se a quantidade for muito.

Assim, para que a artrite não se repita muitas vezes você tem que suprimir a produção de AGEs no corpo, evitando açúcar alto e alimentos doces.

3. Leite e seus produtos

Os produtos lácteos também podem desencadear dores nas articulações devido ao tipo de proteína presente no leite. Para algumas pessoas, esse tipo de proteína pode irritar o tecido ao redor das articulações. Portanto, não é de surpreender que muitas pessoas com artrite adotem uma dieta vegana ou vegetariana para reduzir também esses fatores desencadeantes da dor..

Além disso, esses produtos animais geralmente contêm gorduras saturadas elevadas. Este conteúdo pode agravar a condição de artrite.

Portanto, o leite e seus produtos também devem ser limitados.

Em vez da comida, escolha o alimento recomendado

1. Peixe

Os peixes são realmente bons para as articulações e podem prevenir a inflamação, especialmente os peixes com ácidos graxos ômega 3. Além disso, o ômega 3 também mantém a saúde do coração, reduzindo o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos. Sofredores de artrite são mais propensos a doenças cardíacas

Os especialistas recomendam comer peixe pelo menos uma vez a cada duas semanas. Peixes que são ricos em ômega 3, como atum, salmão e cavala fresca.

2. Soja

Se você não é um amante de peixe, para reduzir a gravidade da inflamação, você pode procurar outras soluções, uma das quais é a soja. A soja também é uma substância que aumenta a força antiinflamatória, com baixo teor de gordura, alta proteína e fibra..

3. Fruta rica em vitamina C

Frutas que são ricos em vitamina C, como laranjas, uvas e limas são boas fontes de vitamina C. Pesquisas mostram que frutas que contêm alto teor de vitamina C podem ajudar no processo de artrite e também manter condições saudáveis de articulações causadas pela osteoartrite..

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