Você sabia que dieta pobre tem risco de doença cardíaca em crianças?
A insuficiência cardíaca é um fator importante na morte de homens e mulheres. Curiosamente, vários estudos mostram que as doenças cardíacas estão enraizadas em um problema de dieta ruim que começa cedo. Em outras palavras, as crianças começaram a "acumular riscos" desde cedo para sofrer complicações cardíacas mais tarde com a comida que escolheram (ou escolheram) para consumir..
Pesquisa dos jovens finlandeses
Pesquisadores do "Young Finns Study" observaram padrões alimentares de mais de 3.500 indivíduos em crianças de 3 a 18 anos. Os pesquisadores então atribuíram o aumento do risco de doenças cardíacas a um grupo de crianças que consumiam pouco vegetais e frutas durante a vida. Grupos de crianças que têm uma maior ingestão de frutas e legumes indicam um menor risco de doença cardíaca. Os resultados deste estudo podem explicar por que nós, desde cedo, somos sempre solicitados a comer vegetais e frutas. Infelizmente, este conselho é muitas vezes ignorado.
O estudo também mostra que, se as crianças são muito cedo para comer frutas e verduras, elas continuarão com essa dieta insalubre até que estejam acostumadas à idade adulta. Isso também significa que os pais devem desempenhar um papel mais ativo no controle e no conhecimento do que seus filhos consomem - em casa e na escola..
Influência parental
É fácil, as crianças comem o que seus pais servem enquanto comem. Se você levar para casa junk food, seu filho vai comer junk food. Se você serve pratos de ingredientes orgânicos, eles vão comer alimentos orgânicos. A dieta está acostumada desde cedo, portanto é importante que você introduza uma variedade de alimentos saudáveis quando o cérebro e o corpo da criança estiverem engatinhando. Fazer com que as crianças comam alimentos saudáveis é a escolha certa.
A partir da explicação do estudo sobre os jovens finlandeses, de fato, muitas crianças correm o risco de sofrer várias doenças à medida que envelhecem, e isso certamente não é uma coisa boa. Diversas doenças, como as doenças cardíacas, podem de fato ser prevenidas, mas requer conscientização pública para realmente compreendê-las e controlá-las de tal maneira..
Olhando para a epidemia cada vez mais inflamada de doenças cardíacas, recomenda-se evitar esses riscos, iniciando uma dieta mais saudável (para adultos e especialmente crianças). Evitar doenças começa e termina com uma escolha: o que você escolhe consumir e como você vive seu estilo de vida.
Há uma série de coisas que você pode fazer para garantir uma dieta saudável, a saber:
- Reduzir o açúcar
- Reduzir alimentos congelados prontos para consumo e junk food
- Expandir legumes e frutas
- Beba muita água
- Exercite-se regularmente e acompanhe as atividades ao ar livre
Estes são alguns dos muitos "conselhos de ouro" para uma vida saudável, que certamente não podem ser alcançados em apenas uma noite. É hora de prestar mais atenção à ingestão de alimentos para a geração mais jovem para um futuro melhor.
Esta geração jovem liderará o mundo no futuro. Torná-los saudáveis e em forma deve ser um objetivo comum para todos nós.
