Calçados Esportivos Também Podem Vencer. Quando?

Desde que seja confortável de usar e fisicamente ainda em boas condições, muitas pessoas nunca pensam em trocar seus calçados esportivos. Na verdade, os calçados esportivos também têm um período de "expiração", né! Especialmente se você rotineiramente usá-lo para o exercício. Leia para saber sobre a expiração de seu tênis esportivo.

A expiração de calçados esportivos

Sapatos esportivos fiéis que acompanham você para se exercitar todo esse tempo, especialmente os tênis de corrida que você usa, têm datas de validade. Se você entrou na expiração de calçados esportivos, perderá o equilíbrio e sua capacidade de reduzir a vibração ou o choque. Agora, quando você continuar a usá-lo, isso fará você se arriscar a ter uma lesão muscular e dor no pé após o exercício. Portanto, a melhor solução é substituir seus calçados esportivos regularmente.

Sapatos esportivos típicos são projetados apenas para viajar de 350 a 500 milhas (aproximadamente 800 km). Mas se for usado apenas para caminhar, quais sapatos não ficam tão duros quando correr, seus sapatos podem durar até mais de 800 km..

Quando substituir calçados esportivos?

Sua expiração depende do seu estilo, da superfície pela qual você está passando e do seu peso. Quanto mais pesado você for, mais rápido as solas dos seus sapatos se desgastarão. Se você executar 30 minutos por dia, ou em média de 3 a 4 horas por semana, substitua seus sapatos a cada seis meses. Se você caminhar 60 minutos por dia ou, em média, 7 horas por semana, substitua seus sapatos a cada três meses.

Outros sinais se o seu calçado desportivo tiver de ser substituído

Além da quilometragem, há vários outros sinais se o seu tênis precisar ser substituído, a saber:

1. Sentir-se mal quando usado

Se você pode ter sentido fadiga muscular, dor nas articulações, especialmente no joelho, isso pode ser um sinal de que o calçado perdeu sua almofada. Mas quando você sente dor em ambos os lados - ambos os joelhos, por exemplo, isso é uma indicação de que você precisa comprar novos calçados esportivos.

2. A sola do sapato está desgastada

A maneira mais fácil de ver a expiração de seus tênis de corrida é olhar para as solas dos sapatos. As sapatilhas são a primeira coisa que está danificada porque as palmilhas são projetadas para absorver a pressão e proteger o corpo.

Infelizmente, isso não é óbvio e às vezes há partes inclinadas das solas que dão pressão desequilibrada aos pés. Então, se as suas sapatilhas são planas e macias, isso significa que os sapatos não são mais favoráveis à corrida. Além disso, os furos do lado de fora dos sapatos também mostram sinais de que esses sapatos devem ser descansados..

3. A ponta do sapato não é mais resistente

Se você segurar os tênis de corrida nas duas extremidades e girar os sapatos, os sapatos devem ser difíceis de girar e parecerem fortes. Mas se seus sapatos estiverem em uma condição ruim, onde o suporte começou a ficar exposto, os sapatos vão rodar facilmente.

Os calçados esportivos desatualizados não devem ser usados novamente?

Agora, você conhece os sinais de quando a expiração de calçados esportivos virá? Para apoiar o conforto de seus pés, a escolha de sapatos precisa ser ajustada às atividades que serão realizadas. Sapatos para correr longas distâncias, correr rápido em uma corrida e correr levemente à tarde são certamente diferentes. Uma pessoa que é diligente no exercício até precisa de dois calçados esportivos, um para exercícios sérios e um para relaxamento e estilo.

No entanto, isso não significa que você não pode usar seus sapatos velhos, esses sapatos ainda podem ser usados. Desde que seus calçados esportivos antigos não sejam usados para atividades esportivas que exijam movimentos extremos ou de alta intensidade. Por exemplo, ele é usado para outras atividades leves, como caminhar ou trabalhar.

Leia também:

Maneiras naturais de se livrar do odor dos calçados esportivos
Escolhendo calçados esportivos para pacientes com osteoartrite do joelho
Por que usar os sapatos certos ao exercitar?