Não há lanches fora! Vamos lá, faça seus próprios rolinhos de ovo que são definitivamente saudáveis

Aqueles de vocês que gostam de petiscar devem ter estado muito familiarizados com o sabor saboroso dos deliciosos rolinhos de ovos. Mesmo assim, lanches na estrada não são necessariamente higiênicos e garantem que sejam saudáveis, você sabe! Se você deseja rolos de ovos, por que não tentar fazer isso sozinho em casa com ingredientes mais saudáveis? É definitivamente mais limpo, mais nutritivo e certamente também preenchendo. Verifique a receita do rolo de ovo saudável abaixo, sim!

Receita de rolo de ovo caseira saudável e nutritiva

1. Receita de rolinhos de ovo de brócolis

Materiais necessários:

3 ovos de galinha
1 tigela de brócolis que foi limpo e cozido no vapor
1 colher de sopa de farinha
300 ml de óleo vegetal
½ colher de chá de sal
¼ de pimenta moída
5 a 10 espetos

Como fazer rolos de ovo brócolis:

Insira o brócolis fatiado com um espeto.
Misture os ingredientes, como ovos de galinha, farinha, sal e pimenta em uma tigela. Agite até que tudo esteja uniformemente misturado.
Despeje a mistura de ovos em um frasco de molho vazio com um funil de plástico no final
Despeje e aqueça o óleo na panela
Deite 2 ovos 2 vezes em óleo quente
Imediatamente digite brócolis satay em uma direção circular ou circular. Deixe o brócolis embrulhado em ovos.
Role rapidamente para a borda da frigideira para ajudar o ovo a rolar ordenadamente.
Retire e escorra depois que os ovos fritos estiverem dourados. Faça até que toda a massa acabe.

2. Receita para rolos de salsicha

Materiais necessários:

3 ovos de galinha
½ xícara pequena cenoura picada e aipo
1 colher de sopa de farinha
300 ml de óleo vegetal
½ colher de chá de sal
¼ de pimenta moída
5 salsichas de carne ou frango frito
5 a 10 espetos

Como fazer uma receita de ovo de salsicha de cenoura rolo:

Frite a salsicha até que esteja quase cozida com óleo quente, retire e escorra
Stick salsichas que foram fritas quase no olho com um espeto
Misture os ingredientes, como ovos de galinha, farinha, cenoura picada, aipo picado, sal e pimenta em uma tigela. Agite até que tudo esteja uniformemente misturado.
Despeje a mistura de ovos em um frasco de molho vazio com um funil de plástico no final
Despeje e aqueça o óleo na panela.
Deite 2 ovos 2 vezes em óleo quente.
Imediatamente entre na salsicha satay em uma direção circular ou circular. Deixe o brócolis embrulhado em ovos.
Role rapidamente para a borda da frigideira para ajudar o ovo a rolar ordenadamente.
Retire e escorra depois que os ovos fritos estiverem dourados. Faça até que toda a massa acabe.

3. Receita de rolo de ovo vegetal

Materiais necessários:

5 ovos de galinha
150 gramas de cenouras pequenas picadas
150 gramas de pimentas pequenas picadas
50 gramas de cebolinha picada
150 gramas de couve-flor picada
2 colheres de sopa de farinha
300 ml de óleo vegetal
1 colher de chá de sal
1 colher de pimenta moída
½ xícara de caldo de galinha
5 a 10 espetos

Como fazer receitas de ovo rolo vegetal

Combine ingredientes como ovos de galinha, farinha, cenoura picada, cebolinha picada, couve-flor, pimentão picado, sal, pimenta e caldo em uma tigela. Agite até que tudo esteja uniformemente misturado.
Despeje a mistura de ovos em um frasco de molho vazio com um funil de plástico no final
Despeje e aqueça o óleo na panela.
Deite 2 ovos 2 vezes em óleo quente.
Imediatamente entre e role rolinhos de ovo com um espeto
Role rapidamente para a borda da frigideira para ajudar o ovo a rolar ordenadamente.
Retire e escorra depois que os ovos fritos estiverem dourados. Faça até que toda a massa acabe.

4. Receita de ovo rolo de molho de ovo salgado

Materiais necessários:

5 ovos de galinha
50 gramas de cebolinha picada
2 colheres de sopa de farinha
300 ml de óleo vegetal
½ colher de chá de sal
½ colher de pimenta moída
5 colheres de sopa de caldo de galinha
5 a 10 espetos

Os ingredientes necessários para fazer o molho de ovo salgado:

5 gemas de ovo salgadas cozidas, lembre-se do amarelo
Leite com baixo teor de gordura
Uma pitada de pimenta e açúcar
2 frutas picadas de alho

Como fazer receitas de ovo rolo vegetal

Misture os ingredientes, como ovos de galinha, farinha, cebolinha picada, sal, pimenta e caldo em uma tigela. Agite até que tudo esteja uniformemente misturado.
Despeje a mistura de ovos em um frasco de molho vazio com um funil de plástico no final
Despeje e aqueça o óleo na panela.
Deite 2 ovos 2 vezes em óleo quente.
Imediatamente entre e role rolinhos de ovo com um espeto
Role rapidamente para a borda da frigideira para ajudar o ovo a rolar ordenadamente.
Retire e escorra depois que os ovos fritos estiverem dourados. Faça até que toda a massa acabe.

Como fazer molho de ovo salgado

Esmagar as gemas com o garfo até que estejam completamente lisas. Depois disso, adicione água para que o molho não fique muito seco.
Aqueça a frigideira, depois derreta a margarina ou use manteiga sem sal. Refogue o alho amassado até ficar perfumado.
Despeje a nata de leite, pimenta, açúcar e água novamente a gosto.
Cozinhe o molho de ovo salgado de acordo com a espessura e sabor que você quer
Polvilhe o molho de ovo salgado em um ovo laminado e pronto para servir

5. Receita de rolo de ovo estilo coreano

Materiais necessários:

4 ovos de galinha
½ pau de cenoura picada pequena
1/2 bando de pequenos legumes picados de espinafre
50 gramas de cebolinha picada
2 colheres de sopa de farinha
300 ml de óleo vegetal
½ colher de chá de sal
½ colher de pimenta moída

Como fazer isso

Misture todos os ingredientes do ovo de rolo coreano juntos
Aqueça o Teflon não pegajoso, espalhe bastante manteiga em todas as partes
Despeje 3 colheres de massa, para espalhar uniformemente a todo o teflon
Puxe a mistura cozida até a borda do Teflon, enrole e deixe um pouco de mistura
Despeje e reconecte a mistura de ovos e espalhe sobre o Teflon
Quando terminar, por favor, dobre ou role novamente
Faça até a massa acabar, não deixe a massa quebrar
Depois, os pãezinhos coreanos estão prontos para serem servidos com arroz morno

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