Sinais de que você tem distúrbios da desordem alimentar compulsiva
Você costuma comer grandes porções? Tenha cuidado, você pode experimentar um transtorno da compulsão alimentar periódica. Quais são os sintomas e sinais?
O que é um transtorno de compulsão alimentar?
O transtorno da compulsão alimentar periódica é uma síndrome do desvio do transtorno alimentar. Quando as pessoas experimentam um transtorno da compulsão alimentar periódica, elas comem em grandes porções e não conseguem controlar quando parar.
Quase todo mundo pode gostar de comer demais e não pode controlar seu consumo de alimentos, mas isso só acontece por um tempo. As pessoas que têm um transtorno de compulsão alimentar muitas vezes fazem isso e acabam se tornando um hábito de rotina. Se você tiver um transtorno da compulsão alimentar periódica, pode se sentir envergonhado pelo hábito de comer uma porção grande e descontrolada e tentar eliminar o hábito. Mas você se sente deprimido e não consegue resistir ao desejo de comer grandes porções de comida.
A compulsão alimentar não é como a bulimia, que depois de consumir grandes porções de comida e depois canalizar sua culpa vomitando sua comida ou tomando laxantes para remover o que ele comeu. Embora a culpa e a vergonha surjam devido ao hábito, as pessoas que se alimentam compulsivamente preferem fugir comendo alimentos novamente, porque pensando comer elas se sentirão confortáveis e calmas. Em seguida, ele se torna um ciclo, consumindo uma grande porção de alimentos porque se sente deprimido, depois se sentindo estressado por fazê-lo e, eventualmente, voltando a comer a comida como sua fuga..
Quem geralmente experimenta essa síndrome?
Qualquer um pode experimentar um transtorno da compulsão alimentar periódica. Mas isso é mais comum em mulheres do que em homens, e mulheres que experimentam isso são mais prováveis do que mulheres que experimentam outros desvios de comportamento alimentar, como a anorexia nervosa. Este desvio ocorre frequentemente em adolescentes ou adultos jovens.
Estou sofrendo de transtorno de compulsão alimentar?
Tente responder as seguintes perguntas:
- Você se sente descontrolado quando come alguma coisa??
- Você sempre pensa em comida ou o que vai comer?
- Você costuma comer em silêncio, para evitar ser visto pelos outros??
- Você come até sentir dor?
- Você come comida se estiver triste, deprimido e estressado??
- Você se sente envergonhado depois de comer alguma coisa?
- Você tem o poder de parar de comer, mesmo que queira parar??
Se a resposta para a pergunta, em média, é sim, então as chances são que você tem um transtorno de compulsão alimentar
Sintomas e sinais de compulsão alimentar
Sinais no comportamento
- Não consegue parar quando come
- Consumir rapidamente grandes porções de comida
- Continue comendo mesmo que você se sinta completo
- Esconder quando comer
- Coma normalmente na frente das pessoas, mas quando comer sozinho, coma avidamente
- Sempre coma a maior parte do dia e não tenha tempo para comer
Sinais de emoção
- Sentindo-se estressado e deprimido, em seguida, pense que você só pode voltar a calma se você comer
- Sentindo-se muito envergonhado por causa da porção que foi comido
- Nunca satisfeito tanto quanto qualquer alimento ingerido
- Desesperado para controlar o peso corporal e hábitos alimentares
Como lidar com o transtorno da compulsão alimentar
Se você acha que experimentou os sintomas e sinais mencionados anteriormente, tente fazer os seguintes métodos:
1. Mude sua mentalidade sobre comida
Comida é algo que é consumido quando o corpo precisa, não por causa do remédio do seu gosto emocional. Ouça o seu corpo, porque então você pode determinar quando sentir fome, sentir-se cheio ou até se sentir enjoado por causa de um alimento. Concentre-se no que come, apreciando o sabor e a textura da sua comida. Então determine as horas de sua refeição, não coma apenas quando sentir fome. Porque isso fará com que você come demais.
2. Procure outras maneiras de tratar seus sentimentos
Um dos maiores problemas com esse desvio é comer porque você quer fugir do estresse e se sentir deprimido. Portanto, procure razões pelas quais e quando você sente que não pode controlar sua comida. Anote o que o deixa estressado ou estressado, depois o que você sente antes e depois de comer, e faça isso toda vez que se sentir deprimido. Ao fazer isso, você pode procurar por causas e o que acontece quando você está deprimido. Depois de saber, tente procurar outras coisas que possam tratar seus sentimentos, como escrever, ler um livro ou até se exercitar. Essas atividades irão mantê-lo longe dos alimentos e eliminar a sensação de depressão lenta.
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