Cuidado com os sintomas de fadiga extrema que fazem você Mager Total

A fadiga é uma coisa natural vivida por qualquer pessoa por causa da rotina de trabalho ou esportes. Mas, se de repente você se sentir mais cansado do que o habitual enquanto faz sua rotina diária como de costume, é provável que você tenha intolerância à atividade. Embora a fadiga extrema ocorra apenas ocasionalmente ou quando se pratica atividade física pesada, isso não pode ser subestimado. Fadiga extrema pode ser um sinal de problemas de saúde mais sérios.

O que é intolerância à atividade devido à extrema fadiga?

Intolerância à atividade (intolerância ao exercício) é uma condição em que uma pessoa não pode realizar uma atividade física que geralmente é considerada como sendo realizada por grupos de indivíduos do mesmo sexo e idade;.

A intolerância à atividade é desencadeada por fadiga extrema devido à falta de ingestão de energia causada pela interrupção dos nutrientes dos alimentos e oxigênio. O nível de intolerância à atividade pode variar, o que significa que a fadiga ou a diminuição da capacidade de atividade podem surgir quando alguém está fazendo um trabalho moderado ou pesado - mesmo quando se faz um trabalho leve mesmo.

Algumas doenças crônicas podem causar intolerância à atividade

Intolerância à atividade pode ser experimentada por alguém que sofre de doenças cardíacas ou distúrbios mitocondriais como produtores de energia no nível celular. Esta síndrome mager total também pode ser experimentada por alguém que tem síndrome metabólica, como obesidade e diabetes. Mas a maioria das principais causas de intolerância à atividade é a insuficiência cardíaca diastólica.

A insuficiência cardíaca diastólica é uma condição em que o coração não recebe fluxo sanguíneo suficiente durante a fase de relaxamento da frequência cardíaca. Isso faz com que menos sangue do coração seja bombeado por todo o corpo e, finalmente, a quantidade de oxigênio e nutrientes distribuídos é insuficiente, especialmente quando se faz atividade física ou exercício físico..

Simplificando, a condição de insuficiência cardíaca diastólica faz com que os músculos não obtenham sangue suficiente quando estão ativamente trabalhando, causando intolerância à atividade. Isso é caracterizado por uma diminuição no desempenho e capacidade tanto no exercício quanto nas atividades diárias.

Sinais e sintomas de fadiga extrema (intolerância à atividade)

Aqui estão algumas coisas que precisam ser suspeitas como sinais de intolerância a atividades, incluindo:

1. Muito cansado

Qualquer pessoa pode experimentar extrema fadiga ao realizar trabalhos físicos, incluindo alguém que tenha uma condição física adequada, porque os músculos precisam processar oxigênio e nutrientes simultaneamente.

Mas em indivíduos que experimentam intolerância à atividade, uma sensação de fadiga extrema pode aparecer poucos minutos após o início da atividade, que se caracteriza por ficar sem fôlego e os músculos parecerem fracos. Pior ainda se puder aparecer ao fazer atividades que não usem muito músculo, como quando comer ou escrever.

2. Cãibras musculares facilmente

O aquecimento é uma forma de evitar câimbras musculares e aumentar a frequência cardíaca logo antes do exercício. Mas se você sentir intolerância às atividades, o aquecimento e o exercício moderado podem causar cólicas. Até mesmo a dor causada pode durar até vários dias.

3. Alterações na pressão arterial

A intolerância à atividade é geralmente caracterizada por alterações na pressão sangüínea normal quando não está em atividade física, mas imediatamente aumenta drasticamente, tornando-se pressão alta quando se está em pé ou caminhando alguns minutos..

4. A frequência cardíaca é muito baixa

A frequência cardíaca baixa demais é definida como a ausência de um aumento significativo da frequência cardíaca quando há um aumento na intensidade da atividade física. Uma frequência cardíaca saudável aumentará rapidamente com a intensidade dos movimentos musculares, ao passo que se a freqüência cardíaca estiver muito baixa, isso indica que a capacidade do coração não pode atender às necessidades metabólicas devido ao aumento da intensidade da atividade..

5. Sintomas de depressão

Fadiga mental como uma diminuição na concentração pode ser experimentada por alguém após o exercício, mas se alguém estiver experimentando intolerância à atividade, a fadiga mental pode desencadear sintomas depressivos, como irritabilidade, falta de força, tristeza, ansiedade e desorientação..

6. Experimentando cianose

A cianose é uma condição de descoloração da pele da face que se torna pálida devido à interferência no fluxo sanguíneo ou interrupção da distribuição de oxigênio durante o exercício. A cianose é uma condição séria e requer tratamento médico imediato.

Quem está em risco de sofrer intolerância à atividade?

A intolerância à atividade pode ser experimentada por qualquer pessoa que tenha problemas de saúde que tenham o potencial de interromper a circulação sanguínea. A intolerância à atividade é mais provável de ser experimentada por adolescentes e adultos que experimentam problemas de síndrome metabólica e distúrbios de saúde do coração.

A intolerância à atividade também pode ocorrer na idade das crianças. Mas as causas-raiz tendem a se originar de distúrbios dos sistemas respiratório, cardiovascular e muscular dos músculos e distúrbios decorrentes do estresse mental que afetam as condições físicas e comportamentais..

Dicas para superar a fadiga extrema (intolerância à atividade)

Aqui estão algumas maneiras de minimizar o surgimento de intolerância à atividade, especialmente se você correr o risco de vivenciá-lo:

• Não pare de se exercitar - Talvez você pense que interromper o exercício é o caminho certo para lidar com a intolerância à atividade. Na verdade, o exercício ainda é necessário para manter e aumentar a capacidade do fluxo sanguíneo. A sessão de exercícios não precisa ser muito longa, pois pode aumentar a intensidade da ingestão de oxigênio, como levantar pesos várias vezes por semana e começar devagar..
• Faça pausas frequentes durante o exercício - Esta é uma estratégia para ajudar o corpo a durar mais tempo para se exercitar. Além do exercício com períodos de descanso que muitas vezes tendem a ser seguros e podem ser tolerados por alguém com um problema cardíaco e uma sensação de fadiga é mais facilmente reconhecida.
• Preste atenção à sua condição - Treine-se para reconhecer a condição física quando começar a sentir fadiga e parar para descansar, pelo menos quando o corpo começar a se sentir desconfortável. Evite enfatizar demais e priorizar a saúde e revise a capacidade do seu corpo de se adaptar durante o exercício.

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