Doença de manhã em causas de mulheres grávidas e como superá-lo

Quando você está grávida, muitas vezes pode sentir náuseas e vômitos. Isso também é chamado de enjôo matinal. Os sintomas podem fazer você se sentir desconfortável. Você pode se perguntar se isso é um bom sinal. A resposta é sim e não. Vamos ver porque.

A doença matinal é uma condição complicada. É difícil saber se o que você está experimentando é bom ou ruim. Enjôo matinal, ou náusea, é um sinal comum de gravidez. A doença matinal geralmente começa quando você está na 6ª semana de gravidez e pára na 12ª semana. As condições podem ocorrer a qualquer momento, seja de manhã, tarde ou noite. Mas os sintomas podem piorar de manhã e melhorar depois.

Vários estudos mostraram que náuseas e vômitos durante a gravidez são causados por alterações hormonais no corpo da mulher. Quando você está grávida, o corpo produz o hormônio gonadotrofina coriônica humana (HCG). Este hormônio está relacionado a náuseas e vômitos.

As mulheres que têm mais de um filho (gêmeos) muitas vezes experimentam náuseas e vômitos por causa dos níveis sanguíneos mais altos de HCG. O hormônio estrogênio também desempenha um papel na ocorrência de enjôo matinal.

No entanto, não sentir a doença de manhã não significa que você tenha um problema com a sua gravidez. Náuseas e vômitos excessivos podem causar deficiências nutricionais e desequilíbrios eletrolíticos. Isso pode prejudicar você e seu bebê. Se você tem enjôo ou se sente desconfortável com certos odores, o enjoo matinal pode parecer mais perturbador.

O que você pode fazer para aliviar os sintomas??

Coma um pouco, mas com mais frequência. Você tem que comer alimentos que são ricos em proteínas e carboidratos, porque eles fornecem mais energia.
Coma devagar para que o corpo absorva melhor a comida e você se sentirá mais cheio.
Beba líquidos antes ou depois de comer.
Forneça seus petiscos favoritos, como biscoitos, biscoitos, iogurte ou frutas perto de você, para que você possa comê-los a qualquer momento. Esses lanches podem fornecer energia e nutrição. Lanches também podem ajudá-lo a se sentir mais relaxado quando estiver enjoado.
Coma sempre que quiser, sempre que quiser e sempre que puder.
Beba água, leite ou suco de frutas para manter seus fluidos corporais suficientes.
Comer comida fria pode ajudar porque alimentos quentes causam náusea.
Gargareja sua boca antes e depois de comer para evitar o mau gosto.
Exercícios leves e baixo impacto podem ajudar. Caminhar, andar de bicicleta ou nadar pode ser a escolha.
Abra a janela para que a circulação de ar seja mais suave.
Descanse, relaxe e tire uma soneca quando puder. Náuseas e vômitos geralmente pioram quando você está cansado.
O gengibre pode acalmar seus distúrbios do estômago. Experimente qualquer chá ou bebida contendo gengibre.

O que deve ser evitado?

Tente evitar alimentos ou outros objetos que possam desencadear náuseas, como uma sala quente, o cheiro de perfume ou viajar de carro.
Evite alimentos gordurosos, condimentados, fritos ou ácidos. Estes alimentos podem irritar o sistema digestivo.
Não beba líquidos enquanto estiver comendo. Não beba muito de uma só vez. Você pode se sentir inchado para comer menos.
Não saia imediatamente da cama depois de acordar.
Não deite depois de comer. Tente fazer algumas atividades leves.
Não pule comer, mesmo que náuseas e vômitos possam fazer você não querer comer nada.

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