4 tipos de esportes que são vulneráveis ​​causando dor no joelho

Esportes em geral têm muitos benefícios para sua saúde. Mas, por outro lado, o exercício regular pode causar o risco de lesão se não for cuidadoso.Uma das lesões mais comuns do exercício é a dor no joelho. Existem alguns esportes que podem causar dor no joelho e estão em risco de osteoartrite. Qualquer coisa?

Vários esportes causam dor no joelho

Um estudo publicado no Journal of Athletic Training, os pesquisadores descobriram que os jogadores de futebol, corredores de maratona, levantadores de peso e lutadores têm um risco maior de dor nas articulações do joelho do que outros atletas esportivos ou que não se exercitam. Esses achados foram relatados após exame de dados de casos de inflamação articular do joelho que causaram dor em 3.800 atletas profissionais..

Basicamente, os atletas nestes quatro campos têm um risco de osteoartrite do joelho 3 a 7 vezes maior do que aqueles que jogam basquete, boxe, tiro ou atletismo. Dos quatro esportes, levantadores de peso têm o maior risco, seguidos pelos jogadores de futebol.

Por que os quatro esportes são vulneráveis ​​a causar dor no joelho??

Os esportes que apresentam maior risco de lesão no joelho são os que mais pesam na articulação da perna. Levantamento de peso e futebol têm o maior risco como um esporte que causa dor no joelho, porque ambos os tipos de exercício fornecem a maior pressão sobre a articulação do joelho, que pode levar a lesões. Os atletas de levantamento de peso continuam a sobrecarregar a articulação com uma carga grande e repetitiva. Tal como acontece com os jogadores de futebol, os corredores de maratona continuam a usar suas próprias milhas para mais do que corredores comuns.

Mesmo assim, nem todos os esportes são a causa da dor articular no joelho. Se você pratica curtas distâncias, ela se beneficia de ossos fortes e articulações saudáveis. Da mesma forma com levantadores de peso, se praticar com a carga apropriada, obterá os benefícios desejados para a saúde.

Isso significa que, se você sentir dor no joelho, não precisará parar seu esporte favorito, mas não se esqueça de se aquecer antes e não se force demais. Alongamento adequado também pode prevenir a dor nas articulações, além de aumentar a intensidade do exercício gradualmente, não diretamente pesado.

Sintomas de dor no joelho

Os sintomas e a gravidade da dor no joelho decorrente do exercício podem variar dependendo da intensidade e causa. A articulação do joelho só pode experimentar inflamação, inchaço e dor que podem desaparecer imediatamente com uma compressa fria. Intensidade de exercício mais severa pode causar ruptura do menisco.

Mas geralmente há sinais e sintomas gerais que surgem se você sentir dor no joelho, a saber:

• Músculos se sentem rígidos e experimentam alcance limitado para se mover
• inchaço ao redor da área com dor
• Dificuldade em andar devido à instabilidade do joelho
• Dificuldade em subir e descer escadas devido a danos nos ligamentos
• Não pode dobrar o joelho
• Sinta-se doente quando tocado
• Vermelhidão
• Incapacidade de endireitar totalmente o joelho

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