Adolescentes Usuários de Mídias Sociais Vulneráveis ​​Vivenciam Transtornos de Insônia e Ansiedade

Para se tornar um adolescente contemporâneo, sua vida certamente não estaria completa se ele não estivesse ativo nas mídias sociais. Mas você sabe se as conseqüências de ser um internauta que está conversando ativamente no mundo virtual não é apenas perder seguidores, mas também pode aumentar o risco de sofrer distúrbios de insônia e ansiedade.?

O impacto da mídia social na qualidade do sono na adolescência

Resumida de vários estudos, a análise de cientistas mostra uma forte correlação (relação, não causa) entre uso de mídias sociais e distúrbios do sono. O volume e a frequência mais pesados ​​das interações nas mídias sociais estão associados à possibilidade de maiores problemas de sono. Volume mede a quantidade de tempo que um adolescente gasta nas redes sociais todos os dias. Freqüência mede o número de visitas a sites de mídia social por uma semana, ou seja, com que frequência você faz login no site e interage com outros usuários.

Adolescentes que passam o tempo interagindo no ciberespaço quase sempre, em termos de volume e frequência, são igualmente altos, têm um risco três vezes maior de sofrer distúrbios do sono, incluindo a insônia. Os pesquisadores não conseguiram saber o que causou esse relacionamento, mas suspeitam que existem muitos fatores que desempenham um papel por trás disso..

Por exemplo, algumas pessoas tendem a lutar para manter sua existência no ciberespaço, e então essa pressão faz com que elas durmam tarde da noite para resolver e depois fazer upload de suas melhores fotos no Instagram. Outros optam por mudar para outras plataformas para interagir com outros usuários - iniciando um culto ou uma guerra de comentários negativos no FB.

Essas atividades inflamam a excitação emocional, cognitiva e fisiológica do cérebro, fazendo com que se sintam descansadas para esquecer o sono. Ou talvez, algumas pessoas realmente tenham dificuldade em dormir primeiro, então usam as mídias sociais para passar o tempo até que possam voltar a dormir.

E mesmo se você não estiver entre os dois grupos acima, torne-se um internauta passivo rolando a linha do tempo da meia-noite para não perder atualização também pode atrapalhar o relógio biológico do corpo (ritmos circadianos) através da luz azul brilhante emitida pelo dispositivo usado para acessar contas de mídia social.

Quando você gasta tempo jogando celulares antes de ir dormir, os raios brilhantes do celular imitam a natureza da luz do sol. Como resultado, o relógio biológico do corpo considera essa luz como um sinal de que ainda é de manhã e, portanto, a produção de melatonina é interrompida. Em resumo, horas jogando HP antes de dormir realmente deixam você mais energizado, então você precisa de mais tempo para finalmente poder dormir..

De fato, os adolescentes em geral precisam de mais sono que os adultos. Assim, o uso das mídias sociais à noite pode ser muito prejudicial à sua saúde. A pesquisa mostrou que os adolescentes precisam dormir 9,5 horas todas as noites, mas, em média, só recebem 7,5 horas. A falta de sono pode deixar as crianças cansadas, irritadas, estressadas e mais propensas a adoecerem com tosse, resfriado, gripe e distúrbios digestivos, como úlceras e vômitos..

Adolescentes que não têm sono são propensos a ansiedade e depressão

O impacto da privação crônica do sono pode aumentar o risco de adolescentes que sofrem de depressão. A razão é que a adolescência é basicamente um período de vulnerabilidade para as crianças desenvolverem problemas de saúde mental a longo prazo. Especialmente se associado à necessidade de estar sempre on-line nas mídias sociais que há muito tempo tem sido associado a uma diminuição no nível de autoconfiança, bem como a um risco aumentado de transtornos de ansiedade e depressão.

O uso frequente de mídias sociais entre crianças e adolescentes também tem sido associado a muitos estudos com aumento dos níveis de estresse psicológico. Todos esses fatores podem estar inter-relacionados para desencadear e / ou exacerbar a depressão em crianças.

Segundo Heather Cleland Woods, chefe de pesquisa da Universidade de Glasgow, na Escócia, embora o uso das mídias sociais em geral tenha um impacto na qualidade do sono, os adolescentes que gostam de ficar online à noite são mais suscetíveis a todos esses riscos à saúde. Isto é especialmente mais provável de se aplicar a pessoas altamente dedicadas que se dedicam a se envolver emocionalmente no ciberespaço.

O relatório acima também é reforçado pelos resultados de vários estudos de seus predecessores. Um estudo publicado em 2015 na revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking descobriu que a frequência de uso da mídia social era muito frequente em adolescentes associada a um risco aumentado de saúde mental precária. Um estudo apresentado na reunião da Associação Americana de Psicologia em 2011 encontrou uma ligação entre os usuários adolescentes ativos de mídia social e as propriedades associadas à esquizofrenia e depressão.

Níveis mais altos de uso de mídia social também aumentam o risco de adolescentes se tornarem vítimas de cyber-bullying. Ambos estão associados a um risco aumentado de ansiedade e depressão em adolescentes.

Nem sempre o impacto das mídias sociais é negativo

É claro que, como os dois lados de uma moeda, também sabemos que as mídias sociais nem sempre têm um impacto negativo. Ser um netizen ativo em várias plataformas de mídia social pode fornecer benefícios positivos em como dar aos usuários um senso de envolvimento na sociedade, não se sentir sozinho, se sentir mais apoiado e ter esperança.

No final das contas, o impacto negativo das mídias sociais sobre o crescimento e o desenvolvimento dos adolescentes variará para todos e, novamente, para a importância de encontrar um equilíbrio saudável na interação no ciberespaço e no mundo real..

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