Alerta, muitas vezes, comer muito a noite pode aumentar o risco de câncer

O câncer se torna uma das doenças mais mortais do mundo. Esta doença é causada pelo crescimento anormal e descontrolado das células do corpo. Células cancerosas podem ocorrer em qualquer parte do corpo, desde o cérebro até a pele. Inicialmente, as células cancerígenas atacam apenas certas áreas, sem que o tratamento das células cancerosas se possa propagar e atacar outros tecidos do corpo..

Um estudo mostra que as horas do jantar podem afetar o risco de uma pessoa desenvolver câncer. Como assim, hein? Descubra a resposta abaixo.

O risco de câncer e hábitos alimentares muito tarde

Um estudo realizado pelo Instituto de Barcelona publicado no International Journal of Cancer mostra que o tempo de comer à noite pode afetar o risco de uma pessoa desenvolver câncer.

No estudo, os pesquisadores analisaram dados de 621 participantes do sexo masculino com câncer de próstata e 1205 mulheres com câncer de mama. Além disso, os pesquisadores também observaram 872 homens e 1.321 mulheres que não trabalharam com turno a noite.

Os participantes do estudo foram convidados a preencher questionários e realizar entrevistas face-a-face sobre hábitos alimentares e de sono e outros fatores de risco. Os participantes também relataram as horas em que geralmente tomavam café da manhã, almoço e jantar. Um terço dos participantes também tinha o hábito de petiscar à tarde, e 7% dos participantes comiam lanches depois do jantar..

Os resultados mostraram que as pessoas que jantavam antes das 9 horas da noite ou comiam pelo menos duas horas antes de dormir tinham um risco de câncer de mama e próstata menor em cerca de 20% em comparação às pessoas que comiam muito tarde, acima de 10..

Pessoas que trabalham turno a noite tende a comer tarde demais

Algumas profissões, como comissários de bordo, enfermeiras, oficiais de pronto-socorro e agentes de segurança, muitas vezes precisam se revezar para trabalhar à noite até o amanhecer ou o início da manhã..

Aqueles que trabalham turno a noite deve estar vigilante à noite. Este tempo de trabalho pode mudar o tempo de refeição para mais noites ou tendem a lanche para se livrar da sonolência.

Katie Ferraro, nutricionista e professora da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, acredita que as pessoas trabalham turno a noite vai acordar mais tarde e pular o exercício da manhã. Como resultado, eles são muito fáceis de ganhar peso. Estar acima do peso é um fator de risco para todos os tipos de câncer.

Além de ganhar peso, comer muito tarde e mudar o tempo de sono também pode atrapalhar o ritmo circadiano (o relógio biológico do corpo). O relógio biológico do corpo regula os níveis hormonais, os ciclos de sono e vigília, o metabolismo e outros mecanismos importantes no corpo, incluindo o desenvolvimento de células no corpo..

Bem, anormalidades ou crescimento anormal de células no corpo podem se transformar em câncer.

O fator de risco para câncer não é apenas a hora do jantar

Comer muito tarde não é um fator de risco para o câncer. Se você comer sem perceber o conteúdo nutricional dos alimentos também pode aumentar o risco de câncer. Outros fatores de risco de câncer que você precisa saber incluem:

• Idade
• Ter membros da família com histórico de câncer
• Frequentemente exposto a substâncias que provocam o câncer, por exemplo, da fumaça de cigarro
• Muita exposição à luz solar
• Obesidade
• Fumar ou alcoolismo

Embora o câncer também possa ser causado por outros fatores de risco, todos ainda são encorajados a comer a tempo. Não demore Coma em uma hora razoável, que é 6-8 à noite. Evite comer tarde demais, especialmente se se tornou um hábito.

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