Liberando os Benefícios do Óleo de Linhaça Achatando a Digestão para Prevenir o Câncer

Linhaça ou mais conhecido como linhaça é um tipo de grão integral que é freqüentemente usado como farinha para processar alimentos. Além de ser processada em ingredientes alimentícios, a semente de linhaça também pode ser extraída em óleo. Embora raramente seja conhecido pelo público, o óleo de linhaça oferece muitos benefícios para a saúde do corpo devido ao conteúdo nutricional do mesmo. Então, quais são os benefícios? Descubra a resposta abaixo.

Benefícios do óleo de linhaça para a saúde

1. Rico em ômega 3

Plantas que possuem nomes latinos Usitatissimun Linum Isso é conhecido por ser rico em ácidos graxos ômega-3. Em uma colher de sopa (15 ml) de óleo de linhaça contém 7 miligramas de ácidos graxos ômega-3.

Os ácidos graxos ômega 3 são muito importantes para a saúde e demonstraram ser úteis para reduzir a inflamação, reduzir a pressão arterial, melhorar a saúde do coração e melhorar a função cerebral devido ao envelhecimento..

Se você não tomar suplementos de óleo de peixe ou nem mesmo comer peixe, o óleo de linhaça pode ser a melhor escolha para atender às suas necessidades diárias de ácidos graxos ômega 3.

2. Tratar obstipação e diarreia

Um estudo animal recente mostrou que o óleo de linhaça pode atuar como um laxante natural para promover os movimentos intestinais devido à constipação.

Outro estudo envolveu 50 pacientes em hemodiálise que tinham constipação. A partir dos resultados do estudo, descobriu-se que o óleo de linhaça foi capaz de aumentar a freqüência de defecação e melhorar a consistência das fezes. Isto é tão eficaz quanto o uso de azeite e outros óleos minerais para tratar a constipação.

No entanto, a pesquisa sobre os efeitos do óleo de linhaça na constipação e diarréia é atualmente limitada a estudos em animais e estudos em pessoas com certas condições. Então, ainda precisa de mais pesquisas para garantir seus benefícios para todos os grupos.

3. Reparar tecido da pele danificada

Baixa ingestão de ácido alfa-linoléico (ALA) está associada a vários problemas de pele. As boas novas, óleo de linhaça alto conteúdo ALA que pode suportar a saúde da sua pele.

Isso também foi comprovado pela pesquisa. A pesquisa mostra que o óleo de linhaça pode ajudar a reduzir a inflamação das células da pele e melhorar a regeneração da pele. Como resultado, sua pele fica mais saudável e suave.

4. Ajuda a perder peso

Para aqueles de vocês que têm um plano de dieta para perder peso, óleo de linhaça pode ser a melhor escolha para adicionar à dieta diária. Sim, este óleo ajuda a facilitar a digestão, o que pode ajudar o corpo a desintoxicar e a perder peso.

Um estudo publicado em 2012 na revista Appetite descobriu que o óleo de linhaça pode ajudar a suprimir o apetite, diminuindo a ingestão de alimentos. A boa notícia é que essa redução na ingestão de alimentos ajuda a acelerar o processo de perda de peso.

É uma boa ideia compensar a ingestão de alimentos saudáveis, ricos em nutrientes e exercício físico regular. Isso é feito para que seu processo de perda de peso seja mais ideal.

5. Reduzir os sintomas da menopausa

Há algumas evidências de pesquisas que mostram que o óleo de linhaça pode ajudar a superar os sintomas da menopausa, como ondas de calor.

As ondas de calor são uma condição em que você experimenta uma sensação de calor, seja na parte superior do corpo ou até mesmo totalmente. Seu rosto e pescoço podem ficar vermelhos e você pode ficar suado.

A maioria das mulheres experimenta essa condição por um a dois anos antes de entrar na menopausa. A boa notícia, suplementos de óleo de linhaça pode ajudar a aliviar esses sintomas da menopausa.

6. Reduzindo o risco de câncer

Óleo de linho contém linoorbitidas, que são compostos conhecidos por terem propriedades anticancerígenas e antioxidantes.

Conteúdo interno semente de linhaça também supostamente capaz de fornecer proteção contra o risco de câncer de mama. Os pesquisadores acreditam que a ingestão de alimentos ricos em lignanas da adolescência pode ajudar a prevenir o câncer de mama e aumentar a expectativa de vida dos que sofrem de câncer de mama..

Não só isso, o teor de ácido alfa-linoléico (ALA) neste óleo também pode ajudar a retardar o crescimento e até matar as células cancerosas..

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