Várias maneiras de superar desordens digestivas
Se você sentir que seu estômago está cheio ou inchado depois de comer, é provável que você tenha um distúrbio digestivo. Esta é uma condição quando você sente dor na parte superior do abdômen, muitas vezes acompanhada de vômito ou náusea e vômito depois de comer ou beber. Muitas vezes, esse sentimento desaparecerá depois de algumas horas. Mas se durar mais e causar desconforto, existem maneiras de tratar este distúrbio digestivo.
Aqui estão 7 maneiras de reduzir seus sintomas de distúrbios digestivos apenas fazendo algumas mudanças de estilo de vida.
Mantenha um peso corporal saudável
A indigestão é causada pelo ácido em seu estômago sendo empurrado de volta para o intestino. Seu intestino é como um tubo. Se você está acima do peso, a pressão da gordura extra suprime o intestino, fazendo com que os alimentos e os ácidos voltem a entrar no intestino. Existem muitos métodos para perder peso de forma eficaz e segura. Você pode consultar o seu médico para um método adequado de perda de peso. A maioria dos especialistas concorda que a melhor maneira de perder peso é se exercitar de forma regular e eficaz, com uma dieta balanceada..
Pare de fumar imediatamente
Fumar pode causar inúmeros problemas de saúde e distúrbios digestivos são um deles. As substâncias químicas nos cigarros que você respira podem enfraquecer o esôfago - uma válvula muscular que evita que a comida e o ácido estomacal se movam do estômago para a garganta. Quando este músculo enfraquece, o refluxo ácido estomacal pode ocorrer facilmente.
Controle sua dieta e limite o consumo de álcool
Indigestão muitas vezes pode ser desencadeada por certos alimentos. Você deve tomar nota de qualquer comida ou bebida que pareça piorar sua digestão e, se possível, evitá-la. Alguns alimentos comuns que podem piorar a digestão são:
- Alimentos gordurosos e alimentos condimentados
- Alimentos ou bebidas que contêm cafeína, como coque, café ou chá
- Álcool, porque aumenta o ácido no estômago
Não coma antes de ir para a cama
Imagine seus intestinos como tubos. Quando você se deitar de barriga cheia, será mais fácil preencher os intestinos para fluir novamente, especialmente se o esôfago estiver enfraquecido devido ao fumo ou a outras condições. Os médicos recomendam que você não deve comer 3-4 horas antes de dormir para evitar o refluxo ácido durante o sono.
Usar um travesseiro que sustente o pescoço durante o sono não só ajudará a coluna, mas também reduzirá o risco de refluxo ácido. Levantar um pouco a cabeça colocando um travesseiro sob o pescoço pode evitar que o ácido gástrico suba para o esôfago enquanto você dorme..
Reduzindo o estresse ou a ansiedade
Nós todos sabemos que o intestino e o cérebro estão conectados. Seu estômago é muito sensível ao estresse psicológico. Se você costuma experimentar estresse ou ansiedade, sua digestão também mostrará sintomas desse sentimento. Você pode encontrar maneiras de reduzir o estresse em sua vida por não fazer lição de casa, de férias ou sair com pessoas que você ama.
Alterar o uso atual de drogas
Às vezes, as drogas são causa de distúrbios digestivos. Em caso afirmativo, seu médico pode recomendar a mudança do uso de drogas, como a interrupção do uso de aspirina ou ibuprofeno. Você deve sempre consultar seu médico antes de parar de usar qualquer medicação.
Alivia os distúrbios digestivos imediatamente
Digamos que você faça um discurso e tenha um distúrbio no estômago. Para esta situação, você pode usar o medicamento de ajuda digestiva imediatamente. Seu médico pode recomendar vários medicamentos depois de considerar suas mudanças de estilo de vida e rever o seu uso atual da droga. Algum alívio rápido para distúrbios digestivos são antiácidos e alginatos.
Antiácidos são uma droga comum para distúrbios digestivos. Alguns antiácidos também contêm um medicamento chamado alginato. Essas drogas funcionam equilibrando o ácido em seu estômago para que ele não interfira mais no sistema digestivo. Os antiácidos geralmente reagem por várias horas de cada vez, então você pode precisar usar mais de uma dose. Siga sempre as instruções na embalagem do medicamento para se certificar de que não usa muita dose.
Hello Health Group não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.
