Guia para Escolher um Serviço de Treinador Pessoal de Esportes

Personal trainers ou personal trainers são um dos empregos que mais rapidamente se desenvolvem no mundo, inclusive na Indonésia. Em Jacarta, a tendência dos esportes na academia ainda é popular. Isso é evidente a partir da abertura de vários novos clubes e agências que estão sendo cada vez mais expandidos. Se você quiser se exercitar na academia para reduzir o peso ou simplesmente ficar em forma, aqui estão algumas instruções para escolher sabiamente os serviços de personal trainer..

O que você precisa prestar atenção ao escolher serviços personal trainer

O mais importante e o principal da contratação de serviços personal trainer os profissionais são capazes de comunicar bem as funções da anatomia, fisiologia e os benefícios de um exercício ou movimento. Há muitos treinadores pessoais que apenas completam de 1 a 3 meses de treinamento como instrutores, e recebem títulos de personal trainers certificados. Eles realmente completaram um mínimo de qualificações em termos teóricos, mas não têm absolutamente nenhum conhecimento na prática ou aplicação. Ou, inversamente, tenha experiência, mas não tenha base de conhecimento. Pessoas como esta podem ser adequadas como consultoras de fitness ou motivadoras, mas não como formadoras profissionais..

Na verdade, será muito mais caro quando você pagar por serviços personal trainer a um preço baixo, mas não obtêm resultados significativos, em vez de pagar mais, mas podem comprovar os resultados em um período de seis semanas. Se você realmente deseja resultados seguros e duradouros e um pequeno risco de lesão, deve ser capaz de distinguir entre motivadores profissionais e treinadores.

Quando você considera alugar serviços personal trainer, Há dois aspectos principais que devem ser considerados:

1. Quais as qualificações e certificações que eles possuem. Um instrutor profissional qualificado possui experiência em fisiologia, educação em saúde, treinamento esportivo, cinesiologia ou afins..
2. Experiência de trabalho Eles já testaram suas habilidades no ginásio ou no ambiente clínico, desenvolveram suas habilidades práticas e estavam sob supervisão??

Mas no atual ciclo de informação, isso está se tornando cada vez mais difícil e as qualificações acima não podem garantir nada sobre a verdade da eficácia do personal trainer que você emprega..

No entanto, aqui estão algumas perguntas adicionais que você deve fazer para garantir que personal trainer o que você escolhe é realmente digno de ser empregado.

1. Avalie o que eles usam

Antes de decidir usar serviços personal trainer, avaliação deve sempre ter precedência. É impossível determinar o tipo de exercício se o treinador / praticante não avaliar a área de movimento articular, postura corporal, força de equilíbrio, padrões de movimento, flexibilidade e assim por diante. Essa avaliação dirá ao treinador que tipo de treinamento e programa é necessário. Sem essa avaliação, você pode ser solicitado a fazer exercícios prejudiciais à sua condição física.

O bom senso certamente inclui uma avaliação de nutrição, estilo de vida e suplementos que atendem às suas necessidades..

2. Como eles seguem e analisam seu progresso

O que é registrado e analisado por cada cliente será diferente, mas sempre deve haver um sistema para conhecer seu programa e progresso.

Esse monitoramento pode ser útil para o treinador saber exatamente como o cliente está fazendo para que ajustes possam ser feitos, se necessário..

3. Veja alguns exemplos de seus programas de treinamento

Não há programa que possa ser usado para todas as necessidades do cliente. Você deve ver a compatibilidade entre os resultados da avaliação e o programa de treinamento para descobrir o que é mais adequado para alguém.

Antes de usar o serviço personal trainer, Pergunte alguns exemplos de programas que eles fizeram. Se todos os programas parecerem iguais, isso significa que você não obterá atendimento personalizado, o que resulta em resultados insatisfatórios para você. Além disso, você não paga por um personal trainer, o que significa que o programa é adaptado para você?

4. O que eles pensam sobre as máquinas esportivas??

A máquina é muito menos eficaz porque apenas "treina" alguns músculos e não permite que o seu corpo se mova naturalmente. Na verdade, isso aumentará o risco de lesões durante o exercício e mesmo quando você usar seu corpo na vida cotidiana.

Se o programa de treinamento tiver mais de 3 exercícios que usem uma máquina como leg press, chest press, ou especialmente máquinas relacionadas com o estômago, por isso tenha cuidado!

Outra coisa que deve ser considerada

Se o candidato personal trainer pode responder a todas as perguntas acima, e a resposta pode satisfazê-lo, talvez eles possam ajudá-lo a alcançar o alvo desejado. Use serviços tariner pessoal não se trata de "torturá-lo" em exercícios, porque isso pode não ser apropriado ou ineficaz. Uma avaliação de suas necessidades e a determinação de um programa apropriado para alcançar objetivos torna a prática pessoal útil.

Sim,, personal trainer Você deve realmente ser capaz de determinar o programa que melhor se adapte às suas necessidades, a fim de alcançar os resultados desejados..

Além das perguntas anteriores, um instrutor profissional deve ser uma pessoa adequada. Porque, se alguém não pode se ajudar a ser saudável e apto, como eles podem ajudá-lo?

Finalmente, você deve se sentir confortável com o próprio treinador, com a forma como eles se comunicam e como você passa o tempo juntos. Contratar um coach pode aumentar significativamente sua eficácia e otimizar sua prática, pois eles podem facilitar sua estrutura e instruções. No entanto, se você não vir resultados em 4 semanas, deverá fazer mais perguntas.

Seja um cliente atencioso e certifique-se que você recebe o que você paga. Boa sorte!

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