Pessoas com Cintura Grande Estão Mais em Risco Não Longevidade
Um novo estudo diz que homens e mulheres que têm cintura grande têm um risco maior de não longevidade. O estudo também descobriu que o excesso de gordura em torno do corpo médio pode aumentar o risco de morte prematura, mesmo em pessoas que não estão acima do peso..
Pessoas com circunferência da cintura grande estão em risco de doença cardíaca
Eric J. Jacobs, PhD, e seus colegas da American Cancer Society examinaram a relação entre a circunferência da cintura e o risco de morte em 48.500 homens e 56.343 mulheres com 50 anos ou mais. Anteriormente, todos os participantes haviam preenchido uma pesquisa enviada por correio sobre fatores demográficos, problemas médicos e comportamentais e forneciam informações sobre peso e circunferência da cintura durante a década de 1990..
Eles descobriram que alguém com uma cintura medindo 118 cm para homens e 90 cm para mulheres tinha um risco maior de morrer do que uma pessoa mais magra. Como resultado, grandes tamanhos de cintura correm mais risco de morrer por doenças cardiovasculares, doenças respiratórias e até mesmo câncer, a cada medida do índice de massa corporal. Isso significa que seu risco ainda aumentará devido à grande circunferência da cintura, mesmo se você não for gordo.
Mulheres com grande cintura também são mais propensas ao câncer
Além disso, os pesquisadores acreditam que um tamanho de cintura grande pode estar associado a um risco maior de morte entre todas as medidas de IMC (índice de massa corporal). Isso também inclui pessoas com peso normal e pessoas com excesso de peso. Outros estudos também afirmam que homens e mulheres com circunferência da cintura excedem o normal, tendem a ter pressão alta, colesterol total e altos níveis de triglicerídeos e baixo colesterol bom (HDL)..
O Estudo de Saúde da Mulher de Xangai também prova a mesma coisa, o risco de morte e câncer é maior em mulheres com circunferência da cintura anormal, mesmo que a mulher tenha um índice de massa corporal normal (não gorda).
E ainda mais surpreendente, para as mulheres, existe uma relação entre o tamanho da cintura e a morte é muito forte naqueles que estão com peso normal. Pesquisadores dizem que as razões não são claras e precisam de mais estudos para provar.
Qual é o tamanho normal da cintura??
A American Heart Association do National Heart and Lung and Blood Institute estabeleceu um tamanho de cintura saudável para as mulheres, que é menor que 88 cm, enquanto para os homens menores que 102 cm. Excedendo este número pode ser dito ter um estômago distendido ou obesidade central.
Em pessoas que têm um peso corporal normal, mas uma circunferência da cintura grande, então eles têm um risco maior de várias doenças em comparação com pessoas com circunferência da cintura normal.
Como encolher uma cintura grande?
De todos os perigos acima, você só precisa fazer um estilo de vida saudável para evitar o perigo. Consuma sempre alimentos com poucas calorias, baixo teor de gordura e alto teor de fibras. Reduzir a ingestão excessiva de sal e açúcar.
Expandir para comer alimentos que contêm gorduras insaturadas em comparação com alimentos ricos em gordura saturada. E também é importante fazer exercícios regulares com intensidade moderada, pelo menos 30 minutos por dia. Você pode se exercitar como caminhar, correr ou nadar duas vezes por semana para reduzir a gordura corporal.
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