A importância dos líquidos no menu de jantar do seu filho
O equilíbrio entre a ingestão e a descarga é importante para a saúde e para evitar a desidratação. As crianças até aos 2 anos de idade são muito dependentes da pessoa que as trata para a ingestão de líquidos. Eles podem não ser capazes de lhe dizer quando estão com sede, então oferecer fluidos de rotina é importante.
Nos primeiros seis meses, seu bebê não precisa de bebidas além do leite materno ou leite em pó. Estes dois tipos de bebidas contêm líquido suficiente para parar a desidratação, mesmo em clima quente.
Quando seu filho atinge a idade de seis meses, você pode dar-lhe pequenas quantidades de água fervida ou água engarrafada (água pura, não água mineral), se necessário.
Abaixo estão alguns fatos sobre líquidos.
Para bebês e crianças:
- Se o seu bebé tiver menos de um ano, só lhe pode ser administrado leite materno, leite em pó ou água. Outros líquidos não são necessários ou recomendados.
- A partir da idade de seis meses você pode dar o seu bebê com água fervida quando ele parece sedento.
- Bebês e crianças pequenas não precisam de suco de frutas ou bebidas carbonatadas, incluindo água mineral ou soda. Dê-lhe beber água pura, não água mineral.
- Refrigerantes e chás de ervas não são bons para bebês e crianças pequenas.
- Na idade de 12 meses você pode dar ao seu filho leite de vaca pasteurizado.
- Leite com baixo teor de gordura não é recomendado para crianças e crianças
Para crianças:
- Seu filho precisa de mais e mais bebidas.
- Oferecer uma bebida para cada refeição ou lanche.
- Como um guia geral: seu filho precisa de cerca de 1 a 1,5 litros de líquido por dia. Isso é igual a quatro a seis copos de água.
- A água é o melhor líquido que seu filho deve beber. A água é muito importante para o equilíbrio de fluidos e ele deve ser apoiado para se acostumar com a água potável cedo.
A importância da água
A água é a melhor escolha porque a água tem muitos benefícios para a saúde e elimina a sede sem adição de açúcar e outros aditivos. Se você está acostumado a dar bebidas açucaradas, seu filho não vai querer beber água pura porque está acostumado a beber bebidas doces..
As dicas a seguir podem ajudar a tornar a água o líquido preferido para o seu filho:
- Certifique-se de que a água esteja disponível e seja facilmente transportada pelo seu filho. Certifique-se de que seu filho tenha uma garrafa de bebida atraente.
- Ofereça água toda vez que você comer ou lanchar.
- Fornecer água na mesa de jantar no horário das refeições e lanches.
- Armazene a água fria em um recipiente de água na geladeira e adicione fatias de limão ou laranja ou um raminho de hortelã.
- Se você oferecer suco de frutas, ofereça-o em um copo, não em uma garrafa que pode ser consumida durante todo o dia.
- Quando o tempo estiver quente, congele alguns pedaços de fruta no molde de gelo e adicione-o à água na hora das refeições..
- Traga uma garrafa de água potável enquanto viaja com seu filho.
