Você está se sentindo estressado? Tente superar com desenho
Talvez muitos de vocês não saibam, se desenhar ou rabiscar no papel pode ser uma maneira de aliviar o estresse. O relatório da revista Art Therapy, resumido por The Atlantic, afirma que atividades artísticas como o desenho podem reduzir significativamente os sintomas de ansiedade. Relaxe, nesta terapia, o desenho não é feito apenas por aqueles que são bons em desenhar. Qualquer um pode usar essa arteterapia como uma forma de aliviar o estresse.
Por que desenhar pode ser uma maneira de aliviar o estresse?
Estudos médicos atuais mostram como o estresse crônico pode ter um impacto negativo na saúde. Felizmente, existem várias maneiras de reduzir o estresse que facilmente seguem um estilo de vida rápido e ocupado, desenhando o que você gosta. O que quer que você tenha em mente, você pode derramar diretamente no papel.
A seguir, é uma conexão entre como a arte de desenhar e enfatizar o corpo pode superar um ao outro:
1. Desenhar como resposta para relaxar
No meio da espera ou entre o trabalho, você ainda pode tirar um tempo para desenhar. Você só precisa preparar um lápis e um pequeno caderno (caderno) Comece a mover o lápis com a mão, isso também ajuda a fazer com que seus olhos, corpo e mente se tornem uma coisa.
O cardiologista da Universidade de Harvard, Herbert Benson, identificou a arte de desenhar em resposta ao relaxamento de alguém. Segundo ele, o desenho é um estado físico que repousa em uma resposta contra o estresse do corpo por dentro. Isso é caracterizado por uma resposta positiva do corpo, como a diminuição da pressão arterial, uma taxa respiratória estável e uma menor taxa de pulso..
2. Desenho como forma de expressar sentimentos
Raiva, tristeza ou até mesmo a perda de alguém podem ser a raiz da condição estressante do corpo e da mente. Emoções que são estressadas assim, podem causar problemas que você não espera se não forem implementadas corretamente.
De acordo com Cathy Machioldi, especialista no campo da arteterapia, quando uma pessoa exsuda estresse através da arte, eles têm a vantagem de explorar emoções que não podem ser expressas em palavras..
Por exemplo, ao desenhar, eles podem fazer movimentos gestuais que funcionam em ritmo e são capazes de evocar seus sentimentos de contenção. Portanto, desenhar também é uma maneira fácil de aliviar o estresse e como uma ferramenta eficaz para liberar emoções ocultas..
3. Então, conheça-se mais
Quando você se expressa através da arte, por exemplo, o desenho, você pode facilmente acessar o subconsciente, e pode saber mais sobre si mesmo. Porque, quando alguém se expressa através das artes visuais, isso pode ajudá-lo a explorar seus próprios pensamentos e idéias. Malchiodi acredita que desenhar qualquer coisa pode explorar a autoconfiança e, ao desenhar, você pode encontrar uma fonte de calma.
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