Você deve se preocupar se as crianças não gostam de comer arroz?

O arroz é um alimento básico para os indonésios, a tal ponto que muitas pessoas pensam que não comeram se não comerem arroz. O primeiro alimento que geralmente é dado às crianças é o arroz em forma de mingau. Porque a partir de uma pequena idade já dada arroz, não é de admirar que a maioria de nós gosta de comer arroz. No entanto, algumas crianças também não gostam de comer arroz, uma das quais pode ser seu filho. Mas você tem que se preocupar se seu filho não gosta de comer arroz?

O arroz não é apenas uma fonte de carboidratos

O alimento básico é geralmente uma fonte de carboidratos. Por quê? Porque os carboidratos são a principal fonte de energia que o corpo precisa para realizar atividades. Carboidratos são nutrientes que são facilmente queimados pelo corpo para produzir energia em comparação com outros nutrientes principais, ou seja, proteína e gordura. As necessidades de carboidratos do próprio corpo são muito grandes, o que é entre 45-65% do total de calorias necessárias por dia.

Bem, uma das principais fontes de carboidratos para a maioria das pessoas indonésias é o arroz. Isto é suportado por recursos que são facilmente encontrados em solo indonésio, nomeadamente arroz ou arroz. Então não se surpreenda, se o consumo de arroz pela maioria da população da Indonésia é muito grande por dia.

Além de ser uma fonte de carboidratos, o arroz também armazena muitos nutrientes, como cálcio, zinco, potássio, magnésio e complexo de vitamina B. Para as crianças, o arroz é um alimento que tem um risco muito baixo de alergias e é de fácil digestão. Então, na verdade, o arroz é uma boa comida para as crianças.

Então, e se a criança não gosta de comer arroz?

Algumas crianças podem não gostar de comer arroz por causa da textura, sabor, forma ou outras coisas que tornam o arroz não familiar em sua língua. Isso pode fazer você como uma mãe confusa ter que alimentar o filho. Além disso, isso certamente faz com que você se preocupe com a nutrição do seu filho.

No entanto, na verdade você não precisa se preocupar se a criança não gosta de comer arroz. Embora o arroz seja uma das principais fontes de carboidratos, o arroz não é a única fonte de carboidratos. Existem muitas outras fontes principais de carboidratos que podem atender às necessidades de carboidratos do seu filho. Por exemplo, pão, batatas, macarrão, macarrão e outros. Não só isso, açúcar, farinha, frutas e legumes também podem ser fontes de carboidratos, mas não os principais.

Vários tipos de carboidratos

Você precisa saber, os carboidratos são divididos em vários tipos, ou seja, carboidratos complexos e carboidratos simples. A diferença nos dois tipos de carboidratos está na sua estrutura química e na rapidez com que o corpo pode digeri-los..

• Carboidratos complexos. Este tipo de carboidrato é digerido por mais tempo que os carboidratos complexos. Normalmente, os alimentos fibrosos são uma fonte de carboidratos complexos. Por exemplo, batatas, milho, aveia, trigo, cereais, vegetais e frutas.
• Carboidratos simples. É o tipo de carboidrato que é facilmente digerido pelo organismo. Não é de admirar que esse tipo de carboidrato possa elevar rapidamente o açúcar no sangue. Positivo, este tipo de carboidrato pode fornecer energia para o corpo rapidamente. Mas infelizmente, os alimentos que são uma fonte de carboidratos simples geralmente não contêm muitos nutrientes ou podem ser chamados de nutrição zero e podem contribuir para o excesso de calorias no corpo. Exemplos de alimentos como carboidratos simples são doces, açúcar, bolos, xarope e outros alimentos e bebidas doces.

Assim, ao fornecer uma fonte alternativa de carboidratos que não seja o arroz, você não precisa se preocupar com a falta de carboidratos do seu filho. No entanto, não se esqueça de sempre prestar atenção ao valor nutricional contido em cada refeição. Certifique-se de nutrição (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais) para o seu bebê é bem cumprida.

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