Para ser seguro e confortável, tente estas 3 posições de dormir depois de dar à luz

Dar à luz é muita energia. Especialmente se o processo de parto é feito por cesariana, o corpo realmente tem que descansar para se recuperar rapidamente. Bem, para restaurar a resistência, as mães precisam dormir o suficiente. No entanto, isso é muitas vezes perturbado porque certas posições de dormir causam desconforto. Então, qual é a melhor posição pós-parto? Descubra a resposta abaixo.

Posição do sono após parto normal e cesáreo

Após o parto, certas partes do corpo se sentirão dolorosas e desconfortáveis. Seja em torno da vagina, mama e estômago. Quando você dorme de barriga, a pressão aumenta e a dor continua a aparecer.

Embora a dor possa ser aliviada com analgésicos, certamente será mais seguro se você também melhorar sua posição de dormir. A melhor posição de dormir após o parto é aquela que não aumenta a pressão e não causa tensão muscular. É só que há muitas posições de dormir que são confortáveis ​​de se fazer. Então, ajuste a sua conveniência e conforto ao tentar.

Algumas posições de sono após o parto, tanto normal quanto cesariana, que você pode experimentar incluem:

1. Durma de costas

Dormir de costas nos primeiros dias ou semanas após o parto é a posição de dormir mais confortável. A incisão abdominal, vaginal ou abdominal usada para cirurgia não recebe mais pressão para que a dor diminua.Se ainda ocorrer sangramento, você pode colocar um travesseiro sob o joelho.

Infelizmente esta posição torna muito difícil para você sair da cama ou sentar. Especialmente se você der à luz por cesariana, o abdômen terá pressão. Para evitar pressão no abdômen ao acordar ou sentar, pegue um travesseiro colocado abaixo do joelho. Depois, volte o corpo ligeiramente para trás enquanto apoia a parte inferior das costas com um travesseiro.

2. dormir de lado

Além de dormir de costas, você também pode dormir de lado. No entanto, a posição das costas e nádegas deve permanecer reta. Não se incline muito para trás, porque você pode dobrar o estômago da frente. Você pode apoiar um travesseiro atrás do seu corpo para segurar suas costas.

A mão que você está usando como uma almofada de cabeça ou colocada na frente do seu peito pode tornar mais fácil para você acordar. Você pode combinar sua posição de dormir de lado e de costas para que seu corpo não fique dolorido e fique confortável.

3. Dormir com um travesseiro alto

Dormir com almofadas empilhadas pode aumentar o conforto da mãe após o parto. Esta posição, que é quase como uma pessoa sentada, pode fazer você dormir melhor e sua respiração se torna mais suave. Para não ficar dolorido, você também pode bloquear a parte inferior das costas com um travesseiro fino. Além disso, este ponto torna mais fácil para você acordar.

Esta posição de dormir é altamente recomendada para mães que têm um sono. A apnéia do sono é um distúrbio do sono devido à respiração, que muitas vezes faz uma pausa durante o sono. Esta condição geralmente faz com que uma pessoa se sinta muito cansada no dia seguinte.

Coisas que você precisa prestar atenção

Descanso adequado irá acelerar o processo de recuperação do corpo após o parto. Então, use seu tempo o melhor possível para descansar. Se o seu filho dorme, você deve aproveitar a oportunidade para dormir também. Peça ao seu parceiro para trabalhar em conjunto para ajudá-lo a tratar e acalmar o bebê.

Se você realmente precisa, você pode contratar uma babá ou pedir a outros membros da família para ajudá-lo a cuidar do seu bebê para que você não fique muito cansado. Não se esqueça de sempre comer alimentos nutritivos para restaurar a resistência. Se tiver problemas em dormir que não melhorem, consulte o seu médico imediatamente.

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