Dores de cabeça Continuar interferindo? Experimente a massagem nesses 5 pontos para aliviá-lo

Quando a dor de cabeça ataca, você pode massagear reflexivamente as têmporas ou a parte de trás da cabeça para aliviar a dor. A dor pode ser um pouco reduzida, mas às vezes ainda não desaparece. Bem, esta poderia ser a maneira errada que você pressionou o ponto de acupressão. De fato, quais partes devem ser massageadas para aliviar dores de cabeça? Venha, aprenda as técnicas aqui.

Os benefícios da acupressão para lidar com dores de cabeça

Pontos de acupressão são partes do corpo que são muito sensíveis à pressão. Quando esses pontos de acupressão são tocados ou massageados, a estimulação terá um efeito calmante no corpo. A partir do alívio da dor, restabelecendo o equilíbrio corporal, para melhorar a saúde.

O mesmo efeito também pode ser sentido na cabeça. De acordo com um pequeno estudo publicado no American Journal of Public Health em 2002, a massagem de cabeça realizada 2-3 vezes por semana pode aliviar dores de cabeça de tensão em adultos..

No estudo, a massagem nos pontos de acupressão direita pode reduzir gradualmente a dor de cabeça. Se no início os participantes experimentam dores de cabeça 7 vezes por semana, a recorrência de dores de cabeça tende a diminuir para apenas 2 vezes por semana.

Pontos de acupressão para aliviar dores de cabeça

1. Vale da união

Vale da união é um ponto de acupressão localizado entre o polegar e o dedo indicador. Pressionando este ponto de acupressão é acreditado para aliviar dores de cabeça de tensão e dor no pescoço.

Como:

1. Ponto de alfinete vale da união na sua mão esquerda com o polegar e o dedo indicador direito. Mantenha por 10 segundos.
2. Massageie a peça com um movimento circular para a esquerda por 10 segundos. Em seguida, vire na direção oposta por 10 segundos.
3. Faça o mesmo movimento na mão direita.

2. perfuração de bambu

Para aqueles de vocês que experimentam dores de cabeça devido a olhos cansados, dores de cabeça de tensão ou sinusite, tente colocar pressão sobre o ponto bambu de perfuração.

Ponto de acupressão bambu de perfuração no canto dos seus olhos. Está localizado exatamente na base do nariz, perto da ponta da sobrancelha. Massagear esta área pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais que interferem em suas atividades.

Como:

1. Use ambos os dedos indicadores e pressione os dois pontos de acupressão com firmeza. Mantenha por 10 segundos.
2. Solte por alguns segundos e repita até que sua dor de cabeça seja reduzida.

3. Feng Chi

Feng Chi muitas vezes referido como o portão da consciência. Feng Chi é um ponto de acupuntura comumente usado para aliviar dores de cabeça devido à tensão no pescoço e enxaquecas.

Point Feng Chi localizado logo abaixo da orelha. Para encontrar este ponto, use os dois polegares e toque na base do crânio, que está alinhada com a base do pescoço. Bem, é aí que estão os pontos de acupressão Feng Chi está localizado.

Como:

1. Coloque os dedos indicador e médio das duas mãos nestes pontos de acupressão.
2. Pressione firmemente por 10 segundos e solte. Repita desta forma até a sua dor de cabeça parecer mais leve.

4. terceiro olho

Point terceiro olho o terceiro olho está localizado entre as sobrancelhas, que é onde a base do nariz encontra a testa. De acordo com Dale Grust, presidente da Associação Americana de Massagem Terapêutica de Nova York, este ponto de acupressão é perfeito para aqueles que costumam ter dores de cabeça devido a um longo tempo olhando para uma tela de computador ou handphone.

Porque, neste momento, a terapia de acupressão pode ajudar a suavizar a circulação sanguínea na área total da cabeça. Como resultado, a pressão excessiva nos seios da face, olhos cansados ​​e dores de cabeça diminuirá pouco a pouco.

 Como:

1. Pressione este ponto de acupressão com o dedo indicador direito por 1 minuto. Solte lentamente.
2. Faça isso repetidamente até que a área dos seus olhos pareça mais confortável e as dores de cabeça reduzidas.

5. Ombro bem

Para aliviar dores de cabeça, isso não significa que você está apenas focado nos pontos da área da cabeça. Pressionando e massageando a área do ombro também pode ajudar a aliviar dores de cabeça, você sabe!

O ponto de acupressão no ombro é chamado ombro bem. Point ombro bem localizado entre a ponta do ombro com a base do pescoço. Não só ajuda a aliviar dores de cabeça, massageando esta área também pode reduzir a rigidez no pescoço e ombros.

Como:

1. Use o polegar em ambas as mãos e massageie com um movimento circular neste ponto por 1 minuto.
2. Gire na direção oposta por 1 minuto e sinta as mudanças por si mesmo.

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