Uma série de funções da vitamina B para a beleza
A vitamina B é um grupo de vitaminas que são solúveis em água, que consiste em 8 tipos de vitaminas que têm funções diferentes. É por isso que muitas vezes é referido como um complexo de vitamina B. As vitaminas pertencentes ao complexo da vitamina B têm um papel importante na regulação do metabolismo celular no corpo e fornecem a energia necessária aos órgãos do corpo para realizar atividades físicas diárias. No entanto, acontece que o papel da vitamina B na vida humana é mais do que isso! A vitamina B pode ser usada para manter a beleza e cuidar do corpo, desde a pele, unhas e cabelos.
Os benefícios de cada vitamina B para beleza
Todo o complexo de vitamina B é uma vitamina essencial para apoiar a saúde e a beleza da pele e dos cabelos. Pesquisas mostram que a vitamina B pode afetar a pele, tanto quando consumida diretamente e usada topicamente na pele. Além disso, as vitaminas do complexo B também ajudam a prevenir a queda de cabelo e provocam o crescimento do cabelo. Aparentemente, cada parte da vitamina B também tem um papel específico. Vamos verificar isso!
Vitamina B1 (tiamina)
A vitamina B1 ou tiamina atua como um antioxidante que ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Circulação sanguínea suave trará oxigênio e nutrientes para as células do corpo, incluindo as células da pele. Como resultado, as células da pele continuarão a se regenerar e tornar a pele mais jovem e saudável. Não só isso, boa circulação sanguínea na área da cabeça também ajuda o processo de crescimento do cabelo com fornecer oxigênio para folículos pilosos.
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Vitamina B2 (riboflavina)
A riboflavina é um tipo de vitamina que ajuda a manter a pele saudável e previne a inflamação da pele propensa a acne. A deficiência de vitamina B2 está associada à acne inflamada. A riboflavina também tem um papel na secreção de muco no tecido cutâneo que mantém a pele macia. Esta vitamina também pode prevenir doenças da pele, como eczema e dermatite.
Vitamina B3 (niacina)
A niacina ajuda a reparar a camada superior da pele, a camada epidérmica, retendo a umidade. Enquanto isso, a nicotinamida durante o uso tópico torna a pele mais suave e macia, seguida por uma redução das rugas e pelo ressecamento da pele. Além disso, a vitamina B3 também inibe a transferência de pigmentos para as células da pele, de modo que a formação de manchas pretas pode ser minimizada. Não só é útil para a beleza da pele, a niacina também ajuda a estimular a circulação sanguínea na cabeça, o que ajuda o crescimento do cabelo.
Vitamina B5 (ácido pantotênico)
A vitamina B5 ou ácido pantotênico foi mostrado para reduzir a formação de óleo e reduzir a formação de acne. Este tipo de vitamina é bem conhecido na indústria de cuidados de pele e beleza devido à sua capacidade de ajudar a reter a hidratação da pele. A vitamina B5 ajuda a hidratar a pele para deixar a pele mais macia, saudável e disfarçar os sinais de envelhecimento.
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Vitamina B6 (piridoxina)
Piridoxina tem um papel na regulação dos hormônios no corpo. Nas mulheres, baixos níveis de estrogênio podem causar desequilíbrios hormonais que causam a perda de cabelo. Este baixo nível de estrogênio pode ser desencadeado pela falta de vitamina B6 no organismo. Além disso, foi demonstrado que a vitamina B6 ajuda a reduzir a formação de Di-hidotestosterona, um hormônio que causa a calvície em homens e mulheres..
Vitamina B7 (biotina)
A biotina é uma das vitaminas que o corpo precisa para tornar a pele, o cabelo e as unhas mais saudáveis. Com base em pesquisas na Suíça em 1993, a biotina também pode ser usada como suplemento adicional para pessoas com unhas quebradiças. O estudo mostrou que os pacientes que tomavam suplementos de biotina tinham aumentado a espessura da unha.
Vitamina B9 (ácido fólico)
A vitamina B9 ou ácido fólico ajuda a manter a beleza do cabelo, impedindo o crescimento dos cabelos grisalhos, tornando o cabelo mais grosso, tornando o cabelo mais brilhante, evitando a perda de cabelo e reduzindo a perda de cabelo..
Vitamina B12 (Cobalamina)
A vitamina B12 ou mecobalamina é uma vitamina que forma a estrutura do cabelo. Segundo Lisa Dayer, autora do livro A beleza de Dieta, vitamina B12 pode ajudar a crescer o cabelo saudável, formando células do sangue com raiva. Os glóbulos vermelhos são úteis para transportar oxigênio para o couro cabeludo, o que causa o crescimento ideal do cabelo. Além disso, a biotina também ajuda a produzir proteína de queratina no couro cabeludo. De acordo com Ted Daly, professor de dermatologia da Universidade de Nassau, pacientes com perda de cabelo, principalmente mulheres, apresentam deficiência de vitamina B12 (deficiência de vitamina B12). Portanto, manter a ingestão de vitamina B12 no organismo pode ajudar a melhorar a saúde do cabelo.
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E se nos falta uma dessas vitaminas do complexo B?
- A falta de vitaminas B1, B2, B3 e B5 pode fazer com que o cabelo fique sem brilho
- Falta de vitamina B9 ou ácido fólico causa crescimento lento do cabelo
- A deficiência de vitamina B12 pode causar perda de cabelo, sobrancelhas, cílios e o crescimento de cabelos grisalhos
Quando tomados em conjunto, o complexo de vitamina B irá adicionar beleza, apoiando a saúde do cabelo, pele e unhas, de modo que o cabelo, a pele e as unhas ficarão mais bonitas e atraentes do que antes..
O complexo da vitamina B pode ser facilmente encontrado em ingredientes alimentares diários, como ovos, produtos lácteos e derivados, frutas e vegetais e carne de frango. Comer esses alimentos também trará muitos efeitos positivos sobre a saúde do corpo, considerando os carboidratos, proteínas, gorduras, minerais e vitaminas, além da abundante vitamina B..
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