Você precisa tomar suplementos de colágeno todos os dias?
O colagénio desempenha um papel importante na manutenção da força e estrutura do corpo. Embora o corpo possa produzir colágeno, essa capacidade continuará a diminuir com a idade. Para que a ingestão de colágeno no corpo seja preenchida, algumas pessoas optam por tomar suplementos de colágeno em pó. Este suplemento deve ser consumido todos os dias? Descubra as respostas neste artigo.
Visão geral dos benefícios dos suplementos de colágeno
O colágeno é uma proteína fibrosa que é necessária para a sua pele, tecido conectivo, ossos, tendões, cartilagem e até mesmo os dentes. Graças ao colágeno, seu corpo pode se conectar e ser ligado uns aos outros, de modo que se torne estruturado, forte e elástico. Em termos simples, o colágeno pode ser chamado de uma cola que é capaz de colar todo o corpo em uma unidade..
Seu corpo pode produzir seu próprio colágeno de forma consistente. Infelizmente, essa habilidade continuará a diminuir com a idade. Se é assim, sua pele fica solta, linhas finas e rugas começam a aparecer, e os ossos e articulações também enfraquecem. Agora, a fim de apoiar o aumento da produção de colágeno, algumas pessoas optam por tomar suplementos de colágeno.
Existem agora muitos suplementos de colágeno disponíveis no mercado, que variam de pó, comprimidos, pomadas ou cremes, e até mesmo injetando colágeno. Não existem muitos estudos que comprovem os suplementos de colágeno, mas alguns deles mostram que os benefícios deste suplemento incluem:
- Promove a circulação sanguínea.
- Manter a elasticidade da pele e substituir as células mortas da pele.
- Atrase o envelhecimento prematuro, ajudando a disfarçar linhas finas no rosto.
- Acelere o processo de curar feridas ou ferimentos.
- Ajuda a aliviar a dor reumática e os sintomas da osteoartrite.
- Manter a força dos ossos e articulações.
- Cabelo saudável.
- Reduzir estrias.
Então, precisa tomar este suplemento todos os dias?
Suplementos de colágeno oferecem uma variedade de benefícios para a saúde, mas nem todo mundo precisa tomar este suplemento todos os dias. Na verdade, a necessidade de suplementos de colágeno para serem consumidos diariamente depende das necessidades do seu corpo.
É por isso que, antes de decidir tomar suplementos de colágeno, você deve consultar primeiro um médico e nutricionista. A razão é que apenas médicos e especialistas em nutrição podem determinar se você realmente precisa de suplementos adicionais de colágeno ou não. Se, depois de consultar um médico, souber que ainda falta a ingestão natural de colagénio do seu corpo, pode tomar suplementos de colagénio..
No entanto, há uma coisa que deve ser entendida. Os benefícios deste suplemento não serão ideais se você continuar a aplicar um estilo de vida pouco saudável. Isso inclui fumar, açúcar no sangue descontrolado, não usar protetor solar quando atividades ao ar livre e várias outras coisas que podem danificar naturalmente e inibir a produção de colágeno em seu corpo..
Se você toma suplementos de colágeno, mas não faz mudanças no estilo de vida, isso pode ser comparado ao enchimento de gasolina em um carro, mas você não troca óleo de motor regularmente.
Bem, portanto, se você é obrigado a tomar este suplemento, é uma boa idéia equilibrá-lo, implementando um estilo de vida saudável. Isso pode ser iniciado prestando atenção à ingestão de alimentos e exercícios regulares. Escolha alimentos que contenham muita vitamina A, vitamina C, cobre, prolina e antocianidina, que podem ser encontrados em verduras, frutas vermelhas, nozes e sementes..
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