Mesmo que o esporte seja o mesmo, o efeito no corpo de homens e mulheres será diferente
Todo mundo pode saber com certeza se o exercício regular é a chave para ter um corpo saudável e peso corporal ideal. Seja qual for o exercício que você faz, ainda terá um bom impacto em você. Várias mudanças na função do corpo ocorrerão quando você se acostumar a se exercitar regularmente. Mas, acontece que você sabe se o exercício tem um impacto diferente sobre mulheres e homens?
Mulheres e homens têm respostas corporais diferentes, apesar de fazerem a mesma rotina de exercícios
Mesmo que eles tenham os mesmos órgãos, homens e mulheres também têm alguma outra singularidade em seus corpos. Isso faz com que o processo que ocorre no corpo seja um pouco diferente, inclusive quando se faz exercícios regulares. Aqui estão algumas diferenças nas respostas do corpo que as mulheres e os homens têm quando se exercitam.
As mulheres têm mais gordura corporal que os homens
Depósitos de gordura no corpo são o principal alvo do exercício físico regular todos os dias. Sim, se alguém tem mais gordura do que os outros, então ele tem que se exercitar várias vezes mais para obter os mesmos resultados.
Isso ocorre em homens e mulheres. Basicamente, os homens têm menos gordura do que as mulheres. Isso é causado por níveis mais altos de estrogênio nas mulheres. Mesmo entre os atletas, as atletas femininas ainda têm mais níveis de gordura, o que representa cerca de 8% da composição corporal total. Quando comparado aos atletas do sexo masculino, apenas 4%.
Os músculos do corpo que são formados terão mais homens que mulheres
A massa muscular que os homens têm é maior que a das mulheres. Isso é causado pelo hormônio testosterona que está no corpo de um homem - embora as mulheres também tenham esse hormônio em pequenas quantidades. O hormônio testosterona torna os homens capazes de desenvolver os músculos da estrutura para se tornarem maiores. Não só isso, os homens também têm uma maior proporção de fibras musculares, resultando em mais força e velocidade.
Portanto, não se surpreenda se os homens puderem formar seus músculos um pouco mais facilmente e mais rápido que as mulheres. Enquanto as mulheres têm que se exercitar regularmente para obter os mesmos resultados.
Então, se os homens geralmente se exercitam melhor que as mulheres??
Em termos de força e resistência física, na verdade, o corpo masculino é projetado para ser mais forte. Portanto, parece que a resposta do corpo masculino ao exercício regular é melhor. De fato, as mulheres também recebem a mesma resposta. As mulheres também podem formar seus músculos, mesmo que tenham que se exercitar mais.
Essa diferença de gênero não é, na verdade, um grande problema. A outra coisa mais importante é o quão forte e frequente você pratica esportes. Com mais frequência e rotineiramente você se exercita, os resultados serão imediatamente visíveis para o seu corpo - mas lembre-se que você também deve adotar um estilo de vida saudável.
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