Verificando o celular com muita freqüência pode causar estresse

Você é o tipo de pessoa que costuma ir e voltar para verificar um celular para verificar apenas mensagens curtas ou e-mails? Se assim for, as chances são que você está sofrendo de uma condição mais grave do que apenas ser viciado em um celular.

86% das pessoas que gostam de verificar celulares estão constantemente vulneráveis ao estresse

Segundo a Associação Americana de Psicologia (APA), 86 por cento das pessoas que continuam a verificar celulares têm níveis de estresse mais elevados do que aqueles que gastam menos tempo com celulares. Estes resultados foram obtidos com base em uma pesquisa envolvendo 3.500 adultos.

A verificação de celulares é algo muito comum para muitas pessoas. Mesmo com você, outras pessoas geralmente verificam contas de mídia social, e-mails, mensagens curtas ou apenas ver o upload de fotos de alguém. No entanto, com que frequência você verifica seu celular será um problema que é prejudicial à sua saúde se for excessivo.

De acordo com uma pesquisa realizada pela American Psychological Association, 74% das pessoas têm conexões de internet em smartphones, 55% em tablets e 9-10% em laptops ou computadores..

Se em 2005 apenas 7% das pessoas usaram a mídia social (MySpace), em 2015, o número aumentou para 65%. Aqueles entre 18 e 29 anos dominam o número de usuários de mídias sociais em 90 por cento.

Em 2016, representando 76% das pessoas conectadas diretamente on-line no Facebook, o Instragram 32%, o Pinterest 31% e o LinkedIn 29%, enquanto o Twitter 24%.

Questões políticas e diferenças na internet ou mídia social são as razões pelas quais uma pessoa se torna estressada

Ainda de acordo com a pesquisa, 18% de uso de tecnologia é um estressor significativo. O que faz com que aqueles que sempre checam seus celulares fiquem constantemente estressados? A resposta é que as questões políticas e culturais estão no centro das atenções na internet e nas mídias sociais.

Mais de 42% das pessoas que monitoram continuamente as discussões políticas ou os debates sobre as diferenças culturais são mais vulneráveis ao estresse do que aquelas que nunca prestaram atenção às questões políticas e culturais. Conflito no debate sobre questões políticas é a principal causa.

Como não ficar estressado apenas verificando o seu handphone?

Então, como você não se estressa porque verifica seu celular com muita frequência? Desativar sons de notificação pode ser a maneira mais fácil para você, de modo que não haja notificações da mídia social que possam interferir na sua concentração. Bem, o que mais você pode fazer? Esta é a resposta.

1. Tente ficar offline por um tempo

Desativar os pacotes de dados Wi-Fi ou celular que podem conectá-lo diretamente à Internet é uma ótima maneira de obter alguma paz por um tempo. Quando você está cansado de um problema nas mídias sociais ou apenas quer ter um tempo de qualidade com seu parceiro ou com as pessoas mais próximas a você, essa pode ser a maneira mais prática de evitar o estresse. Deixe os outros saberem que você nem sempre está lá para o ciberespaço.

2. Ligue o modo de suspensão

Abra o seu menu de configurações e ligue-o modo de dormir para que nenhuma notificação seja inserida no seu gadget, incluindo mensagens curtas que não exijam um plano de dados de celular. Tente verificar o seu handphone uma vez por hora.

3. Diga aos outros quando você está online e pode ser contatado

Antes de tentar fazer as coisas no primeiro e no segundo números, você pode publicar anúncios nas mídias sociais quando puder ser contatado ou online. Então, alguém que você conhece não precisa ficar com raiva só porque é difícil entrar em contato on-line. Se você planeja fazer modo avião ou modo de avião, diga às pessoas mais próximas ao seu número de escritório ou número da casa. Isto é apenas no caso quando há uma emergência que você deve saber.

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