Nenhum problema de ter que ir embora todos os dias, estes são 6 chaves para ficar saudável

Viver nos arredores de uma cidade grande é um desafio para algumas pessoas quando elas precisam ir a um local de atividade no centro da cidade. Trabalhadores que são comutar ou ter que percorrer longas distâncias entre a casa e o local de atividade deve estar disposto a fazer fila, esperar e coincidir em transporte público ou na estrada. Então, como viver saudável para que eles sejam mais ativos, mesmo que eles sempre realizem atividades comutar isso? Relaxe, você pode seguir as dicas abaixo.

Os truques permanecem saudáveis ​​mesmo viajando por toda parte

1. Use roupas confortáveis

Antes de sair, certifique-se de usar roupas confortáveis ​​para se movimentar ativamente na estrada. Escolha roupas com material confortável, que não seja muito adequado, e certifique-se de que as roupas também não sejam fáceis de transportar juntas no transporte público. Dessa forma, seu movimento na estrada também será livre.

2. Priorizar a caminhada!

Se você pode caminhar da estação ou do ponto de ônibus até o seu destino, por que deveria usar outros meios de transporte? Este é precisamente um modo de vida saudável que você não deve perder. Insira este estilo de vida saudável no meio da vida agitada. Caminhar de manhã também é a maneira de coletar energia ou aquecer para iniciar atividades.

Além disso, caminhar regularmente pode ajudar a reduzir a hipertensão eo risco de desenvolver diabetes é até 40% menor do que pessoas que usam ferramentas de transporte como carros e motocicletas, de acordo com pesquisa do Imperial College London no site da American Association for the Advancement. da ciência.

Bem, então, se realmente houver uma chance de caminhar em sua viagem de ida e volta, não a desperdice, huh. Não se esqueça, use calçados confortáveis ​​enquanto caminha para não torturar seus próprios pés.

3. Preste atenção ao meio ambiente

Você sabia que quando ouve e observa as pessoas ao seu redor inconscientemente, consegue novas idéias ou ideias que podem ser necessárias para ajudar no seu trabalho?.

Pelo menos, prestando atenção ao meio ambiente, você obtém novas informações que as pessoas lêem, as pessoas usam e outras dizem.

Essa percepção abre sua maneira de pensar para sempre desenvolver e não apenas se preocupar em pensar sobre a carga de trabalho que você tem. Apesar de trivial, mas este modo de vida saudável pode fazer você relaxar um pouco depois de ver muito trabalho.

4. Conheça as pessoas ao redor

Vá longe, não para fazer você apenas visar o smartphone. Ver o smartphone ocasional é bom, mas na estrada é a hora de socializar.

Você pode ir com amigos para o seu destino e passar o tempo viajando conversando para reduzir o estresse que você enfrenta. Você sabia que quando está aberto ao meio ambiente, seu humor será mais feliz e isso afetará a maneira como você pensa. Sua produtividade no trabalho pode ser melhor com um coração feliz.

5. Sempre traga uma bebida

Uma longa jornada exige muito trânsito, e os engarrafamentos sempre o assombram todos os dias. Mais pressão e poluição ao redor do seu corpo.

Quando esta situação também se torna difícil, você pode obter água potável. Portanto, não se esqueça que o modo de vida mais básico e saudável é trazer uma garrafa de bebida. Beber é muito importante para manter a hidratação do seu corpo durante a viagem. Este estado de hidratação é muito importante para que você possa se concentrar bem e ser mais ativo.

Mas não beba muita água na estrada, porque pode fazer você ir e voltar para o banheiro. Traga garrafas de casa para torná-las mais práticas na estrada.

Você só precisa encher a garrafa de bebida à noite, e no início da manhã sair para o seu destino.

6. Faça coisas úteis

Problemas que ocorrem na estrada podem deixar as pessoas ainda mais estressadas. No entanto, para superar isso, faça coisas úteis para você em seguida. Por exemplo, faça para fazer a lista amanhã, lendo livros e assim por diante.

O comportamento que você faz na estrada realmente afeta sua própria condição mental e física. Então, faça coisas realmente úteis ao longo do caminho.

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