O músculo parece pequeno ao refletir em um ginásio? Talvez esta seja a razão

Para a maioria das pessoas, a academia é como uma segunda casa onde você reduz a gordura da barriga e forma os músculos do peito para obter a forma ideal do corpo. Mas não é raro reclamar que, com o tempo, a academia parece um inimigo em um cobertor. Suor longo e lutando no ginásio, eles não experimentaram quaisquer alterações na forma de seus músculos do corpo. Na verdade, os músculos do corpo parecem menores quando refletem.

Se você estiver familiarizado com a situação acima, você não está sozinho. E a razão pela qual os músculos parecem se contrair quando você olha para a academia pode surpreendê-lo.

Padrões corporais ideais na academia afetam como você julga seu próprio corpo

Admitidamente ou não, a razão para a ginástica para a maioria das pessoas é baseada mais em preocupações com gordura corporal, vergonha e culpa do que o desejo de viver saudável. Da mesma forma com os homens. Pesquisadores do Reino Unido e Austrália descobriram que os homens que geralmente consideram seu corpo "gordo" serão mais frequentes e mais longos para se exercitarem..

Enquanto isso, você está constantemente cercado por pessoas musculosas enquanto se exercita na academia. Sem mencionar que foi ofuscado por uma porção de cartazes encorajadores de fisiculturistas conhecidos pelos músculos que se destacam aqui e ali. Quando você está cercado de pessoas que pensam que o tipo de corpo ideal é um corpo magro e musculoso, com o tempo você começará a acreditar na mesma coisa. Portanto, não é de surpreender que, mais tarde, você realmente pense que seu corpo "normal" é um corpo "gordo e fraco", e não um corpo considerado atraente..

Em seguida, torna-se incorporado na determinação de que, "eu tenho que ser magro e musculoso como eles", o que torna você ainda mais animado sobre o exercício no ginásio. Mas, ao mesmo tempo, as pessoas que se tornam a referência corporal ideal também continuam a moldar seus músculos para se tornarem ainda maiores, de modo que seus padrões sejam elevados seguindo as correntes em mudança. Sem perceber, os esforços intermináveis para alcançar esse corpo ideal fazem com que você se sinta mais pressionado e intimidado porque não consegue se tornar o padrão desejado..

Trabalho duro formando músculos para o corpo ideal pode desencadear distúrbios de ansiedade

Estereótipos corporais ideais que são constantemente exibidos pela mídia, incluindo o que sempre o recebe na academia, podem ter um impacto negativo na sua saúde mental. Ter sonhos de formas corporais irrealistas pode levar a transtornos psiquiátricos chamados transtorno dismórfico corporal (TDC), transtorno de ansiedade excessiva à aparência física e pensar que seu corpo tem anormalidades..

A ansiedade de continuação faz com que você compare constantemente seu físico com outras pessoas ("Por que eu nunca posso ser tão feliz como ele é?"), Preocupado que seu corpo não é "normal" ou "perfeito" nos olhos de outras pessoas. falhou tudo, meu corpo não é musculoso de jeito nenhum! "), e passa muito tempo espelhando-se diante de um espelho, convencendo-se de que você tem um corpo que não é bom o suficiente. Mesmo que o reflexo do corpo "fraco e menos musculoso" que você vê no espelho seja apenas uma imaginação.

Este transtorno de ansiedade pode, finalmente, causar-lhe para justificar várias maneiras de ter um corpo musculoso, como dieta ou exercício excessivo para usar injeções de esteróides, que podem realmente pôr em perigo a saúde. Sofredores de BDD também podem experimentar depressão e podem até apresentar tendências suicidas porque sentem que têm um corpo de sonho devido ao seu "corpo defeituoso"..

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