De acordo com especialistas, as porcas alimentares de rotina podem tornar o esperma mais saudável

Os amendoins são um dos lanches mais saudáveis que são usados como base das costelinhas de estômago. Nozes contêm alta proteína e fibra que não só faz você mais saudável, mas também se sacia mais. Por trás dos benefícios surpreendentes do amendoim, este lanche saudável acaba por guardar secretamente benefícios especiais para os homens. Ele disse, rotina comer nozes pode ajudar a aumentar a fertilidade masculina, você sabe.

Comer amendoim pode aumentar a fertilidade masculina

Durante esse tempo, você pode pensar que comer o máximo de brotos de feijão é a melhor maneira de aumentar a fertilidade masculina. Na verdade, na realidade isso é apenas um mito. Na verdade, os homens que gostam de comer nozes têm espermatozóides mais saudáveis do que os homens que raramente comem amendoim..

Este novo avanço foi descoberto por especialistas da Universidade Rovira i Virgili, na Espanha, que estudaram cerca de 120 homens com idades entre 18 e 35 anos. Todos os participantes do estudo foram solicitados a aplicar uma dieta estilo ocidental, mas alguns deles receberam 60 gramas adicionais ou cerca de dois punhados de feijão em sua comida..

Depois de aplicar a dieta por algum tempo, os pesquisadores coletam amostras de sangue e esperma dos participantes. Então, a partir dos resultados desses testes, os especialistas descobriram que o amendoim provou aumentar a fertilidade masculina. Isso pode ser visto a partir dos parâmetros de espermatozóides que consistem na forma, número e velocidade do movimento..

Se examinados mais adiante, o número de espermatozóides que habitualmente comem nozes, amêndoas e avelãs aumentou em 16%. Na verdade, a motilidade ou o movimento do espermatozóide é 6% mais rápido quando comparado aos homens que não comem nozes.

Tenha em mente que a boa ou má qualidade do esperma de um homem é determinada pela forma, quantidade e velocidade de seu movimento. Se os parâmetros espermáticos são bons, então isso indica que o seu esperma é de alta qualidade.

Se o esperma é de propriedade de homens de alta qualidade, isso pode aumentar a fertilidade masculina. Em outras palavras, o espermatozóide penetrará mais facilmente no óvulo até que a fertilização ocorra.

Por que isso?

Você pode estar se perguntando sobre a relação entre comer amendoim e fertilidade masculina. Na verdade, os amendoins são considerados apenas como um lanche saudável e não têm nada a ver com a qualidade do esperma.

A julgar pela pesquisa publicada na revista de 2018 da Sociedade Européia de Reprodução Humana e Embriologia, especialistas usaram nozes, amêndoas e avelãs. Os três tipos de nozes acabaram por conter vários nutrientes importantes que podem melhorar a qualidade do esperma.

Esses nutrientes incluem proteínas, ácidos graxos ômega-3, ácido fólico, antioxidantes, vitamina E, zinco e selênio. Esta combinação de nutrientes acaba por ajudar a amadurecer os espermatozóides, protegendo os espermatozóides contra os danos causados pelos radicais livres..

Além disso, esses nutrientes também podem controlar o hormônio masculino testosterona. Como você provavelmente já sabe, a testosterona é um hormônio sexual masculino que produz espermatozóides.

Quando a testosterona produzida é baixa, a quantidade e a qualidade do esperma certamente diminuirão. Seja em termos de número, forma, até que a velocidade do movimento se torne menos ideal. Enquanto se você comer regularmente amendoim todos os dias, o hormônio testosterona aumentará e tornará o esperma mais qualificado.

Então, quanto amendoim você deve comer??

Esta descoberta surpreendente é certamente uma lufada de ar fresco para aqueles de vocês que querem ter um bebê imediatamente. Especialmente se você tiver problemas de fertilidade que causam a falha do programa de gravidez.

Infelizmente, não há regra específica sobre quanto feijão você deve comer. Especialistas ainda hesitam em recomendar amendoim como solução para problemas de fertilidade masculina.

Os próprios especialistas ainda precisam de mais estudos e análises. Porque a amostra de pesquisa usada ainda é limitada a homens saudáveis e férteis, e não a homens com problemas de fertilidade.

No entanto, este estudo mostra que tudo o que você come pode afetar a qualidade e a quantidade de espermatozóides. Quanto mais saudável for a comida, mais fértil você será.

Portanto, a melhor maneira de aumentar a fertilidade masculina é ingerir alimentos balanceados saudáveis e nutritivos. Além de nozes, outros estudos mostraram que alimentos ricos em antioxidantes, como cenoura, batata-doce e manga, podem tornar os espermatozóides mais saudáveis..

Nutricionista e fundadora do serviço de aconselhamento on-line da Nutirition Now, Lauren Manaker também incentiva você a comer mais nozes, frutos do mar, frango e fontes de alimentos ômega-3. Todos esses alimentos são considerados para ajudar a aumentar a fertilidade masculina.

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