Não quero esticar marcas para aparecer quando grávida? Estas são 3 maneiras fáceis de preveni-las
Muitas mulheres estão preocupadas e ansiosas se estrias aparecerá quando grávida. De fato, estrias quando grávida é uma coisa comum. Essa condição surge porque a pele se estende rapidamente quando o tamanho do estômago da mãe fica maior. Embora isso aconteça muito, estrias durante a gravidez pode realmente ser evitado de várias maneiras fáceis.
Dicas para evitar isso estrias durante a gravidez
1. Mantenha a pele úmida
Estrias mais comum na pele seca. Portanto, é importante atender às necessidades de fluidos do corpo para evitar estrias durante a gravidez, bebendo muita água, pelo menos dois litros de água todos os dias.
Além disso, mantenha a pele úmida do lado de fora usando um creme hidratante seguro para mulheres grávidas. Geralmente, esses cremes contêm uma mistura de vitaminas e certas substâncias para minimizar o risco de ocorrência estrias.
Além de usar produtos de creme hidratante, você também pode usar outras formas naturais para hidratar a pele. Por exemplo, com aloe gel que é rico em vitaminas A, C, E e vários outros ingredientes, como potássio e niacina. Você pode esfregar o gel de aloe vera nas estrias da pele no abdômen, em seguida, deixe descansar por 15 minutos, em seguida, lave com água morna.
Você também pode usar óleo de rícino ou óleo de coco para derreter a pele na região abdominal. Ambos são ricos em ácidos graxos insaturados e a vitamina E é boa para a saúde da pele. Ácidos graxos insaturados podem ser absorvidos pelos poros e hidratar a pele. O conteúdo de vitamina E pode melhorar a pele e proteger a pele de rachaduras ou rachaduras.
2. Manter peso durante a gravidez
Ter um peso saudável antes e durante a gravidez é a melhor maneira de prevenir estrias surgir. Vários estudos relatam que um aumento no índice de massa corporal em excesso aumentará o risco estrias durante a gravidez.
Portanto, é importante prestar atenção e controlar o ganho de peso durante a gravidez. Especialmente para mulheres que antes da gravidez já têm excesso de peso.
Idealmente, as mulheres grávidas devem adicionar 0,4-2,2 kg durante o primeiro trimestre, seguido por 0,4 kg a cada semana depois. Para descobrir o peso ideal para você durante a gravidez, você deve consultar um médico e nutricionista.
3. Equilibrar as necessidades nutricionais
Mesmo que você tenha que manter o ganho de peso, também é importante prestar atenção ao tipo de comida que você come. Uma nutrição adequada com as fontes alimentares certas pode impedir estrias durante a gravidez.
Um nutriente importante a ser observado é a vitamina C. As vitaminas que são amplamente encontradas em frutas e vegetais desempenham um papel na formação de colágeno, que mantém a elasticidade da pele. Você pode encontrar vitamina C em frutas como laranjas, uvas, morangos e goiabas.
Além da vitamina C, as vitaminas A, D e E, assim como compostos como zinco e ácidos graxos insaturados, também desempenham um papel importante na prevenção estrias.
Leia também:
- Descasque completamente como funciona e a eficácia da carboxiterapia para eliminar as estrias
- 8 causas de estrias nos seios e como superá-lo
- Como se livrar das estrias durante a gravidez
