6 coisas que na maioria das vezes fazem a recidiva das úlceras

Úlcera não só causa desconforto no estômago, mas também causa dor no peito, dor de garganta e mau hálito. Mesmo que você não consiga curar uma úlcera, você pode controlar o que você come para evitar.

Quais são os gatilhos mais comuns para úlceras?

1. Coma grandes porções

Úlcera e sebah são mais comuns após uma refeição grande. Isso pode acontecer se você ingerir qualquer alimento em grandes quantidades, não apenas alimentos que provocam sintomas de úlceras estomacais. Para evitar isso, você deve dividir sua comida em porções menores.

2. Esportes

Em algumas pessoas, exercitar-se da maneira errada pode abalar seu estômago, fazendo com que os intestinos subam ao sistema digestivo..

3. Fumar

Fumar pode relaxar o esfíncter do esôfago, sem mencionar outros efeitos adversos na saúde.

4. Coma hábitos

Alguns hábitos em torno da alimentação podem desencadear sintomas de úlcera. Os seguintes hábitos são gatilhos comuns:

Coma tarde da noite
Deite-se dentro de uma hora depois de comer
Deitado no lado direito, o que coloca o estômago mais alto do que o esôfago e pode aumentar o risco de o ácido fluir de volta para o esôfago.

5. Medicação

Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) podem relaxar o esfíncter do esôfago, causando sintomas de uma úlcera. Se estiver a tomar medicação para pressão arterial elevada, existe a possibilidade de ter sintomas no estômago ao longo do tempo.

6. Menu de refeição

Alguns alimentos podem causar irritação do esôfago. Alimentos e bebidas que geralmente provocam sintomas gástricos incluem:

Tamarindo
Tomates
Alho e cebola
Comida picante, incluindo pimenta e pimentão
Peppermint
Alimentos ricos em gordura, como queijo, feijão, abacate e filé com costela
Álcool
Cafeína e bebidas carbonatadas: café, refrigerante, bebidas energéticas e outros alimentos ou bebidas que contenham cafeína.

Como eu sei o que desencadeou meu estômago??

A melhor maneira de identificar gatilhos para úlceras é rastrear os sintomas. Você pode fazer isso gravando todos os gatilhos. Você pode usar um diário ou caderno que você carrega ou apenas grava em um celular. O mais importante é o que você escreve em seu diário.

Você pode fazer uma lista do que você come ou bebe no café da manhã, almoço ou jantar, ou o que você faz durante o dia, todo esporte que você toma ou o remédio que você usa. Observe quando você tiver sintomas de úlceras para poder rastrear o que causou os sintomas.

Depois de conhecer um certo gatilho, você pode ver e descobrir como são os gatilhos. Escreva suas conclusões na lista no final do seu diário. Pode não parecer eficaz na primeira semana, mas não perca a esperança e mantenha um registro do seu diário.

O gatilho para as úlceras é diferente para todos. Ao encontrar seus próprios gatilhos, você pode superar os sintomas de úlceras de forma eficaz e planejar um cardápio de dieta e exercício adequado para a sua condição..

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