Tudo sobre depressão pós-parto

Depressão pós-parto (DPN) ou depressão pós-parto é muitas vezes difícil de distinguir do baby blues. Baby blues é uma condição em que você se sente mal-humorado, fácil de chorar, cansado ou inquieto durante a primeira semana após o parto. Geralmente essas coisas vão desaparecer depois de alguns dias.

No entanto, ao contrário do baby blues, o PND é uma doença difícil de curar sem ajuda. Quanto mais cedo você perceber que tem depressão pós-parto, problemas a longo prazo e depressão mais grave serão mais fáceis de evitar.

Quão comum é a depressão pós-parto?

Com base em dados retirados de mães no Reino Unido, apenas cerca de 1 em cada 8 mães procuram a ajuda de um médico devido à depressão pós-parto. Na verdade, isso é bastante comum. Este número não inclui algumas mulheres que nem sequer percebem que estão deprimidas.

A depressão pós-parto é mais propensa a ocorrer se você tiver problemas na vida, como dificuldades econômicas ou problemas nas relações matrimoniais.

Como reconhecer sintomas de depressão pós-parto?

Os sinais e sintomas de depressão variam para cada mãe. Seus amigos ou familiares podem ver esses sinais antes que você perceba, mas geralmente você se sente:

Triste
Não pode desfrutar de nada
Muito cansado, não energizado
Sem esperança
Culpa
Perda de apetite
Sofrimento
Fácil chorar
Inquieto

Em geral, a mãe sentirá um dos sentimentos acima em um determinado momento. É natural ter um bom dia e um dia ruim. No entanto, se você sentir esses sintomas quase todas as vezes e não melhorar, você pode experimentar depressão pós-parto.

Quando esta depressão geralmente ocorre?

Depressão pós-parto geralmente aparece nos primeiros meses após o parto, em torno das primeiras 5 semanas. Mas também pode ocorrer a qualquer momento no primeiro ano.

Você pode se sentir bem em cuidar do seu bebê antes que a depressão aconteça com você. Se você se sentir deprimido durante a gravidez, o nascimento de um bebê não ajudará a eliminar sua depressão.

Quais são as causas da depressão pós-parto??

Especialistas não entendem completamente porque algumas mulheres sofrem de depressão e algumas não. Depressão geralmente ocorre devido a várias razões e não apenas por um motivo. Você pode experimentar depressão no nascimento de um segundo bebê, mesmo que não ocorra no nascimento do primeiro bebê, ou vice-versa..

Às vezes, a ocupação diária pode mantê-lo ocupado, por isso é difícil prestar atenção em si mesmo, como comer ou descansar. Certas condições podem dificultar, como:

Você já teve depressão antes, teve problemas de saúde mental ou depressão em uma gravidez anterior.
Você não tem um parceiro de apoio, nenhum amigo ou família ao seu redor.
Você está tendo problemas financeiros, de trabalho ou de relacionamento.
Você tem dificuldade com problemas de trabalho e saúde.
Seu bebê nasceu prematuramente ou está em más condições.
Você tem dificuldade em amamentar.
Memórias tristes depois que seu bebê nasce, como a morte de um dos pais.

Quais são os tratamentos para depressão pós-parto??

Com ajuda, sua situação pode melhorar. O médico irá apoiá-lo para que possa cuidar bem de si e do seu bebé. Convença-se que experimentar a depressão não significa que você é uma mãe ruim.

Se você tiver depressão leve, seu médico irá sugerir estratégias para ajudar você mesmo e recomendar livros que possam ajudar. Se você tem depressão moderada a grave, você pode ser tratado com:

Aconselhamento

Embora conversar com seu cônjuge ou amigos possa ajudar, talvez eles tenham dificuldade em entender o que você está passando.

Os médicos podem recomendar grupos de apoio, conselheiros ou psicoterapeutas. Os médicos também podem desenvolver terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou terapia interpessoal (IPT). A TCC pode ensinar estratégias para lidar com a depressão, e o TIP pode descobrir se há problemas com o seu relacionamento com os outros que contribuem para a depressão que você experimenta..

Infelizmente, esta terapia às vezes tem uma longa lista de espera. Algumas comunidades podem apresentá-lo a voluntários treinados para lidar com mães que sofrem de depressão pós-parto..

Se a sua depressão estiver em um estágio grave, você será tratado por uma equipe de saúde mental, como uma enfermeira especialista, psicólogo ou psiquiatra..

Antidepressivos

Os antidepressivos podem equilibrar produtos químicos no cérebro. Os antidepressivos podem aumentar os níveis de serotonina para melhorar o seu humor, ajudá-lo a dormir e fazer você se sentir mais calmo.

Entre 5-7 de 10 mulheres que usam antidepressivos sentem que os sintomas depressivos diminuem após 2-4 semanas de tratamento.

Os antidepressivos nem sempre são eficazes e geralmente podem causar efeitos colaterais. Embora os antidepressivos não sejam viciantes, mas muito raramente, uma pessoa pode experimentar dependência.

Antidepressivos tricíclicos (TCAs) são bastante seguros para mães que amamentam. Normalmente, nortriptilina ou imipramina são recomendadas. Outro antidepressivo comumente prescrito para PND é inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), tais como:

Fluoxetina (Prozac)
Sertralina (Lustral)
Paroxetina (Seroxat).

Os antidepressivos podem infiltrar-se no leite materno, mesmo em pequenas quantidades. A paroxetina e a sertralina são mais recomendadas do que a fluoxetina para nutrizes, porque os níveis desses medicamentos são menos absorvidos pelo leite materno. Se seu bebê parecer sonolento ou sensível depois de tomar um antidepressivo, entre em contato com seu médico.

Muitas mães que usam antidepressivos mantêm a amamentação porque podem aumentar a autoconfiança e fortalecer os laços com os bebês. Sentir-se perto do seu bebê pode ajudar a eliminar a depressão.

Consulte um médico para entender os riscos e benefícios dos antidepressivos se estiver amamentando.

Como faço para lidar com a depressão pós-parto?

Muito descanso

Durma ou descanse o suficiente. Se alguém puder cuidar do seu bebê por várias horas, por favor, ouça música suave, beba bebidas quentes e relaxe. Tire um cochilo quando seu bebê estiver dormindo e esqueça por um momento suas atividades.

Coma alimentos saudáveis e equilibrados

Comer bem é importante para substituir a energia que você gastou. Evite não comer por longos períodos de tempo, porque pode causar uma queda no açúcar no sangue. Os alimentos podem encher de energia e fortalecer o sistema imunológico, e uma dieta equilibrada pode evitar que você se sinta cansado.

Esportes

Embora possa ser preguiçoso para fazer, o exercício pode fazer você se sentir melhor. Você pode ter aulas no ginásio ou usar um personal trainer para o seu treinamento.

Se for difícil começar, tente fazer metas fáceis de fazer, como passear com seu bebê ou fazer aulas de ioga ou pilates..

Conheça outras mães

Ter depressão pode fazer com que você se sinta solitário. Participar de um grupo de massagem para bebês pode levar você a outras mães. Isso também pode fortalecer o vínculo com seu bebê.

Compreensão de si mesmo

Cuidar de si e do seu bebê é a coisa mais importante. Evite ocupar-se com coisas que não são importantes. Tome uma grande decisão quando sua condição melhorar e pense de forma realista sobre o que você pode fazer. Mime-se ocasionalmente.

Como um parceiro, amigo ou família pode me ajudar?

As pessoas ao seu redor podem ter dificuldade em entender o que você sente, mas elas têm um papel importante a desempenhar para ajudar na sua recuperação. Explique e dê informações que você sabe sobre depressão. Seu parceiro pode se sentir deprimido também, e entender como apoiá-lo também pode fazê-lo se sentir melhor.

Peça ajuda às pessoas mais próximas, porque o apoio direto, como ajudar em assuntos domésticos ou preparar comida, pode ajudá-lo a se sentir melhor. Apenas uma hora eles ajudam a cuidar do seu bebê até que você possa descansar, ter tempo sozinho ou com seu parceiro, podem ajudá-lo a se sentir revigorado.

Como prevenir a depressão pós-parto?

Desconhecido. Alguns médicos podem prescrever um antidepressivo se você estiver em risco de depressão. A terapia estrogênica pode ser considerada se você tem depressão.

Cuide-se quando estiver grávida, reduza os níveis de estresse e aceite ofertas de ajuda. Quanto mais apoio durante a gravidez, você se sentirá mais forte quando o bebê nascer.

Se tiver tido depressão ou depressão durante uma gravidez anterior, informe o seu médico para que possa receber imediatamente ajuda.

Hello Health Group não oferece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.