Tem sido um exercício de rotina, mas como é que não há resultado? Esta é a razão

Você pode ter se sentido irritado e irritado quando viu um amigo cujo peso caiu mais rápido e sua dieta teve sucesso. De fato, o tipo de exercício realizado é o mesmo. Até a duração ou o tempo para o exercício é o mesmo. Mas ele primeiro recebeu os resultados e você não alcançou o sucesso que deseja. Então, por que os resultados do esporte variam de pessoa para pessoa??

Por que não obtenho o máximo de resultados, mesmo que tenha feito exercícios regulares??

De acordo com a Organização Mundial da Saúde e o Ministério da Saúde da Indonésia, os adultos devem se exercitar pelo menos 30 minutos por dia ou 150 minutos por semana. Mesmo que todos tenham feito isso rotineiramente - incluindo você -, mas não pense se os resultados que você obtém com outras pessoas serão os mesmos. É claro que o que você vai conseguir com outras pessoas é diferente, embora não muito longe dos resultados obtidos.

Basicamente, seu corpo tem uma resposta diferente ao exercício que você fez. O exercício regular afetará, obviamente, várias funções e processos que ocorrem no corpo. Mas a influência que acontece com todo mundo não é a mesma.

Mesmo um estudo do Japão afirma que há um grupo de pessoas cujos corpos são resistentes ou imunes aos efeitos da atividade física, incluindo exercícios regulares. Isso está relacionado aos genes que a pessoa tem.

Em outros estudos, também foi mencionado se a diferença nos níveis hormonais que cada pessoa tem afetará como a gordura será queimada pelo corpo. O processo também fará com que a gordura queimada por cada pessoa seja diferente, mesmo que eles façam o mesmo tipo e tempo de exercício..

Seu estilo de vida também influencia a resposta do seu corpo ao exercício de rotina que você faz

Você não obtém resultados máximos de exercícios regulares? Isto não é apenas devido aos genes que você tem. Não menos importante também é: que padrões e estilos de vida vocês fizeram até agora? É favorável e leva a um estilo de vida saudável?

Você pode fazer exercícios regulares todos os dias ou todas as semanas. Mas e sua dieta, sono e outros hábitos? Aqui estão algumas coisas que podem frustrar seu programa de dieta, mesmo que você faça exercícios regulares todos os dias:

Padrões e porções desatendidos. Exercício e dieta são muito relacionados e se ambos não são feitos corretamente ao mesmo tempo, não é impossível que seu peso realmente suba. Lembre-se, o tempo e a parte da sua refeição devem ser alterados se você quiser um programa bem-sucedido de perda de peso.
Seleção de ingredientes alimentícios inadequados. Será o mesmo resultado se você não for bom em escolher quais alimentos comer. Você trabalhou duro para se livrar do acúmulo de gorduras. Mas depois disso, você come alimentos que são ricos em gordura, açúcar e carboidratos. Se você fizer isso, não espere que o exercício rotineiro faça benefícios para o seu corpo.
Não dormindo tempo suficiente. A duração do sono à noite que um adulto precisa é de cerca de 7 horas. Se você ficar acordado até tarde, os hábitos rotineiros de exercício serão inúteis.
Tem o hábito de beber álcool e fumar. Se você faz exercícios regulares com o objetivo de proteger o corpo de ataques de doenças crônicas, então você não o terá se ainda tiver o hábito de fumar e beber álcool..

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