Gosta de acordar à tarde? Talvez seja derivado dos pais

Vivendo em uma sociedade onde a atividade começa assim que os galos cantam e terminam quando o sol se põe, as pessoas que gostam de acordar tarde costumam ter má reputação. Dizem que é preguiçoso ou indisciplinado. Mas se você pertence a um grupo de pessoas que gostam de acordar tarde, não desanime. Acordar à tarde acaba sendo uma característica especial do DNA que é herdada em sua família de geração em geração. Por que, por que isso?

Dormir e acordar são determinados pelo relógio biológico do corpo

Todas as coisas vivas, incluindo os seres humanos, têm horários de trabalho naturais que estão "embutidos" em si mesmos para acompanhar todas as mudanças no comportamento físico, mental e humano em um ciclo de 24 horas. Isso é chamado de relógio biológico ou ritmo circadiano.

Este "relógio" interno determina se você é uma pessoa que tende a gostar de acordar cedo ou acordar tarde. Os ritmos circadianos são regulados pelo nervo supraquiasmático (SCN) no cérebro e também são afetados pelas condições de temperatura e luz no ambiente ao seu redor. No entanto, isso também é mais ou menos influenciado pelo código genético em seu DNA.

Certas mutações no DNA podem fazer com que você se acostume a acordar cedo

David Hinds, geneticista estatístico da 23andMe, uma empresa privada de testes genéticos sediada em Mountain View, Califórnia, estudou mais de 89 mil amostras de DNA de amostras de saliva de voluntários de pesquisa. Ele então pediu aos participantes que respondessem a uma pergunta simples: eles são o tipo de pessoa que acorda cedo ou acorda tarde?.

Neste estudo, o pesquisador principal Hinds e seus colegas conduziram um chamado estudo de relacionamento genômico (GWAS), no qual eles analisaram diferentes versões ou variantes de genes para determinar se havia algo relacionado a um traço específico - neste caso, ser uma pessoa de manhã ou à noite.

Ao comparar as respostas da pesquisa com as informações do DNA dos participantes, os cientistas analisaram se havia uma única mutação genética - chamada de polimorfismo de um único nucleotídeo, ou SNP - que aparece com mais frequência em pessoas que se classificam como madrugadores. Eles descobriram que ter apenas uma das 15 variantes genéticas no DNA aumentou a tendência de as pessoas se acostumarem a acordar cedo com 5% e 25%..

E das 15 variantes genéticas encontradas relacionadas à tendência de acordar cedo, sete delas são quase genes conhecidos por desempenharem um papel no ritmo circadiano. Alguns desses genes também estão próximos dos grupos envolvidos no trabalho do nosso sentido da visão para sentir a luz do lado de fora. A proximidade deste gene mostra que eles tendem a ter funções relacionadas - especificamente para nos dizer quando acordar.

Hora de acordar, diferentes tipos de mutações genéticas

O estudo de David Hinds concluiu que quanto mais mutações na variação genética encontradas na cadeia de DNA de uma pessoa, maior a tendência da pessoa a acordar cedo. Aqueles que gostam de acordar tarde também têm mutações genéticas em suas cadeias de DNA, mas os tipos de mutações encontradas são diferentes.

Um estudo da revista Cell descobriu que as pessoas que ficavam acordadas até tarde e tinham dificuldade em acordar na hora apresentavam mutações genéticas que retardavam seu relógio circadiano. O relógio circadiano regula seus padrões de sono e despertar em um dia a cada 24 horas.

As pessoas que têm essa mutação genética, chamada CRY1, passam mais tempo dormindo - elas só podem dormir duas a duas horas e meia mais tarde do que aquelas que não têm mutações. Isto faz com que o seu horário não seja executado harmoniosamente com a maioria dos outros habitantes da terra..

Inconscientemente, "pessoas que têm mutações genéticas em seus corpos têm um ciclo de vida mais longo do que o planejado, então elas basicamente vivem para alcançar toda a vida", disse Alina Patke, chefe do estudo, citada por Tonic..

Dormir tarde está associado a muitos problemas de saúde

Um ciclo de sono caótico pode tornar difícil para uma pessoa dormir a tempo e dormir bem à noite. Acordar tarde é geralmente diagnosticado como atraso na fase do sono ou atraso distúrbio de fase do sono atrasado (DSPD), e tem sido associada a efeitos graves para a saúde, incluindo ansiedade, depressão, doenças cardiovasculares e diabetes. Estudos mostram que o DSPD afeta até 10% da população mundial.

Nem todos os casos de DSPD podem estar associados a mutações em CRY1, mas esta é a primeira vez que mutações genéticas estão envolvidas nesse distúrbio. Mas mutações genéticas também não significam que aqueles que gostam de acordar tarde sejam condenados a viver assim pelo resto de suas vidas..

Nascido com tendência a acordar de manhã ou em plena luz do dia, pode ser um pouco difícil para o dono do corpo mudar seu relógio circadiano. Mas ambos podem continuar a funcionar bem na comunidade e levar uma vida saudável e produtiva.

Isso ocorre porque o relógio circadiano responde a sinais externos. Isso significa que o relógio biológico do seu corpo é fácil de adaptar e pode ser gerenciado com uma rotina de sono que é mantida subindo, assim como a exposição adequada ao sol durante o dia. Vários desses fatores também permitem que uma pessoa se recupere do jet lag, trabalhe como comissária de bordo e troque de trabalhadores cujas horas de trabalho são trocadas de um lado para outro..

Leia também:

7 Benefícios para a saúde obtidos do sono nu
Tenha cuidado, comer picante antes de dormir pode convidar pesadelos
Tendo problemas para dormir com frequência? Esta é a maneira rápida de dormir em um minuto
Construir com fome dormindo diretamente? Esta é a razão