Vivendo com pais deprimidos

Saber que um membro da família tem depressão nunca parece fácil. No entanto, quando a depressão clínica afeta seus pais, as circunstâncias exigem que o papel dos membros da família gire cento e oitenta graus..

A depressão pode causar problemas para seus pais, inclusive sofrer de tristeza prolongada e sentir-se cansada o tempo todo. Você não tem escolha senão crescer rapidamente, para ser a pessoa que agora detém responsabilidades domésticas. Isso não só pode causar problemas de relacionamento em casa, mas também na sua escola / ambiente de trabalho.

Crianças de pais deprimidos têm um alto risco de doença mental e física quando adultos

Muitos jornais médicos por aí escreveram sobre os efeitos negativos da depressão nos pais deprimidos de seus filhos. Um deles, um estudo de 20 anos financiado pelo Instituto Nacional de Saúde Mental, mostra que crianças de pais deprimidos têm uma chance três vezes maior de desenvolver transtornos depressivos maiores ou transtornos de ansiedade - especialmente fobias - um risco maior de dependência de álcool e uma chance seis vezes maior de desenvolver dependência de drogas.

Além dos transtornos mentais, crianças de pais deprimidos relatam o desenvolvimento de mais problemas de saúde, especialmente problemas cardíacos com um aumento de cinco vezes, e a idade média de início (início dos sintomas) no início a meados dos 30 anos..

Citado do The Daily Beast, quando os pais estão sob estresse emocional intenso, ou outras formas de estresse (depressão), ele pode mudar a atividade genética de seus filhos pelo menos durante a adolescência e pode continuar até que envelheçam. E como alguns genes são transformados para moldar o desenvolvimento do cérebro, os efeitos da depressão parental podem ser permanentemente implantados nos cérebros de seus filhos..

O abuso de crianças e até de mães deprimidas, mostram os estudos, pode desativar os genes de construção do receptor do hormônio do estresse no cérebro de uma criança. Quando esse gene é silenciado, o sistema de resposta ao estresse da criança funciona em condições críticas, tornando muito difícil superar as dificuldades da vida, tornando a pessoa mais vulnerável a tentativas de suicídio. Em bebês com pais com depressão ou transtornos de ansiedade, eles experimentam um silenciamento semelhante do gene do receptor do hormônio do estresse, tornando-o hipersensível e incapaz de lidar com o estresse no futuro. Estes estudos mostram que ter uma mãe deprimida deixará vestígios no DNA de uma criança.

Sinais e características de pais deprimidos

A depressão pode mostrar diferentes faces para todos. Você pode perceber que seu pai ou sua mãe perderam o interesse e a paixão por atividades que normalmente gostam, como hobbies como jardinagem ou jogar golfe, ou até mesmo participar de eventos familiares..
Seu pai ou mãe pode expressar tristeza, desespero e / ou desamparo. Às vezes, o desespero não pode ser visto. Em vez disso, seu pai / mãe amaldiçoando, irritante, expressando raiva ou ressentimento, reclamando sobre sintomas físicos como fadiga, dores e dores, como dores de cabeça, dor abdominal ou dor nas costas - por razões que não são claras.
Seus pais podem dormir mais ou menos frequentemente do que o normal. Ou, eles experimentaram um dramático aumento / diminuição de peso ultimamente. Alguns outros sintomas que podem ajudá-lo a descobrir as mudanças em seus pais são: consumo excessivo de álcool ou com muita frequência fumar, abuso de drogas (uso excessivo de pílulas para dormir ou alívio da dor), inconstantes, confusos e esquecer rapidamente.
Algumas pessoas podem apresentar sintomas físicos com mais frequência do que sintomas emocionais. É comum que os grupos de meia-idade tenham depressão após a morte de um ente querido (cônjuge ou família próxima, até crianças), perda de independência (devido à idade ou aposentadoria) e outros problemas de saúde..

Entender os sintomas da depressão mostrados por seus pais é importante para você obter ajuda para ele. Uma vez que você entenda as questões que cercam a depressão, você pode ser mais paciente, saber como responder às birras de seus pais e ter uma melhor compreensão das opções de tratamento..

O que deve ser feito para ajudar os pais deprimidos?

Você não pode controlar a depressão que seus entes queridos têm. No entanto, você pode, no entanto, cuidar de si mesmo. É igualmente importante que você seja capaz de permanecer saudável, assim como seus pais se mantêm saudáveis para obter o melhor atendimento, para que seu bem-estar físico e mental seja uma prioridade máxima..

Você não será capaz de ajudar alguém que esteja doente se estiver doente. Em outras palavras, certifique-se de ter cumprido o seu bem-estar e felicidade por si mesmo antes de tentar ajudar os que estão para baixo. Você não será de muita utilidade se realmente piorar quando quiser ajudar os pais deprimidos. Quando suas próprias necessidades são satisfeitas, você terá a energia que precisa para alcançar.

1. Preste atenção aos seus movimentos

Os idosos costumam dizer "Não, não estou triste" ou "Não, não estou solitário" porque não querem ser um fardo adicional para a família. Portanto, preste atenção aos movimentos triviais, mas aparentemente incomuns, como apertar as mãos em excesso, ficar com raiva ou ofendido ou achar difícil sentar-se em silêncio..

2. Convide-os a falar sobre seus sentimentos

Os pais tendem a ser mais difíceis de lidar bem com a perda, ao contrário dos jovens, porque os anos em que ele viveu aumentam o significado por trás daquele momento. Você pode ajudar seu pai / mãe reconhecendo a importância da perda: Pergunte ao seu pai / mãe o que eles sentem depois da perda ("Senhora, tudo bem? Eu só quero verificar a condição de sua mãe, porque mais tarde Estou preocupado. Quer uma história? ";" Você comeu? O que mais, senhor / senhora? ";" Como posso apoiá-lo agora? ").

É importante ouvir sem julgamento e respeitar seus sentimentos. Ouvir oferece conforto imediato e apoio. É importante lembrar que ser um ouvinte bom e amoroso é muito melhor do que dar conselhos. Você não precisa tentar "consertar" a pessoa; as pessoas não gostam de ser consertadas - você só tem que ouvir atentamente.

Não espere uma conversa simples para resolver o problema. Alguém que está deprimido tende a atrair e se fechar daqueles que o rodeiam. Você pode precisar expressar suas preocupações e vontade de ouvir repetidas vezes. Lentamente, não force, mas constantemente.

3. Convide um médico para consultar

Peça a seus pais que consultem um médico ou um terapeuta para discutir os sintomas que eles experimentam. Depressão faz uma pessoa tem uma motivação mínima e energia para fazer alguma coisa, até mesmo vai ao médico. Portanto, é melhor que você faça sua primeira consulta (após a aprovação) e acompanhe-os durante a sessão de consulta. Fique de olho no plano de tratamento dos seus pais para garantir que ele siga cada passo do tratamento adequadamente, incluindo tomar medicação regular e participar de cada sessão de terapia..

4. Continue a estar ao lado dele

Apoie seu pai / mãe para continuar a terapia e o consumo de medicamentos até que estejam terminados, mesmo quando se sentirem melhor. A razão para sua condição de melhora agora é por causa de seu tratamento. Se ele insistir em parar a medicação, converse com seu médico responsável por seus pais primeiro. Seu médico provavelmente recomendará a seu pai / mãe que reduza a dose da droga lentamente antes de realmente decidir sobre o tratamento em geral, bem como para evitar que os sintomas voltem mais tarde..

Tarefas domésticas que parecem triviais para nós serão muito difíceis para as pessoas com depressão administrarem. Ofereça-se para ajudar a assumir o trabalho doméstico, mas lembre-se, não force a fazer tudo para seus pais que você conhece e acredita que eles podem fazer isso sozinhos, como dirigir ou fazer compras em supermercados. Fazer tudo para as pessoas deprimidas em nome de ajudar a aliviar seus fardos muitas vezes não ajuda, pois isso reforçará a percepção de que são verdadeiramente impotentes e sem valor. É melhor ajudar seus pais a fazer pequenas porções de coisas e elogiá-los por todos os esforços que fazem.

Ocasionalmente, verifique a condição de seus pais de tempos em tempos, especialmente se você não estiver mais morando com eles. Peça a um amigo ou vizinho que você confie para ir à casa do seu pai / mãe regularmente. Se os sintomas de depressão parecerem piorar, entre em contato com o terapeuta. Se seus pais deixarem de se cuidar, parem de comer e se isolem, é hora de intervir.

5. Fique atento aos sinais de suicídio

Não espere que pais deprimidos melhorem rapidamente. A maioria dos antidepressivos leva semanas para ser eficaz, e pode levar meses ou até anos para completar a terapia. Treine sua paciência e seus pais e ofereça apoio emocional.

Em momentos críticos como este, aprenda os sinais de pensamentos suicidas que podem ser mostrados, como falar e glorificar a morte, dizer adeus, dar propriedades valiosas, completar todos os assuntos do mundo e mudanças repentinas de humor, da depressão à calma..

Se um pai deprimido mostra apenas alguns sinais e / ou deseja acabar com sua vida, procure imediatamente ajuda para estabilizá-lo. Não o deixe sozinho. Entre em contato com o terapeuta, entre em contato com o departamento de emergência / polícia (118/110) ou leve-o imediatamente para a unidade de emergência hospitalar mais próxima. Todos os atos que sinalizam o suicídio devem ser levados a sério como uma medida de emergência para evitar a tragédia.

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