Conheça a Erva Mate, Chá de Emagrecimento Corporal

Se você está procurando uma bebida alternativa de boas-vindas pela manhã que possa fornecer energia sem os efeitos colaterais do café, esteja interessado em experimentar uma xícara de chá verde quente.?

Eits, isto não é qualquer chá verde. Introduzir, Yerba Mate - um novo rival do chá verde no mundo da saúde.

O que é erva mate?

Se as árvores de chá verde vêm da terra do bambu, na China, a erva-mate é uma bebida herbácea produzida a partir das folhas da árvore mate (Ilex Paraguariensis). Você só pode encontrar plantas de erva-mate cultivadas em florestas tropicais na Argentina, Chile, Peru, Brasil, Uruguai e Paraguai - e são comumente usadas como matéria-prima para medicamentos..

No mundo da saúde alternativa, as folhas de mate são usadas como estimulantes para aliviar a fadiga física e mental, bem como a síndrome da fadiga crônica. Essa planta também é usada para lidar com reclamações sobre problemas cardíacos, incluindo insuficiência cardíaca, batimentos cardíacos irregulares (arritmia) e pressão arterial baixa. Algumas pessoas usam mate de folhas para melhorar o humor e controlar a depressão; para aliviar dores de cabeça e dores reumáticas; curar infecções do trato da bexiga e pedras nos rins; e como laxante.

Semelhante ao chá verde, as folhas da árvore mate contêm mateína antioxidante que está associada a uma miríade de benefícios para a saúde, como perda de peso e prevenção de doenças cardíacas. As folhas da árvore mate contêm 15 aminoácidos, 24 minerais e também uma série de importantes vitaminas. Além disso, esses chás de ervas também contêm cafeína, quercetina, teobromina e teofilina, saponinas e ácido clorogênico, que são comumente encontrados em cafés, chocolates e chás comuns. Estes ingredientes ativos trabalham para estimular o sistema nervoso central, reduzir o apetite, aumentar o relaxamento muscular e funcionar como um diurético..

Apelidado como tendo o poder do café, os benefícios para a saúde do chá e a euforia do chocolate, não é de admirar que a erva-mate seja uma bebida nacional dos seis países acima. Durante séculos, várias tribos da América do Sul tomaram a erva-mate para obter efeitos rejuvenescedores, como a vitalidade da pele e do corpo..

Como a erva-mate pode ajudar a emagrecer

O conteúdo do composto de mateína na erva-mate é relatado para ajudar a melhorar o desempenho metabólico do corpo e aumentar sua energia, o que ajuda a queimar gordura no processo..

A erva-mate também é conhecida por ter um efeito relaxante que pode acalmar suas emoções e torná-lo mais imune ao hábito de comer emocional quando estressado. Os efeitos deste chá de ervas também são conhecidos por impedir os desejos de comidas não saudáveis. Além disso, descobriu-se que a erva-mate reduz a velocidade do esvaziamento gástrico. Isso faz com que as pessoas que consomem tendem a se sentir mais cheias e reduzir a porção de comer demais..

Reportagem da Fox News, um pequeno estudo sul-coreano que examinou a eficácia do extrato de erva-mate ajudou a promover a redução de gordura em 30 participantes que tinham um índice de massa corporal (IMC) superior a 35. O IMC nominal de 30 ou mais é considerado obeso..

O pesquisador deu aos participantes uma cápsula de extrato de erva-mate que foi concentrada três vezes ao dia, equivalente a um grama de extrato por dia. Um grupo placebo foi solicitado a consumir cápsulas vazias (sem notificação prévia). Durante 12 semanas, aqueles que consumiram extrato de erva-mate viram seu IMC cair para uma média de 30. Os participantes não modificaram sua dieta ou estilo de vida durante o experimento..

Que é mais eficaz na queima de gordura, chá verde ou erva-mate?

A popularidade da erva-mate é aliviada graças à sua alegada capacidade de suprimir o apetite e queimar gordura. No entanto, a evidência mostra que este efeito só pode ser alcançado através de doses elevadas, se houver algum efeito.

O efeito de queima de gordura da erva-mate está associado ao teor de cafeína - contém cerca de 0,56% de cafeína, o que promove a termogênese, um processo que acelera a queima de calorias. Este fator não provou ser um queimador de gordura mais eficaz do que as catequinas no chá verde, embora possa ajudar a reverter alguns dos efeitos dos riscos para a saúde relacionados com a obesidade..

O processo de termogênese do chá verde e erva-mate é comprovado para aumentar a queima diária de calorias até 80-100 kcal por dia. Mas, para eliminar 500 gramas de gordura corporal, você precisará consumir 3.500 calorias a menos do que a quantidade queimada. A melhor maneira de atingir seu peso corporal ideal é consumir 500 calorias a menos por dia.

Cada produto tem benefícios exclusivos em termos de perda de peso. Além da termogênese, talvez mais importante seja o teor de teobromina na erva-mate. Como a cafeína, a teobromina é um estimulante alcalóide do sistema nervoso central, mas um pouco mais fraco que a cafeína. A teobromina é um diurético, e também pode ser pelo menos menos responsável pelos efeitos supressores do apetite dessas ervas, enquanto ajuda a reduzir a retenção de água. O chá verde também foi mostrado para aumentar a oxidação de gordura.

Se você quiser experimentar uma xícara de chá de erva quente, aproveite naturalmente. Como sempre, verifique sempre com o seu médico antes de tentar produtos à base de plantas. A erva-mate pode não representar um risco para adultos saudáveis ​​que a bebem uma ou duas vezes. No entanto, vários estudos mostraram que o consumo de erva-mate em grandes doses durante um período prolongado indica uma associação com um risco aumentado de vários tipos de câncer, como câncer de boca, esôfago e pulmão. O consumo de chá de erva combinada com hábitos de fumar também parece aumentar muito o risco de câncer.

Em conclusão, a erva-mate é um chá saudável, mas não é necessariamente mais saudável do que outras bebidas vegetais, como o café. no entanto, no entanto, este chá de ervas tem uma composição nutricional única.

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