Dirija quando o sono é o perigo ao dirigir embriagado

A privação do sono tem sido associada a várias doenças crônicas, como diabetes, pressão alta e doenças cardíacas. Entretanto, dormir o suficiente não é importante apenas para evitar o risco dessas doenças, mas também para garantir que sua segurança esteja na estrada durante a condução, porque a pesquisa descobriu que dirigir quando sonolento é uma das causas mais comuns de acidentes..

Dirija quando você dorme dobra o risco de um acidente

A Fundação AAA para Segurança no Trânsito relata que a falta de sono por apenas uma ou duas horas pode aumentar o risco de acidentes motorizados em acidentes motorizados, em comparação com motoristas que dormem o suficiente por sete horas. Condução quando sonolento depois de não dormir por até 3 horas aumenta o risco de acidentes motorizados em mais de quatro vezes.

Além disso, o risco de acidentes por dirigir sonolento é considerado equivalente aos riscos enfrentados pelos motoristas quando o álcool consumido por alguém que enfrenta ao dirigir acima do limite legal para o álcool, de acordo com a NHTSA (National Highway Traffic Safety Administration)..

Segundo Jake Nelson, diretor da Fundação AAA para Segurança no Trânsito, relatado pela CBS News, adolescentes, jovens adultos e pessoas que devem horas de sono são os três grupos com maior risco de dirigir quando estão sonolentos..

O mesmo foi afirmado por um estudo publicado na revista Archives of Internal Medicine, que examinou os fatores de acidentes motorizados na região sudoeste da França. O estudo envolveu 679 pessoas que foram hospitalizadas por causa de acidentes de carro entre 2007 e 2009 na França. Os pesquisadores descobriram que não havia absolutamente nenhuma diferença entre dirigir quando sonolento e dirigir sob a influência do álcool. Ambos duplicam o risco de pilotos motorizados contra acidentes de trânsito. O estudo também descobriu que o grupo de pessoas com maior risco de dirigir quando sonolento eram crianças pequenas e homens adultos..

O que acontece quando nos falta sono?

Tem havido muitos estudos realizados para examinar os efeitos cognitivos do cérebro devido à privação aguda do sono - muito menos do que seis horas. O maior efeito que pode ocorrer em seu corpo depois de horas sem dormir é a diminuição da capacidade de concentrar-se e concentrar-se drasticamente. Vários outros estudos também encontraram o efeito de manter a capacidade do cérebro de se concentrar, bem como ter um teor de álcool no sangue de 0,10%..

Neste momento, seu cérebro ainda é capaz de funcionar para se lembrar muito bem, como lembrar vários nomes diferentes. Mas sua coordenação visual e manual começará a se deteriorar, e alguns processos mentais difíceis também começam a ficar sobrecarregados. E, de acordo com um estudo de 2011, ficar acordado por mais de 3-4 horas o deixará muito confuso, dificultando a tomada de certas decisões. Além disso, seu corpo também reagirá lentamente.

Todas estas funções corporais desempenham um papel muito importante na condução da segurança.

Dicas para segurança se você tiver que dirigir quando estiver com sono

É difícil manter os olhos abertos enquanto a condução é um sinal de condução enquanto sonolento, o que muitas vezes é acompanhado por dirigir fora do caminho deve ser. Mas, de acordo com a AAA, a maioria das pessoas envolvidas em acidentes de trânsito devido à sonolência ao dirigir não apresentou nenhum sintoma de sonolência antes de finalmente adormecer ao volante. Nos Estados Unidos, um em cada cinco casos de acidentes de carro que causam a morte, envolve motoristas sonolentos ou não dormem o suficiente antes.

Portanto, a AAA recomenda que as pessoas não confiem em sinais físicos que o corpo mostre como um aviso de que estão cansadas demais para dirigir. Em vez disso, sempre priorize dormir o suficiente - pelo menos sete horas todas as noites.

Para evitar dirigir com sonolência, a AAA também recomenda que os motoristas façam viagens longas para planejar seus horários de viagem quando se sentirem mais alfabetizados e alertas, e marcam uma parada na área de descanso a cada duas horas ou 160 quilômetros de viagem. Os pilotos de longa distância também devem ser o máximo possível para evitar a ingestão de alimentos que sejam muito pesados e evitar tomar drogas que tornem sonolentos ou outros distúrbios do sono. Finalmente, AAA recomenda revezar-se para dirigir com outros passageiros que estão mais alertas a cada poucas horas.

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