Dor durante a menstruação? 4 Esta receita de suco saudável pode ser a resposta

A maioria das mulheres sente dor durante a menstruação ou alguns dias antes da menstruação. Sim, desde os doentes até os mais leves e mais graves, até interrompendo as atividades diárias. Na verdade, existem muitas formas naturais que podem reduzir a dor durante a menstruação. No entanto, nem todas as formas são saudáveis. Quer saber como ser saudável para aliviar a dor durante a menstruação? Experimente estes vários sucos de receita!

Várias receitas de sucos saudáveis ​​como remédio para a dor durante a menstruação

Mal posso esperar para sentir os sucos saudáveis ​​que podem ser uma medicação para a dor durante a menstruação? Aqui está a lista.

1. Refrescante suco de cenoura e abacaxi

A combinação de sabor de abacaxi fresco e cenoura doce pode torná-lo mais confortável durante a menstruação. A coisa mais importante se você beber este suco é que ele pode ajudar a se livrar da dor durante o período.

Porque o abacaxi contém bromelaína, que pode ajudar os músculos da parede uterina a ficarem mais relaxados. Enquanto as cenouras contêm alta vitamina A, o que é bom.

Material:

• Metade de um abacaxi pequeno
• 2-3 cenouras médias

Coloque ambos os ingredientes em um espremedor ou você pode usar um liquidificador. Ao usar um liquidificador, você pode adicionar apenas um pouco de água. Este suco não precisa mais usar açúcar por causa da doçura das cenouras e abacaxi, mas se você não o fizer, você pode adicionar meia colher de mel a ele.

2. Suco de maçã, cenoura e laranjas

Depois das cenouras, você pode contar com maçãs e laranjas como alimento ou lanches saudáveis ​​quando a menstruação chegar. Maçãs e laranjas contêm altos níveis de vitamina C, o que faz você se sentir mais confortável durante a menstruação. De acordo com especialistas, os alimentos que contêm alto teor de vitamina C podem prevenir a inflamação, reduzindo a dor durante a menstruação. Veja como fazer este suco.

Material:

• 1 maçã média (aproximadamente 180 gramas)
• 2 laranjas descascadas (aproximadamente 262 gramas)
• 5 cenouras médias

Você só tem que colocar todos os ingredientes em um liquidificador ou espremedor. Sirva em condições frias para torná-lo mais saboroso.

3. Suco de abacate e beterraba

A fruta verde que tem carne grossa e legítima pode ser um analgésico durante a boa menstruação porque seu conteúdo pode ajudar o corpo a manter o equilíbrio hormonal. Abacates contêm vitamina B6 que pode ajudar a prevenir a dor menstrual associada balanço de humor e corpo mole.

Juntamente com beterrabas que são ricas em ferro. Quando menstruada, seu corpo vai perder alguns minerais, incluindo ferro. Bem, esta fruta é boa para substituir o ferro perdido. Não é difícil, na verdade, fazer suco de abacate e beterraba. Confira a seguinte receita.

Material:

• 1 beterraba de tamanho médio
• Meio abacate de tamanho médio
• Um pouco de suco de limão
• 1 colher de sopa de mel

Misture todos os ingredientes no liquidificador. Se você gosta, você pode adicionar um pouco de baixo teor de gordura ou água pura.

4. Suco de banana e espinafre

Quem disse que o suco deve ser sempre fruto? Sim, você pode combinar legumes e frutas em um copo de suco de cada vez. Uma coisa que você tem que tentar é suco de banana e espinafre. As bananas contêm vitamina B6 e potássio, o que pode impedir que você sofra de inchaço. Enquanto o espinafre é uma boa fonte de antioxidantes, torna o metabolismo melhor.  

Sim, geralmente, a dor durante a menstruação é agravada por um estômago inchado. Bem, segundo bebendo esse suco, você pode se sentir melhor. Vamos lá, segue a receita.

Material:

• 4 pequenos copos de espinafre cru
• 1 banana média
• 150 iogurtes (você pode escolher os que gosto, como baunilha ou sem gosto)
• Pouca água

Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva com cubos de gelo para torná-lo mais delicioso. Depois disso, você pode se sentir melhor.

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