Você dorme frequentemente quando dorme o suficiente? Aqui estão 5 razões!

O sono é uma necessidade humana importante para sobreviver. Idealmente, os adultos precisam de cerca de 7-8 horas de sono por noite. Mesmo assim, também há pessoas que permanecem sonolentas quando dormem o suficiente. Então, se suas necessidades de sono são atendidas, por que às vezes você ainda está com sono o dia todo? Descubra as várias causas abaixo.

A causa é muitas vezes sonolenta mesmo que durma o suficiente

Se muitas vezes você está com sono quando está dormindo o suficiente, aqui estão algumas causas que podem explicar sua condição.

1. Beber álcool

Comer bebidas alcoólicas antes de dormir também pode deixá-lo sonolento durante o dia. O álcool tornará difícil para você atingir a fase de sono profundo e atrapalhar seu ciclo de sono.

Isso é semelhante aos resultados de um estudo realizado pelo Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo, que mostrou que beber bebidas alcoólicas algumas horas antes de dormir pode causar o seu sono se tornar irregular. Este hábito pode até afetar a sua má qualidade do sono.

2. apneia do sono

A apnéia do sono é uma condição em que a respiração pára temporariamente enquanto você dorme. No mundo da medicina, a apnéia do sono causada por um bloqueio no trato respiratório é chamada de apneia obstrutiva do sono (AOS). Bloqueios que ocorrem no trato respiratório farão com que uma pessoa acorde de repente ao dormir. Como resultado, a qualidade do seu sono é reduzida, tornando-o menos enérgico e menos produtivo no dia seguinte.

Isto é o que faz com que eles sempre se sintam frequentemente sonolentos ou acordem tarde, mesmo que tenham dormido por 7 a 8 horas durante a noite.. 

3. Narcolepsia

A narcolepsia é uma condição crônica que leva a pessoa a adormecer em qualquer lugar e a qualquer momento sem controle. Isso pode acontecer mesmo que tenham dormido o suficiente.

Alguém que experimenta esta condição vai se sentir bem depois de dormir por 10-15 minutos, então vai acordar brevemente e, em seguida, voltar a dormir. A narcolepsia é uma doença prolongada que não pode ser tratada. No entanto, se os devidos cuidados forem tomados e você fizer várias mudanças no estilo de vida saudável, poderá controlar esse distúrbio.

4. síndrome de fadiga crônica

Síndrome de fadiga crônica ou síndrome da fadiga crônica é uma condição que o deixará freqüentemente cansado, fraco, letárgico e sonolento. Os sintomas incluem dor muscular e dificuldade de concentração por pelo menos 6 meses.

Embora as causas da síndrome da fadiga crônica não sejam totalmente compreendidas e possam ser causadas pela apneia do sono, essa condição pode interferir em suas atividades diárias.

5. O relógio biológico do corpo está perturbado

Os ritmos circadianos, ou o relógio biológico desordenado do corpo, podem deixá-lo sonolento durante todo o dia. O relógio biológico em si é o horário de trabalho de cada órgão e função do corpo humano naturalmente. Se o relógio biológico do seu corpo for interrompido, você pode se sentir sonolento na hora errada..

Por exemplo, você tem dificuldade em dormir à noite e sonolência durante o dia. Na verdade, a noite é a hora de dormir, enquanto durante o dia é a hora de acordar e se mover. Além de regular o ciclo do sono humano, o relógio biológico do corpo desempenha um papel no controle da produção de hormônios, temperatura corporal e várias outras funções corporais..

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