Quantos homens são considerados os mais férteis e a melhor qualidade de esperma?

Muitas razões foram expressas pelos pais para que as mulheres não se casassem na idade madura. Um deles é devido a problemas de fertilidade, a qualidade do ovo se envelhece, diminui. Então, e os homens? A idade masculina afetará a qualidade do esperma?

A importância dos homens para prestar atenção ao período fértil

Não só as mulheres que devem prestar atenção ao seu período fértil, os homens também devem saber disso. Em círculos leigos, a maioria das pessoas considera apenas os problemas de fertilidade como uma questão de mulheres, embora os homens também tenham períodos férteis que determinem o sucesso ou o fracasso do processo de gravidez..

Há uma série de coisas que podem afetar a qualidade do esperma no corpo de uma pessoa, como idade e estilo de vida. É por isso que a qualidade do esperma no corpo de um homem nem sempre é a mesma de vez em quando. Mas, de um modo geral, a melhor qualidade espermática pode ser obtida na faixa de idade fértil, que é entre 25-40 anos.

Esta qualidade pode ser medida usando um espermograma (teste de análise de espermatozóides). De acordo com os padrões da Organização Mundial de Saúde, existem três parâmetros que podem ser usados para medir a qualidade do esperma, a saber: número (concentração), velocidade (motilidade) e forma (morfologia).

Desde que a pessoa tenha boa saúde e saúde sexual, a imagem do espermiograma não mostra diferença na qualidade espermática dos homens com 20, 30 e 40 anos..

A qualidade do esperma diminuiu após a idade fértil

Depois de ir além da faixa etária fértil, ocorrem várias mudanças na qualidade do esperma. Com base em um estudo realizado na Universidade de Otago, na Nova Zelândia, em 2014, a qualidade do esperma diminuirá com a idade. Além do volume reduzido de espermatozóides, a velocidade do esperma também diminuiu. Como resultado, os espermatozóides são mais difíceis de alcançar o óvulo para realizar o processo de fertilização.

A pesquisa também mostra uma diminuição na qualidade em termos da forma (morfologia) dos espermatozóides. As alterações nos termos deste formulário são importantes porque indicam o conteúdo genético contido no esperma. A existência de um desvio significativo do esperma pode complicar a ocorrência de fertilização ou causar problemas com anormalidades cromossômicas, uma das quais é capaz de aumentar o risco de síndrome de Down no feto resultante da fertilização..

Maus hábitos podem reduzir a qualidade do seu esperma

Uma coisa que não deve ser esquecida, a idade não é a única coisa que pode afetar a qualidade do esperma. A dieta e o estilo de vida em geral contribuem mais para determinar a qualidade.

Padrões alimentares pouco saudáveis, por exemplo, consumo excessivo de gordura e açúcar, podem aumentar o risco de obesidade e diabetes da pessoa. Ambos os tipos de distúrbios de saúde são capazes de causar uma diminuição na qualidade.

Além disso, tipos de doenças graves, como tuberculose, febre tifóide e hepatite, bem como maus hábitos, como tabagismo, abuso de drogas e alcoolismo, também podem resultar em uma diminuição na qualidade do esperma. Cigarros especialmente precisam ser evitados porque as toxinas contidas na nicotina podem danificar a cabeça do esperma. Como resultado, o espermatozóide terá dificuldade em penetrar na parede celular.

Melhore a qualidade do esperma com um estilo de vida saudável

A boa notícia, a qualidade do esperma que começa a declinar pode ser melhorada, começando a implementar um estilo de vida saudável e fazendo uma série de bons hábitos. Se você é capaz de fazê-lo, não é impossível que a qualidade dos espermatozóides dos homens que estão no final da idade fértil seja ainda superior àqueles que ainda estão no meio da faixa etária fértil..

Quais são os bons hábitos que precisam ser adotados para melhorar a qualidade? Não é mais do que comer tipos de alimentos que contenham nutrição equilibrada, aumentar o consumo de alimentos ricos em antioxidantes (ácido fólico, vitamina C, zinco, vitamina E, etc.) e exercitar-se regularmente para manter o peso corporal ideal..

O hábito de imersão em água quente ou usar calças apertadas também precisa ser reduzido para evitar o aumento da temperatura dos testículos. Porque o aumento da temperatura nos testículos pode levar ao risco de reduzir a contagem de espermatozóides.

Não só isso, as condições de saúde sexual também precisam ser mantidas. Ou seja, não altere arbitrariamente os parceiros e faça relações íntimas regularmente para que o ciclo de produção de esperma seja bem mantido. Então, convide seu parceiro para manter um estilo de vida saudável para que a qualidade do esperma seja mantida.

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