Alerta, fumar acende-se pode afetar seu trabalho muscular

Como um dos comportamentos de risco, fumar é a causa número um de várias doenças crônicas. Diminuir a qualidade da saúde devido ao fumo é devido à exposição a venenos que entram no sistema respiratório e ao fluxo sanguíneo que geralmente perturba o trabalho do coração e dos vasos sanguíneos. Não só isso, os efeitos do tabagismo também são sentidos pela maioria das células do corpo, incluindo as células musculares. Os danos musculares causados pelo fumo podem não causar sérios problemas de saúde, mas podem reduzir a qualidade da atividade física geral de uma pessoa.

Alguns efeitos do fumo no trabalho muscular

1. Aumentar o risco de lesão muscular durante o exercício

É mais provável que os fumantes sofram de entorses ou lesões musculares. Músculos em um fumante também são mais facilmente fatigados, o que aumenta a chance de lesão por movimentos repetitivos (lesão por uso excessivo), queda ou perda de força devido a um suporte muscular ou tendão não muito forte, lesão nas costas e dor, lesão no ombro (bursite) e lesões acidentais durante o exercício, como luxação.

2. Reduzindo a capacidade de se mover

A saúde dos vasos sanguíneos é vital para que os indivíduos possam se mover de forma otimizada. No entanto, os vasos sanguíneos tendem a sofrer danos aos fumantes como resultado de uma diminuição na capacidade de se exercitarem fisicamente..

Basicamente, os músculos precisam de um consumo adequado de oxigênio para funcionar de forma ideal durante o exercício ou atividade física. Ao fumar, os músculos experimentarão uma falta de consumo de oxigênio necessária de várias maneiras, incluindo:

Os fumantes diminuíram a capacidade pulmonar em pelo menos 10% em comparação com as condições normais. Como resultado, o oxigênio é sugado e distribuído para a corrente sanguínea e os músculos para serem menos.
Exposição ao monóxido de carbono que causa o transporte de oxigênio para menos células musculares.
Toxinas dos cigarros também danificam os transportadores de oxigênio, ou seja, os glóbulos vermelhos, de modo que a regeneração dos músculos danificados durante a atividade física é prejudicada..
A diminuição nos níveis de oxigênio também tem um impacto no processo de fornecimento de energia, de modo que, em fumantes, a capacidade de resistência em atividade física também tende a diminuir..

3. Inibindo o crescimento de células musculares

O tabagismo também tem a oportunidade de inibir o crescimento dos músculos formados a partir do exercício físico, porque basicamente um aumento na massa muscular requer a regeneração ideal de novas células musculares. Muitos estudos mostram que o dano muscular causado pelo fumo é causado pela interrupção do metabolismo muscular, aumento da inflamação e do estresse oxidativo que ocorre, e ativação excessiva de genes que desencadeiam a atrofia muscular (encolhimento).

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