O aniversário é mesmo depressão? Conheça o fenômeno do aniversário de blues

Você será aniversário no futuro próximo? Ou até hoje é seu aniversário? Normalmente, perto do seu aniversário, você se sentirá feliz, feliz e empolgado porque quer dar as boas-vindas à nova era dele. Ou, muitos também se sentem felizes porque podem celebrar seu dia especial com as pessoas mais próximas. Mas e se você não se sentir feliz em aniversários? Em vez de ser feliz, você se sente sem esperança e triste quando seu aniversário chegará. Talvez você tenha um blues de aniversário, também conhecido como depressão de aniversário. O que é aniversário de blues? A síndrome é perigosa? Confira a resposta aqui.

Birthday blues, quando um dia feliz se sente triste

Aniversario de blues são sentimentos de tristeza, desespero, depressão, e não felizes antes ou mesmo quando o aniversário chega. Pode parecer estranho, mas, na verdade, essa síndrome realmente acontece e poucas pessoas a experimentam. Muitos estudos relataram que o aniversário de blues pode ser experimentado por todos.

Na maioria dos casos, essa síndrome ocorre em pessoas idosas. De acordo com vários estudos, estresse e tristeza nos aniversários vêm do medo de ficar mais velho. A maioria deles se sente ansiosa sobre suas vidas na velhice, até que surge uma sensação de depressão.

Em outro estudo, foi mencionado que isso foi causado por problemas psicológicos e sociais de cada pessoa. Você pode sentir que vai envelhecer, mas seus sonhos e objetivos de vida não foram alcançados até agora. Coisas como esta fazem com que as pessoas experimentem tristeza ou depressão nos aniversários.

Na verdade, o estudo descobriu que o blues de aniversário pode causar altas taxas de mortalidade. Isso está associado à depressão que nunca se resolveu, então quem experimenta o blues de aniversário sofre um ataque cardíaco ou uma pressão alta. Na verdade, foi comprovado que a doença cardíaca pode ser causada por estresse que não é gerenciado adequadamente.

Como não ficar deprimido ou triste nos aniversários?

Se você tiver um aniversário de blues, poderá seguir as dicas a seguir para poder aproveitar seu aniversário com um sentimento mais leve e aliviado..

Lembre-se sempre das pessoas que amam e são valiosas para você, como cônjuges, familiares e parentes próximos. Passe um momento este ano com eles.
Reúna-se com outras pessoas. Se você está entediado ou não quer comemorar seu aniversário em excesso, você pode fazer atividades sociais e compartilhar com pessoas necessitadas. Esta atividade pode ajudá-lo a reduzir a sensação de estresse vivenciada, tornando-o mais grato.
Pense em quais benefícios e coisas boas virão quando ficar mais velho. Um estudo afirma que, se você envelhecer, sua capacidade de resolver um problema será melhor.
Você também pode passar o tempo se exercitando regularmente, indo ao ar livre e curtindo a natureza, ou várias coisas que você gosta.
Torne as metas de vida mais realistas e de acordo com suas habilidades.

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