Nem todos os probióticos são os mesmos, aparentemente estes são os 3 melhores tipos
Ao olhar para rótulos nutricionais em embalagens de alimentos ou bebidas, você pode ter encontrado a escrita "Probióticos". Probióticos são microrganismos que são úteis para apoiar a saúde dos órgãos do corpo, especialmente a digestão. Em suma, os probióticos são boas bactérias que vivem em seu corpo. Então, todos os tipos de probióticos são os mesmos? Ou existe o melhor tipo de probiótico? Venha, veja a resposta abaixo!
Probióticos são boas bactérias no corpo humano
Na verdade, os probióticos são um grupo de bactérias boas que vivem naturalmente nos corpos de todos os seres humanos. Especialmente no intestino no trato digestivo. Lá, os probióticos desempenham um papel importante na manutenção da função do trato digestivo, equilibrando a quantidade de microflora intestinal.
Em outras palavras, os probióticos podem facilitar o trabalho metabólico do sistema digestivo, aumentando o crescimento de bactérias boas e reduzindo o número de bactérias ruins no intestino. É por isso que o risco de infecção e inflamação devido a bactérias ruins pode ser evitado pela presença de probióticos.
Boas bactérias ou probióticos no trato digestivo permitem que o corpo absorva nutrientes importantes em alimentos e bebidas. Finalmente, a saúde do corpo pode ser melhor mantida.
Conheça três tipos de probióticos
Existem vários tipos de bactérias que são declaradas como probióticos. Ou seja, nem todos os probióticos são iguais. A partir da página Healthline, todas as bactérias probióticas estão agrupadas em duas espécies principais, nomeadamente Lactobacillus e Bifidobacteria..
Excepcionalmente, verifica-se que dos muitos tipos de bactérias probióticas, alguns deles são considerados os melhores em termos clínicos. Isso foi explicado pelo Prof. Dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., como presidente do Departamento de Crianças do Hospital Universitário da Universidade de Bruxelas, Bélgica.
"O melhor tipo de bactérias probióticas é Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), e Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). Onde cada tipo de probiótico tem diferentes benefícios para a saúde ", disse o Prof. Dr. Yvan quando recebido pela equipe da Hello Sehat no Ayana Midplaza Hotel, no centro de Jacarta, na quarta-feira (29/9).
"L. reuteri benéfico para prevenir doenças diarreicas e cólicas que são frequentemente experimentadas por bebês. Enquanto isso B. lactis desempenha um papel na redução do risco de diarréia, aumentando a oferta de anticorpos para manter a resistência do corpo, aumentando a resposta do corpo à vacina, reduzir as chances de enterocolite necrosante (NEC) ou infecções do sistema digestivo em bebês com baixo peso ao nascer ", continuou o Prof. . Yvan Vandenplas.
"Finalmente, L. rhamnosus GG desempenhar um papel para ajudar a reduzir o risco de desenvolver eczema, infecções respiratórias e infecções gastrointestinais ".
Qual probiótico é o melhor?
Conforme explicado pelo Prof. Dr. Yvan anteriormente, diferentes tipos de probióticos, vantagens e funções principais no corpo também são diferentes. Portanto, escolher o melhor tipo de probiótico deve ajustar suas principais necessidades. Por exemplo, você quer fortalecer seu sistema imunológico para não ficar doente, é melhor escolher B. Lactis.
No entanto, qualquer que seja a escolha, os probióticos são um requisito importante para o corpo. Em vez de confundir qual dos melhores tipos de probióticos, é melhor escolher diferentes tipos de uma só vez.
Onde obter fontes probióticas?
Se você mencionou anteriormente que os probióticos estão naturalmente presentes no corpo, você também pode obtê-los de fontes diárias de comida e bebida. Na verdade, suplementos probióticos estão agora disponíveis e são produzidos na forma de xarope, pó ou cápsulas..
Em alimentos e bebidas vendidos no mercado, você pode encontrar conteúdo probiótico, verificando o rótulo da embalagem. Produtos contendo probióticos vão colocar "probióticos" ou certos tipos de bactérias, por exemplo "L. rhamnosus", No invólucro ou na caixa de embalagem.
Ou seja, esses alimentos ou bebidas foram enriquecidos para que contenham probióticos neles. Por exemplo, leite e iogurte.
Não só isso, probióticos também podem ser obtidos a partir de fontes naturais de alimentos que podem ser facilmente encontrados no ambiente circundante. Por exemplo, tempeh, trigo, alho, cebola, cebolinha e assim por diante.
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