Para recuperar rapidamente, o que deve ser tomado após intoxicação alimentar?

Comer negligentemente pode causar envenenamento, especialmente se a comida não estiver limpa e contaminada com germes. Normalmente, se você sentir intoxicação alimentar, sintomas irão surgir, como vômitos, diarréia e dor de estômago. Os sintomas de intoxicação alimentar geralmente duram cerca de 48 horas e depois desaparecem. Mesmo assim, para superar a intoxicação alimentar, para que o corpo realmente se recupere, você não pode mais comer. Há algumas coisas que você deve consumir após intoxicação alimentar, seja qual for?

Depois de intoxicação alimentar, é isso que você deve consumir

1. Beba água para manter seu corpo hidratado

Beber água pode ser uma maneira de superar completamente a intoxicação alimentar. O sintoma mais comum de intoxicação alimentar é a diarréia e o vômito. Isso reduzirá a quantidade de fluidos corporais. Portanto, para evitar que o corpo fique desidratado e piore devido aos efeitos colaterais da intoxicação alimentar, você deve ingerir muita água..

Quando o vômito parar, beba de um a dois copos de água a cada 10 minutos. Mas se você vomitar novamente, pare de beber líquidos temporariamente e na próxima hora tente beber novamente.

Se for mais estável, você também pode beber com fluido eletrolítico para evitar a desidratação. Outros líquidos também podem ser transformados em um aperitivo, como chá descafeinado, caldo de galinha ou caldo de legumes. Não beba refrigerante, leite ou chá com cafeína porque pode agravar os sintomas.

2. Coma alimentos fáceis de digerir

A próxima maneira de lidar com a intoxicação alimentar é dar comida ao estômago gradualmente. Escolha alimentos que sejam macios no estômago para ajudar a trabalhar o sistema digestivo.

Relatado na página da Healthline, escolha alimentos com baixo teor de gordura e baixo teor de fibras após experimentar intoxicação alimentar. A gordura é mais difícil de digerir pelo estômago, especialmente quando o estômago está doente. Os alimentos recomendados são:

Banana
Cereal
Clara de ovo
Mel
Manteiga de amendoim
Batatas
Pão
A dieta BRAT, uma dieta composta de banana (banana), arroz (arroz), molho de maçã (molho de maçã) e torradas

Estes alimentos que você deve comer depois de uma dor de estômago.

3. Escolha ingredientes naturais

Quando o envenenamento ocorre, o corpo naturalmente tentará limpar as substâncias consideradas venenosas do corpo. O corpo tentará limpar o trato digestivo dos germes nocivos.

Bem, você pode ajudar seu estômago a limpar todas as bactérias mais rapidamente, consumindo poções de ingredientes naturais, como chá de gengibre puro que funciona para aliviar dores no estômago. Você pode consumir chá de gengibre quando os sintomas aparecem, para que seu estômago se sinta mais confortável.

Enquanto isso, se os sintomas diminuírem, você pode beber iogurte contendo probióticos por pelo menos as próximas duas semanas. Os probióticos contidos no iogurte ajudam o estômago a limpar bactérias ruins que causam intoxicação alimentar.

4. Evite alimentos e bebidas difíceis de digerir

Se você sentir intoxicação alimentar, não dê imediatamente ao seu estômago comida que seja difícil de digerir. Isso só agrava os sintomas que surgem. Alimentos e bebidas que devem ser evitados são:

Álcool
Cafeína (por exemplo, em bebidas energéticas, café, refrigerante)
Comida picante
Alimentos ricos em fibras
Comida gordurosa
Frito
Comida agudamente temperada
Suco de frutas

5. Coma alimentos definitivamente limpos

Claro que você não quer experimentar intoxicação alimentar novamente, certo? Em caso afirmativo, você deve garantir que todos os alimentos e bebidas sejam consumidos limpos e livres de germes.

Observe como armazenar, lavar e processar ingredientes alimentares para se tornar um menu pronto para comer. Dessa forma, você evitará os sintomas de envenenamento repetido.

Relatando no site do Departamento de Saúde da Austrália Ocidental, como tratar a higiene é por:

Sempre lave as mãos com sabão e água corrente ao processar alimentos. Especialmente quando a partir do banheiro, quando ele vai tocar alimentos cozidos de alimentos crus e vice-versa.
Sempre lave frutas e legumes antes de comer, especialmente quando você está comendo frutas ou vegetais crus. Se lavado com água bruta, verifique se a água foi drenada antes de comer. Ou seque com papel de cozinha.
Use pratos separados e facas para cada tipo de alimento. Limpeza e faca para alimentos cozidos, para carne crua e peixe, para legumes.
Limpe sempre as panelas e os talheres com sabão.
Armazene os alimentos corretamente, por exemplo, armazenamento separado de carne crua com alimentos cozidos. Mantenha alimentos e itens alimentares protegidos cobertos. Também preste atenção à temperatura.

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